האם נשים בהריון יכולות לאכול אטריות מיידיות?
, ג'קרטה - שאלה זו נשאלת לעתים קרובות על ידי נשים בהריון שרוצות לצרוך אטריות אינסטנט. האוכל הפרקטי והטעים הזה אכן אהוב על אנשים רבים, כולל נשים בהריון. אבל האם נשים בהריון יכולות לאכול אטריות אינסטנט? במיוחד אם נשים בהריון כן תשוקות ובאמת רוצה לאכול את זה.
נשים הרות מעודדות לשמור על תזונה בריאה במהלך ההריון על ידי אכילת מזון מזין. אבל לפעמים, מתעורר הרצון לאכול מאכלים אהובים שנאכלו לעתים קרובות לפני הכניסה להריון ראשונה. דוגמה אחת היא אטריות אינסטנט. לכן, נשים הרות רבות תוהות אם זה בסדר לצרוך אטריות אינסטנט. ובכן, כדי לגלות את ההשפעה של מזונות מעשיים אלה על בריאות העובר, אמהות צריכות לדעת את ההרכב והתכולה של אטריות אינסטנט:
- מלבד היותה עשויה מקמח, אטריות אינסטנט משתמשות גם בתוסף מזון הנקרא נתרן פוליפוספט, מה שגורם למרקם של האטריות להרגיש לעיס בעת הצריכה. אומרים שתוכן זה מזיק לבריאות אם צורכים אותו יותר מדי.
- תיבול אטריות אינסטנט מכיל רמות גבוהות של מלח ומונוסודיום גלוטמט (MSG), מה שגורם לאטריות אינסטנט טעם טעים ומלוח. עם זאת, צריכה תכופה של כמויות גבוהות של מלח עלולה לסכן נשים הרות ליתר לחץ דם ולהשפיע לרעה על התפתחות העובר.
- מסתבר שגם אטריות אינסטנט מכילות מספר רכיבים תזונתיים, אתם יודעים, ביניהם פחמימות, שומן, סיבים, ויטמינים A, B1, B6, B12, C, חומצה פולית, סידן וברזל. עם זאת, הרמות של חומרים מזינים אלו מינימליות ואינן יכולות לענות על הצרכים התזונתיים היומיומיים של נשים בהריון.
נשים בהריון עשויות לצרוך אטריות אינסטנט, אך לא צריך להיות תכופות מדי. הנה טיפים אם אתה רוצה לאכול אטריות אינסטנט:
- השתמשו בכמות מים כפולה מהמומלץ, ואז השליכו את המים הרתוחים לאחר בישול האטריות.
- השתמשו רק במחצית מכמות התיבול של אטריות אינסטנט כדי להפחית את תכולת המלח שאתם צורכים.
- השלם את הצרכים התזונתיים של אמהות על ידי הוספת ביצים, בשר וירקות לקערת אטריות אינסטנט. בנוסף לתוספת לטעם הטעים של אטריות יהלומים, האם גם לא תהיה רעבה מהר.
- הימנע מצריכת אטריות אינסטנט ישירות במיכל קלקר מכיוון שלחומר אם נחשף לחום יכול להיות השפעה רעה על הבריאות.
- שוחח עם הרופא שלך על מנת אטריות האינסטנט שאתה יכול לאכול.
- בשל תכולת המלח הגבוהה בתיבול אטריות אינסטנט, אמהות צריכות לשתות יותר מים לאחר צריכת אטריות אינסטנט.
בנוסף להגבלת צריכת המלח, מומלץ לנשים בהריון גם להגביל צריכת יתר של סוכר ושומן כדי למנוע השמנת יתר שעלולה להשפיע לרעה על ההריון. אל תאכלו אוכל רק כי הוא טעים, אלא שימו לב גם לרכיבי התזונה התלויים במזון. חשוב מאוד לאכול מגוון מזונות, כמו ירקות, פירות, אגוזים, בשרים דלי שומן ודגנים מלאים במהלך ההריון.
כעת גם אמהות יכולות לבקש ייעוץ בריאותי למצב ההריון על ידי פנייה לרופא דרך האפליקציה . אמהות יכולות לדבר על הבעיות הבריאותיות שהן חוות לרופא דרכן שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ. אם אתה רוצה לעשות בדיקת בריאות, אתה יכול לעשות זאת דרך האפליקציה . השיטה מעשית מאוד, אתה פשוט בוחר במעבדת שירות הבית הכלולה באפליקציה , לאחר מכן ציין את התאריך והמקום של הבדיקה, ואז צוות המעבדה יגיע לראותך בשעה היעודה. זה גם מקל על אמהות לקבל את מוצרי הבריאות והוויטמינים שהם צריכים. שָׁהוּת להזמין וההזמנה תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
