זוהי עזרה ראשונה כאשר יש לך פציעה בכף הרגל
, ג'קרטה - ספורטאים פגיעים לפציעות בכף הרגל. הסיכון לפציעה גבוה יותר בספורט מגע, כגון היאבקות, כדורגל וספורט מהיר, כגון רכיבה על אופניים, החלקה , סקי, סנובורד , ו סקייטבורד . עם זאת, מצב זה יכול להיתקל גם על ידי כל אחד. בנוסף לספורטאים, פציעות בכף הרגל חווים לעיתים קרובות גם ילדים ובני נוער במהלך ספורט או משחק עקב נפילות מקריות.
ברכיים, קרסוליים וכפות רגליים הם האזורים בגוף המועדים ביותר לפציעה. אם אתה ספורטאי או בעל תחביב של ספורט שנוטה לגרום לפציעות בכף הרגל, עליך לדעת עזרה ראשונה כאשר חווים את הפציעות הבאות בכף הרגל.
קרא גם: הנה איך לטפל בשחקני כדורגל פצועים
עזרה ראשונה לפציעה בכף הרגל
הטיפול בפציעות בכף הרגל תלוי במיקום, סוג וחומרת הפציעה. עם זאת, עזרה ראשונה לפציעות בכף הרגל היא בדרך כלל על ידי הנחת כף הרגל כדי לעזור לרצועות לחזור לצורתן המקורית, דחיסה עם קרח כדי להפחית את הנפיחות, והרמת הרגל כדי לשמור על המפרק זקוף ולהפחית את הנפיחות.
עם זאת, עזרה ראשונה בדרך כלל פועלת רק עבור פציעות קלות. אם היא מלווה בשבר, ייתכן שיהיה צורך לטפל בפציעה על ידי צוות רפואי וייתכן שיהיה צורך בניתוח. לאחר קבלת עזרה ראשונה יש להמשיך בטיפול אצל רופא לפחות 48 שעות לאחר הפציעה.
סוג הפגיעה בכף הרגל כדי לקבוע את הטיפול
אתה גם צריך לדעת את סוגי הפציעות כדי שלא תקבל את הטיפול הלא נכון. להלן סוגי פציעות כף הרגל שאתה צריך לדעת:
- פציעה חריפה (טראומטית).
פציעות חריפות נגרמות לרוב ממכה ישירה, פציעה חודרת, נפילה, פיתול, טלטלה, חסימה או כיפוף לא נורמלי של איבר. זה יכול לגרום לכאבים עזים המופיעים בפתאומיות. פציעות מאוחרות יותר עלולות לגרום גם לחבלות ונפיחות. בנוסף לחבלות ונפיחות, פציעות חריפות יכולות לגרום גם למצבים אלה הדורשים טיפול רפואי מיידי:
- פגיעה ברצועות המחברים בין עצם לעצם ועוזרות בייצוב המפרק.
- פגיעה בסיבים החזקים המחברים שרירים לעצמות (גידים).
- שריר נמשך (פציעה בשריר הירך האחורי).
- קרע בשריר.
- עצמות שבורות.
- פריקת מפרקים.
קרא גם: נקעים אינם ממוינים, קח אותם לרופא מיד
- פציעת שימוש יתר
פציעות שימוש יתר מתרחשות כאשר מופעל לחץ רב מדי על מפרק או רקמה אחרת בעת ביצוע אותה פעילות שוב ושוב. פציעות שימוש יתר כוללות:
- דלקת בשק הנוזל המגן ומשמן את העצמות (בורסיטיס).
- דלקת, קריעה או פגיעה בסיבים החזקים המחברים את השריר לעצם (דלקת גידים).
- סדקים בקו השיער בעצמות עקב שברי מאמץ ברגל.
- דלקת של המעטפת הסיבית של העצם, שבה סיבי השריר מתחברים שין ספלינט ).
- דלקת של הפלנטר פאסיה המופיעה בחלק התחתון של כף הרגל (Plantar fasciitis).
- דלקת בחלק העליון של עצם השוק (Tibia) שבו גיד הפיקה נצמד לעצם בולט.
קרא גם: פציעות חוזרות עלולות לגרום לבעיות בריאותיות דלקת בגידים
עזרה ראשונה לפציעות חריפות ופציעות שימוש יתר היא בהחלט שונה. כאשר אתם חווים פציעת שימוש יתר, כמובן שעליכם לקבל טיפול רפואי בהקדם האפשרי. אם יש לך שאלות נוספות בנוגע לפציעת כף הרגל שלך, פנה לרופא שלך באמצעות האפליקציה רַק. באמצעות אפליקציה זו תוכלו לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום.
