מקור לאומגה 3, הכר את היתרונות של חמאת אבוקדו
ג'קרטה - ידוע גם בשם אגס תנין ו פרי חמאה אבוקדו הוא סוג הפרי היחיד המספק כמות גדולה של חומצות שומן חד בלתי רוויות בריאות לגוף. פרי זה עשיר בחומרי הזנה טבעיים ומכיל לפחות 20 ויטמינים ומינרלים. כמובן, ישנם יתרונות רבים של אבוקדו שאתה יכול לקבל, הן לבריאות והן ליופי.
צריכת פירות וירקות מכל הסוגים קשורה פעמים רבות בסיכון מופחת למחלות שונות הנגרמות משינויים באורח החיים. כולל אבוקדו, שעוזר להפחית את הסיכון להשמנה, סוכרת, מחלות לב, והופך את השיער והעור לבריאים יותר, מגביר אנרגיה, טוב לירידה במשקל.
ואז, מה הם היתרונות הנוספים של חמאת אבוקדו שאתה יכול לקבל? הנה כמה מהם:
למנוע אוסטאופורוזיס
חצי מנת אבוקדו מספקת לפחות 25 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין K לגוף. חומר תזונתי זה חשוב לעצמות, אך לעיתים קרובות מתעלמים מההגשמה שלו. ויטמין K מבולבל לעתים קרובות עם סידן וויטמין D כשמדובר בבריאות העצם. עם זאת, צריכה נאותה של ויטמין K יכולה לתמוך בבריאות העצם על ידי הגברת ספיגת הסידן והפחתת הפרשת הסידן דרך השתן.
קרא גם: האם זה נכון שצריכת אבוקדו משמינה אותך? זו העובדה!
ניקוי רעלים טבעי
אבוקדו עשיר בסיבים, המסייעים ביציאות קבועות. מצב זה חשוב לסילוק חומרים רעילים מהגוף דרך מרה וצואה. סיבים יעילים גם בוויסות מערכת החיסון ובמניעת דלקות או דלקות.
הפחתת הסיכון לדיכאון
לא רק אומגה 3, חמאת אבוקדו מכילה חומצה פולית גבוהה המסייעת להפחית את הסיכון לדיכאון אצל אדם. חומצה פולית מסייעת במניעת הצטברות של הומוציסטאין, חומר המפריע למחזור הדם ולהעברת חומרים מזינים למוח. עודף הומוציסטאין יכול גם להפריע לייצור של סרוטונין, דופמין ונוראפינפרין, הממלאים תפקיד בשליטה במצב הרוח, בשינה ובתיאבון.
קרא גם: 7 תכולת אבוקדו ויתרונותיו
טוב לעיניים
יתרון נוסף של חמאת אבוקדו הוא ההגנה נוגדת החמצון שלה ועוזרת למזער נזקים לעיניים, לרבות אלה מקרני UV. מצב זה נגרם על ידי נוכחות של לוטאין וזאקסנטין, שני פיטוכימיקלים המרוכזים ברקמת העין.
מוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים
מחלות לב הן הגורם המוביל למוות בעולם. הסיבות שונות, זה יכול לנבוע מיתר לחץ דם, כולסטרול, טריגליצרידים ועוד רבים. הדרך הקלה ביותר להפחית את הסיכון היא על ידי צריכת אבוקדו כאחד מתפריטי הדיאטה.
פרי זה נחשב כמסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הכוללות באופן משמעותי, הפחתת רמות הטריגליצרידים בדם ב-20 אחוז, הורדת רמות הכולסטרול LDL ב-22 אחוזים, והעלאת רמות הכולסטרול הטוב (HDL) ב-11 אחוזים.
קרא גם: מסכת אבוקדו, מה היתרונות?
ובכן, אלה היו חמשת היתרונות של חמאת אבוקדו שהם מקורות עשירים לאומגה 3, סיבים, ויטמינים ומינרלים. למרות שיש לו מגוון יתרונות, אתה עדיין צריך לשלוט בכמות הצריכה היומית. אתה יכול לשאול את הרופא לגבי התנאים שגורמים לך לא לאכול את הפרי הזה. כדי להקל, השתמש באפליקציה .
לאפליקציה הזו יש שירות Ask a Doctor שתוכלו להשתמש בו בכל עת, כמובן לאחר מכן הורד ולהירשם. לא רק זה, אתה יכול לקנות תרופות דרך האפליקציה על ידי בחירה בתפריט קנה תרופות. מקווה שזה שימושי.