6 שאלות שכדאי לשאול במהלך ייעוץ הריון
, ג'קרטה - הריון הוא חוויה חדשה לחלוטין שעשויה לעורר הרבה שאלות, במיוחד עבור אמהות טריות. אמהות בהחלט רוצות לשמור על הריון טוב ככל האפשר, אבל אולי לא יודעות מה לעשות וממה להימנע.
לכן, לאחר שאמא מצאה את השלט לְהִתְפַּשֵׁט שניים על חבילת בדיקה במהלך ההיריון, מומלץ לאמהות להתחיל בדיקות הריון קבועות אצל רופא נשים.
במהלך הביקור הראשון, ודא שהאישה ההרה שואלת את הרופא את השאלות החשובות הבאות כדי שהאם תוכל לעבור הריון בריא עד הלידה מאוחר יותר.
1. כמה עלייה במשקל עליי להגיע במהלך ההריון?
כמות העלייה במשקל שעל האם להשיג במהלך ההריון נקבעת בדרך כלל באמצעות מדד מסת הגוף לפני ההריון (BMI), המחושב ממשקל וגובה.
הרופא המיילד יכול לתת לנשים בהריון את טווח העלייה במשקל שיש להשיג בכל שליש ויבדוק זאת בכל ביקור.
לפי המכון לרפואה והמועצה הלאומית למחקר להלן פירוט של עלייה במשקל לנשים בהריון עם ילד אחד על סמך BMI:
- BMI פחות מ-18.5: 13-18 קילוגרם.
- BMI 18.5-24.9: 11-16 קילוגרם.
- BMI 25-29.9: 7-11 קילוגרם.
- BMI 30 ומעלה: 5-9 קילוגרם.
קרא גם: איך לגרום לנשים בהריון לעלות במשקל
2. איזה סוג של פעילות גופנית טוב לי לעשות במהלך ההריון?
לנשים בהריון מומלץ לשמור על אורח חיים פעיל במהלך ההיריון, שכן הוא יכול לשמור על בריאות האם והתינוק, ועוזר להקל על תסמיני הריון מטרידים שונים החל מאגירת מים ועד חרדה.
ישנן אפשרויות רבות של סוגי פעילות גופנית שבטוח לבצע במהלך ההריון, כגון שחייה, הליכה, יוגה ואימוני כוח. לכן, אין סיבה שנשים בהריון לא יעשו פעילות גופנית.
אם לפני ההריון, האם הייתה רגילה להתאמן, ייתכן שלא יהיה קשה להמשיך את ההרגלים הטובים הללו במהלך ההריון. למרות זאת, עדיין מומלץ לנשים בהריון לשאול את הרופא לפני ביצוע פעילות גופנית כלשהי.
באופן כללי, לנשים בהריון מומלץ להיזהר יותר בעת פעילות גופנית ולהימנע מתרגילים גסים שעלולים לגרום ליולדת ליפול בקלות. גם תרגילי בטן מאומצים ושכיבה על הגב לפרקי זמן ארוכים אינם מומלצים, במיוחד בשליש השני של ההריון. הימנעו גם מספורט הנוטים לגרום להתייבשות והתחממות יתר, כמו יוגה ביקראם.
3. האם אוכל לקחת תרופות ללא מרשם אם את חולה במהלך ההריון?
נשים בהריון עשויות להזדקק ליטול תרופות ללא מרשם במהלך ההיריון, בין אם זה כדי להקל על כאב ראש חמור או צרבת. למרות שחשוב לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תרופה כלשהי במהלך ההריון, זה בדרך כלל בסדר להשתמש בתרופות הבאות במהלך ההריון:
- Acetaminophen עבור כאבי ראש, כאבים או חום.
- ויטמין B6 ודוקסילאמין לטיפול בבחילות או הקאות.
- כלורפנירמין וטריפלנמין לתסמיני הצטננות ואלרגיה.
- תוספי סיבים לעצירות.
- ספריי מלח לאף לאלרגיות.
קרא גם: האם נשים בהריון יכולות לקחת אנטיביוטיקה?
4. מאילו מאכלים עלי להימנע וממה עלי לאכול?
זו שאלה נפוצה וחשובה גם לנשים בהריון, כי כל אוכל ושתייה שהאם צורכת יכולים להשפיע על מצב העובר. בדרך כלל, לנשים הרות יומלץ לאכול מזונות מזינים ומזונות מלאים במהלך ההריון, כגון הגדלת ירקות, פירות וחלבון רזה. הרופא שלך עשוי גם לרשום ויטמינים טרום לידתיים.
באשר לסוגי המזונות שיש להימנע מהם במהלך ההריון, הם בדרך כלל כוללים דגים נאים, גבינות רכות, חלב או מיץ לא מפוסטר, וכמה דגים שעלולים להיות עשירים בכספית.
5. האם עלי לשנות את מוצרי היופי שבהם השתמשתי?
התשובה היא שזה תלוי. אם מוצרי הטיפוח שהשתמשת בהם לפני הכניסה להריון רגילים מכילים רטינול, או ויטמין A, כגון איזוטרטינואין או רטין A, ייתכן שתצטרך לדבר עם הרופא שלך על שינוי שגרת היופי שלך. חלק ממוצרי היופי מכילים כמויות מופרזות של ויטמין A ויש להימנע מכך מכיוון שהוא עלול להגביר את הסיכון למומים מולדים.
קרא גם: 4 מרכיבים לטיפוח העור המסוכנים לנשים בהריון
6. אילו סוגי חיסונים אני צריך לקבל ומתי?
ישנם שני חיסונים שאמהות צריכות לקבל במהלך ההריון, כלומר:
- חיסון Tdap (טטנוס, דיפטריה ושעלת תאי). חיסון זה מומלץ לכל אישה בהריון בשליש השלישי, אותו ניתן לקבל בכל עת בין השבועות ה-27 ל-36 להריון. הסיבה לכך היא שתינוקות צעירים רגישים מאוד לשעלת, מחלה מדבקת בדרכי הנשימה שעלולה לגרום לדלקת ריאות ואף למוות.
- חיסון נגד שפעת למניעת וירוסים עונתיים נפוצים ושפעת חזירים (H1N1), מכיוון שמערכת החיסון של נשים בהריון חלשה יותר ורגישה למחלות אלו במהלך ההריון.
אלו כמה שאלות שכדאי לשאול במהלך התייעצות עם נשים בהריון. אם יש משהו שאת רוצה לשאול לגבי שמירה על הבריאות בהריון, את יכולה לשאול את הרופא גם דרך האפליקציה , אתה יודע. אתה יכול להתקשר לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד האפליקציה כרגע.
