סודות של מבנה גוף אידיאלי עם דיאטה מסוג דם
, ג'קרטה - פותחו שיטות דיאטה שונות כדי לעזור לאנשים שרוצים לקבל משקל גוף אידיאלי, אחת מהן היא דיאטת סוג דם. סוג זה של דיאטה פותח על ידי שילוב של דיאטה עם סוג סוג הדם. כל סוג דם יעכל את תכולת הלקטין בצורה שונה.
קרא גם: דיאטת סוג דם, הנה איך
אם תכולת הלקטין במזון שאתם אוכלים אינה תואמת את סוג הדם שלכם, יכולות להיווצר בעיות עיכול שונות. חלק מהבעיות הללו כוללות גזים, האטה בחילוף החומרים, דלקת ואפילו סרטן. בגלל זה פותחה דיאטת סוג הדם. לכן, כל סוג דם יודע מה ניתן ומה אסור לצרוך בתזונה שלו.
דיאטת סוג דם
כמו שיטות דיאטה אחרות, דיאטת סוג הדם תחלק מזונות לשלוש קטגוריות, כלומר מועיל, ניטרלי ומזונות שיש להימנע מהם. מזונות שימושיים הם מזונות הנחשבים טובים לבריאות הגוף. מזונות ניטרליים הם מזונות הנצרכים כצריכה לגוף. בעוד שהמזונות שיש להימנע מהם הם מזונות שנחשבים רעילים. להלן דיאטה טובה עבור דיאטנים מסוג דם:
- סוג דם O
לאנשים עם סוג דם O יש מערכת עיכול טובה ומערכת חיסונית. יש להם גם מערכת חיסונית טבעית חזקה להילחם בזיהום. לבעלי סוג דם O, צריכת המזון המומלצת היא עופות, פירות ים, ביצים, אגוזים, חלב, גבינה, יוגורט ומזונות אחרים עתירי חלבון.
כמו כן, מומלץ להם לצרוך ירקות ופירות במהלך הדיאטה. ירקות המתאימים לצריכה לפי סוג דם O הם עלי סלרי, כרובית ותירס. בעוד שסוגי הפירות המתאימים לצריכה הם בננות, קוקוסים, אבוקדו ותותים.
קרא גם: המפתח לתזונה בריאה שאתה צריך לדעת
- סוג דם B
הדיאטה לסוג דם B מתבצעת כדי להחזיר את תפקוד מערכת החיסון באופן טבעי, להפעיל את חילוף החומרים בגוף ולנקות את הדם מתוכן הלקטין. לבעלי סוג דם B, מזונות מועילים שטוב לאכילה, כלומר חיטה או חיטה מעובדת, חֲטִיפִים אורז, דגים ובשר כבש.
בעוד שמזונות ניטרליים שניתן לצרוך לפי סוג דם B הם ירקות ירוקים, ביצים, בשר ומוצרי חלב דלי שומן. סוגי ירקות ירוקים המתאימים לצריכה לפי סוג דם B הם ברוקולי, שעועית, ירקות חרדל ודלעת. בעוד שסוגי הפירות המתאימים לצריכה לפי סוג דם B בעת דיאטה הם מלונים, תמרים, אגסים וגויאבות.
- סוג דם
הדיאטה לסוג דם A נועדה למנוע מתח, כך שהמשקל יכול לרדת מהר יותר. לבעלי סוג דם A מומלץ לא לאכול בשר כלל. אין צורך לדאוג, כי אתה יכול לקבל צריכת קלוריות מאכילת לחם מחיטה מלאה.
בנוסף, חילוף החומרים של סוג דם A נמוך למדי, ולכן הם צריכים לאכול מזונות, כמו שעועית, טופו, טמפה, ביצים, ירקות, פירות ודגנים מלאים. סוגי ירקות המתאימים לתזונה מסוג A, כלומר תרד, שעועית וגזר. ואילו הפירות המתאימים לדיאטת סוג דם A הם תותים, קיווי, תמרים ורימונים.
- סוג דם AB
סוג דם AB הוא סוג דם שמסתגל בקלות לסוגי מזון שונים. למרות זאת, הם צריכים גם להימנע ממזונות שונים המכילים לקטינים. מזונות המתאימים לתזונה מסוג AB הם טונה, סרדינים, טופו, מוצרי חלב, בוטנים, שעועית ירוקה וירקות ירוקים כמו ברוקולי, עלי סלרי.
קרא גם: לרדת במשקל מבלי להרגיש דיאטה, עשה זאת
אל תבחר ברשלנות בדיאטה, כי זה יוביל לבריאות הגוף שלך. כדי לברר זאת בוודאות, יש לדון ישירות עם הרופא בבקשה , כן! אתה צריך לדעת, עד כה לא היה מחקר מדעי האם דיאטת סוג הדם יעילה. הסיבה היא שחלק מהתזונאים אינם ממליצים להגביל קטגוריות מזון לכל סוג דם. אז, זה רעיון טוב להיות חכם לפני שעושים דיאטה, הא!
התייחסות:
Health.harvard.edu. ניגשים לשנת 2020. הדיאטה לא עובדת? אולי זה לא הטיפוס שלך
WebMD. הגישה לשנת 2020. דיאטת סוג הדם.
הבריא. הגישה לשנת 2020. הדיאטה המושלמת למבנה הגוף שלך.
