4 מזונות בריאים שטובים לביצועי ריאות
, ג'קרטה - אכילת מזון בריא יכולה לספק יתרונות לגוף, כולל הריאות. ישנם מספר סוגים של מזונות שאמורים לעזור לייעל את הביצועים של איבר זה. מאמינים כי מזונות אלו עוזרים בניקוי הריאות. אילו סוגי מזון ניתן לצרוך?
שמירה על בריאות הריאות היא דבר שחייב להיעשות. במיוחד אם יש לך היסטוריה של מחלת ריאות, מעשן באופן פעיל וחי באזור עם הרבה זיהום אוויר. אחת הדרכים לשמור על בריאות הריאות היא לאכול סוגים מסוימים של מזון. כדי להיות ברור, ראה את הדיון ואת רשימת המזונות הטובים לבריאות הריאות במאמר הבא!
קרא גם: 8 מזונות בריאים שיכולים למנוע סרטן ריאות
מזון לבריאות הריאות
ישנם סוגים שונים של מזונות שניתן לצרוך כדי לשמור על בריאות הריאות, כולל:
- שום
אחד המאכלים שאומרים שהם טובים לשמירה על בריאות הריאות הוא שום. תוֹכֶן אליצין הקיימים במזונות אלו הם אנטי דלקתיים. המשמעות היא שצריכה קבועה של שום יכולה לעזור להפחית את הסיכון לזיהום ודלקת. בנוסף, לשום יש גם תוכן שיכול לעזור להתגבר על הסימפטומים של התלקחות אסטמה ולהפחית את הסיכון לסרטן ריאות.
- תפוח עץ
בנוסף לשום, אכילה קבועה של תפוחים, זה גם טוב לשמירה על בריאות הריאות. לא רק שיש לו טעם טוב, למעשה לפרי האחד הזה יש יתרונות רבים לשמירה על בריאות הגוף הכללית. תפוח אחד מכיל הרבה סיבים, ויטמינים, נוגדי חמצון, והוא דל בקלוריות.
בנוסף, תפוחים מכילים גם הרבה ויטמין C שיכול לחזק את המערכת החיסונית של הגוף. נאמר גם שהתכולה בפרי זה מסוגלת לשמור על בריאות מערכת הנשימה. כאשר מערכת הנשימה טובה וערה, הסיכון להפרעה לריאות יהיה קטן יותר.
קרא גם: 3 חומרים מזינים חשובים לריאות
- ג'ינג'ר
ניתן לקבל יתרונות אנטי דלקתיים גם מג'ינג'ר. מאמינים שצריכה קבועה של ג'ינג'ר עוזרת "לנקות" את הריאות ולשמור על בריאותם של איברים אלה. אתה יכול לצרוך ג'ינג'ר על ידי הכנתו כמשקה או מעורבב במנות מסוימות. שמירה על בריאות הריאות יכולה להיעשות גם על ידי צריכת ג'ינג'ר מעורבב עם תה חם ולימון. לא רק בריא, המשקה הזה יכול גם להפוך את הגוף לרענן יותר.
- תה ירוק
כוס אחת של תה ירוק הוכחה כמספקת יתרונות בריאותיים לגוף. אבל מי היה מאמין שצריכה קבועה של כוס תה ירוק לפני השינה התבררה כבעלת יתרונות עצומים לשמירה על בריאות הריאות. צריכת כוס תה ירוק לפני השינה יכולה לסייע בסילוק רעלים מהגוף, כולל מהריאות.
בנוסף לצריכת מזונות מסוימים, ישנם דברים נוספים שחייבים לעשות כדי לשמור על לב בריא. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להפסיק לעשן. למעשה, עישון עלול להזיק לריאות מהר יותר ולהגביר את הסיכון למחלות מסוכנות. רוצים לקבל ריאות בריאות יותר? הפסקת עישון היא התשובה.
קרא גם: 5 דרכים פשוטות לשמור על בריאות הריאות
בנוסף, שמירה על בריאות הריאות יכולה להיעשות גם עם פעילות גופנית סדירה. עם זאת, כדאי להימנע מפעילות גופנית באזורים עם איכות אוויר ירודה. זה למעשה רק יגביר את הסיכון לנזק למערכת הנשימה או לריאות.
יש לכם בעיה בריאותית וזקוקים לייעוץ מיידי של רופא? השתמש באפליקציה רַק. אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ , בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית. קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
