5 טיפים יעילים להתגבר על שחיקה בעבודה

, ג'קרטה - עבודה שנעשית באופן קבוע מדי יום אכן יכולה לגרום לתחושת רוויה. הסיבה לכך היא שרוב הזמן גם מושקע יותר בעבודה. עם זאת, אין להשתמש במצב זה כתירוץ להפחתת התפוקה בעבודה. בנוסף, עליכם לוודא כי איכות העבודה מתבצעת כראוי על מנת שלא תשפיע על תוצאות העבודה.

קרא גם: 4 סימנים שכדאי לקחת חופש מהעבודה עכשיו

ובכן, כדי להתגבר על השעמום בעבודה, נסה לעשות כמה מהטיפים הבאים כדי שתפוקת העבודה תישאר אופטימלית, כלומר:

1. צור יעדים חדשים בעבודה

אנדריאס אלפידורו, פרופסור ב אוניברסיטת לואיסוויל , אמר כי תחושת הרוויה המורגשת יכולה להיות סימן לכך שהעבודה הנעשית לא השתנתה בשום צורה, כולל הידע שנצבר.

הדרך להיפטר מהשעמום בעבודה, אתה יכול לנסות ליצור יעדים חדשים בעבודה ולבצע שינויים. כך, יש לך מוטיבציה להשיג מטרות חדשות שנוצרו בעבודה.

2. למד מיומנויות אחרות

כדאי להמשיך ולחדד את כישוריך בעולם העבודה, למשל השתתפות בסמינרים המתקיימים מחוץ למשרד. לְהַשִׁיק Life Hack , אתה יכול לנסות לחדד את כישוריך בתחום אחר עם העבודה הנוכחית שלך.

אתה יכול לנסות ללמוד דברים אחרים שהתעכבו לעשות, למשל, ללמוד שפה אחרת כדי לשפר את כישורי השפה. בנוסף לשיפור היכולת העצמית, כמובן, כישורי השפה הם ערך מוסף.

קרא גם: עזור להתגבר על רוויה, זהו יתרון נוסף של חופשה מהעבודה

3. שנה את השגרה הרגילה שלך

הימנע מהשתעממות בעבודה על ידי שינוי שגרה. אם העבודה שלכם יכולה להתבצע מכל מקום, נסו לשנות את אווירת העבודה על ידי ביצוע עבודה מבית קפה או בית קפה נוחים. עם זאת, ודא כי הפרודוקטיביות אינה נפגעת בתנאי זה.

אם אתם רגילים לאכול ארוחת צהריים במשרד, כדאי לנצל את ההפסקה לאכול במסעדה האהובה עליכם עם חברים למשרד כדי למצוא אווירה חדשה. פעילות זו גם גורמת לקשר עם חברים במשרד להיות אינטימי יותר.

4. ערכו תוכנית נופש

מרגישים משועממים בעבודה? עדיף לעשות תוכניות לחופשה מיד! לְהַשִׁיק בינוני , חופשה היא דרך יעילה שניתן לעשות כדי להתגבר על השעמום בעבודה ולהגביר את הפרודוקטיביות בעת החזרה לעבודה. לכן, עליך לבדוק מיד את זכויות החופשה שלך ולהכין את הזמן הנכון לחופשה עם חברים ובני משפחה.

5. מסדרים את שולחן העבודה בצורה מסודרת

אם אתה מרגיש משועמם בעבודה, נסו לשים לב למצב בעבודה. מקום עבודה מבולגן הופך את אווירת העבודה לפחות נוחה ומעורר שעמום. אז אתה יכול לנסות לסדר את שולחן העבודה שלך כך שהאווירה תהיה נוחה יותר. ניתן גם להוסיף ירק לשולחן העבודה. לְהַשִׁיק פורבס , הצבת צמחים ירוקים התואמים את גודל השולחן עוזרת להפחית את הסיכון להפרעות חרדה ורמות מתח גבוהות.

קראו גם: 5 משרות עם סיכון גבוה לחלות בהפרעות נפשיות

זו הדרך שאפשר לעשות כדי להתגבר על שעמום או שעמום בעבודה. בצע תנועות קלות במשרד כדי להיות אחד פשוט וניתן לעשות זאת כדי להפיג שעמום בעבודה.

ניתן לשאול רופא או פסיכולוג ישירות דרך האפליקציה להתגבר על השעמום בעבודה כדי שלמצב זה לא תהיה השפעה שלילית על הבריאות הנפשית.

התייחסות:
פורבס. ניגשים לשנת 2020. חושבים שאתם לא צריכים צמחי בית? המדע אומר אחרת
פורבס. אוחזר בשנת 2020. משועמם בעבודה? המדע אומר שזה דבר טוב
בינוני. נגיש בשנת 2020. קח חופשה: זה מגביר את הפרודוקטיביות שלך ומפחית מתח
Life Hacks. אוחזר בשנת 2020. מה לעשות כשמשעממים בעבודה

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found