היזהר, 5 המזונות הבריאים האלה יכולים להזיק לכליות שלך
, ג'קרטה - למרות שגודלה קטן, הכליה היא איבר בעל תפקידים חשובים רבים. איבר זה אחראי על סינון דם, פינוי פסולת דרך שתן, ייצור הורמונים ושמירה על מאזן הנוזלים. לכן, חשוב מאוד לשמור על בריאותו של איבר זה על ידי אכילת מזונות בריאים ופעילות גופנית סדירה.
עם זאת, האם ידעת שכמה מזונות בריאים למדי יכולים להשפיע לרעה על איבר חשוב זה ואף להוביל לאי ספיקת כליות? על ידי הידיעה הזו, אתה יכול להפחית או אפילו להפסיק לצרוך סוגי מזונות אלה כדי שהכליות שלך יהיו בריאות יותר. למידע נוסף, קרא את הסקירה הבאה!
מזונות המשפיעים על הכליות
ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום לאדם לחוות מחלת כליות. חלק מהנפוצים ביותר הם סוכרת בלתי מבוקרת ולחץ דם גבוה. כאשר זוג איברים זה בצורת שעועית ניזוק ואינו יכול לתפקד כראוי, נוזל יכול להצטבר בגוף ופסולת יכולה גם להצטבר בדם.
עם זאת, הימנעות או הגבלת מזונות מסוימים יכולה לסייע בהפחתת הצטברות של חומרי פסולת בדם, לשפר את תפקוד הכליות ולמנוע נזק נוסף. למעשה, כמה מזונות שנכללים בקטגוריה זו יכולים להיחשב בריאים לגוף.
להלן רשימה של מזונות שהם למעשה בריאים ומזינים, אך יכולים להזיק לכליות:
1. אבוקדו
אבוקדו הוא פרי שידוע בתזונה הטובה שלו, כמו שומן, סיבים ונוגדי חמצון בריאים ללב. עם זאת, אנשים עם מחלת כליות יצטרכו להגביל את צריכת הפרי הירוק הזה. הסיבה לכך היא שאבוקדו מכיל אשלגן גבוה מאוד. ב-150 גרם אבוקדו יש 727 מיליגרם אשלגן. כמות זו מהווה כמעט 37 אחוז מהמגבלה היומית לצריכת אשלגן, שהיא 2000 מיליגרם.
בכליות שאינן פועלות עוד כראוי, רמות גבוהות של אשלגן בדם יכולות להשפיע על קצב הלב. לכן יש להימנע מאבוקדו אם יש לך בעיות באיבר המסנן הזה כדי שהוא לא יתפתח ויגרום לאי ספיקת כליות.
קרא גם: 7 יתרונות ויעילות של אבוקדו על הגוף
2. לחם חיטה
בחירת סוג הלחם המתאים עשויה להיות מעט מבלבלת עבור אנשים עם מחלת כליות. לאנשים בריאים, לחם מחיטה מלאה מומלץ בחום על פני לחם לבן. הסיבה לכך היא שללחם חיטה יש תכולת סיבים גבוהה. עם זאת, עבור אנשים עם מחלת כליות, לחם לבן למעשה מומלץ יותר מלחם מחיטה מלאה. הסיבה לכך היא שלחם מחיטה מלאה מכיל רמות גבוהות של זרחן ואשלגן. ככל שיש יותר דגנים מלאים בלחם, תכולת הזרחן והאשלגן גבוהה יותר.
כפי שכבר צוין לעיל, אשלגן גבוה מדי אינו טוב לכליות, כמו גם תכולת זרחן. מכיוון שהכליות אינן יכולות לתפקד כראוי, איברים אלו אינם יכולים לעבד את הזרחן בצורה מיטבית. לכן, אכילת מזונות עשירים בזרחן תגרום לרמות הזרחן בדם להיות גבוהות. רמות גבוהות של זרחן בגוף יכולות להגביר את הסיכון למחלות לב ומחלות עצמות.
3. אורז חום
בדיוק כמו לחם מחיטה מלאה, גם אורז חום הוא מזון בריא שאנשים עם מחלת כליות צריכים להימנע ממנו. הסיבה לכך היא שלאורז חום יש תכולת אשלגן וזרחן גבוהה יותר מאשר אורז לבן. כוס אחת של אורז חום מכילה 150 מיליגרם זרחן ו-154 מיליגרם אשלגן, בעוד שכוס אורז לבן מכילה רק 69 מיליגרם זרחן ו-54 מיליגרם אשלגן.
לאלו מכם שיש להם בעיות בכליות, ייתכן שעדיין תוכלו לאכול אורז חום, אך רק אם המנה מוגבלת ומאוזנת עם מזונות אחרים כדי להימנע מצריכה מופרזת של אשלגן וזרחן מדי יום. אתה יכול גם לוודא שכל צריכת המזון נצרך על ידי פנייה לרופא ישירות מהרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ לשאול שאלות על בריאות בכל זמן ובכל מקום.
קרא גם: אורז חום או שחור, מה עדיף לחולי סוכרת?
4. בננה
בננות ידועות בתור פירות עשירים באשלגן. למרות שפרי בריא זה דל בנתרן, בננה בינונית אחת יכולה לספק 422 מיליגרם של אשלגן. לכן, ייתכן שיהיה קשה לך לשמור על צריכת האשלגן שלך מתחת ל-2000 מיליגרם אם אתה אוכל בננות כל יום.
לרוע המזל, פירות טרופיים רבים אחרים הם גם עשירים באשלגן. עם זאת, אננס מכיל הרבה פחות אשלגן מאשר פירות טרופיים אחרים, כך שהוא יכול להיות חלופה לאכילת בננות. הגבל את צריכת הפרי הזה אם כבר יש לך בעיות בכליות כדי שלא יתפתח לאי ספיקת כליות.
5. תפוזים ומיץ תפוזים
למרות שתפוזים ידועים בתכולת ויטמין C הגבוהה מאוד, הם גם עשירים באשלגן. תפוז אחד (184 גרם) יכול לספק 333 מיליגרם של אשלגן. כוס אחת של מיץ תפוזים (8 אונקיות) מספקת 473 מיליגרם של אשלגן. לאור תכולת האשלגן הגבוהה שלהם, ייתכן שיהיה צורך להימנע מתפוזים וממיץ תפוזים עבור אלה מכם שיש להם בעיות בכליות.
ענבים, תפוחים וחמוציות מהווים תחליפים טובים לתפוזים, מכיוון שהם דלי אשלגן.
קרא גם: מדריך לחיים בריאים לשמירה על תפקוד הכליות
אלו הם 5 מזונות בריאים שאנשים עם מחלת כליות צריכים להימנע מהם. הקפד לא לאכול יותר מדי את כל המזונות הרשומים, במיוחד אם יש לך כבר בעיות בכליות. הימנע גם מכל המזונות שיש בהם תכולת אשלגן גבוהה בכל המזונות הנצרכים.
אם יש לך בעיות בכליות וברצונך לבדוק את מצבך הבריאותי, תוכל להזמין בדיקת בריאות במספר בתי חולים שעובדים עם . מספיק עם הורד יישום , ניתן לקבל את כל הנוחות בהזמנת בדיקות ורכישת תרופות. הורד את האפליקציה כבר עכשיו!
