חווה כיב בהריון, הנה איך להתמודד עם זה
, ג'קרטה - ישנן תלונות בריאותיות שונות שמגיעות לנשים שעוברות הריון. למשל אנמיה בחילות בוקר, כאב גב, שינויים במצב הרוח, לכיבים בקיבה.
במיוחד עבור צרבת, מצב זה יכול לגרום לנשים בהריון לחוות כאבים בבטן ובמקלעת השמש, ולהפחית את התיאבון. צרבת שחוות נשים בהריון יכולה גם לגרום לאם להרגיש בחילה ולהקיא. ובכן, השאלה היא איך מתמודדים עם כיבים בהריון?
קרא גם: זה ההבדל בין כיבי קיבה לכיב קיבה
1. הימנע ממזונות המכילים חומצה וגז
כיצד להתמודד עם כיבים במהלך ההריון ניתן להתחיל על ידי הימנעות מצריכה של מזונות חומציים או המכילים הרבה גזים. אוכל או שתייה כמו זה עלולים להחמיר את הסימפטומים של צרבת.
לכן, הימנעו ממזונות כמו חרדל ירוק, ג'קפרי, כרוב, קדונדונג ופירות יבשים. בנוסף, כדאי להתחיל להפחית בצריכת משקאות המכילים סודה וגז.
2. לאכול מנות קטנות
אופן ההתמודדות עם כיבים במהלך ההריון יכול להיות גם באמצעות שינויים תזונתיים. לדוגמה, קבע לוח זמנים לאכילת מנות קטנות והגברת התדירות.
לדברי מומחים ב שירות הבריאות הלאומי של בריטניה , אכילת מנות קטנות לעתים קרובות יותר עוזרת לצרבת, מאשר ארוחות גדולות שלוש פעמים ביום. בנוסף, השתדלו להימנע מארוחות גדולות שלוש שעות לפני השינה בלילה.
זכרו, צרבת נגרמת לרוב מקיבה ריקה. כאשר האם צורכת מזון בתדירות גבוהה יותר, אז מצב הקיבה מתמלא. כתוצאה מכך, מזון בקיבה יכול לעזור לנטרל חומצה.
3. צמצמו אוכל חריף
אוכל מתובל צריך להיזהר מאנשים עם כיבים מכיוון שהוא עלול לפגוע בדופן הקיבה. בנוסף, ישנם גם מזונות עם מקורות פחמימות שכדאי להימנע מהם. לדוגמה, אטריות, וורמיצ'לי, בטטות, אורז דביק, תירס, טארו וראש.
מה שצריך לדעת, לא רק אוכל חריף שיכול לפגוע בדופן הקיבה. יש להימנע גם ממזונות המכילים הרבה חומץ, פלפל ותבלינים.
קרא גם: שימו לב לתפריט הדיאטה לאנשים עם דלקת קיבה
4. אל תשכב לאחר האוכל
כיצד להתמודד עם כיבים במהלך ההריון ניתן גם להימנע משכיבה לאחר אכילה. הסיבה היא, שכיבה מיד לאחר האכילה יכולה לגרום לחומצת הקיבה להפוך בקלות חזרה לוושט. לכן, המתינו 30-45 דקות לפני שתרצו לשכב.
5. טיפים נוספים להתגברות על דלקת קיבה במהלך ההריון
בנוסף לארבעת הדברים לעיל, ישנן דרכים אחרות להתמודד עם כיבים במהלך ההריון, כולל:
- הימנע ממזונות ומשקאות המעוררים צרבת. האשמים העיקריים כוללים שוקולד, מאכלים שומניים, מאכלים חריפים, מאכלים חומציים כמו פירות הדר ומזונות מבוססי עגבניות, משקאות מוגזים וקפאין.
- הישאר זקוף לפחות שעה לאחר האכילה. הליכה נינוחה יכולה גם לקדם את העיכול.
- ללבוש בגדים נוחים ולא בגדים צמודים.
- שמור על משקל תקין במהלך ההריון.
- השתמש בכרית או טריזים להרים את פלג הגוף העליון במהלך השינה.
- ללעוס מסטיק ללא סוכר לאחר האכילה. הפרשת הרוק המוגברת יכולה לנטרל את החומצה שחוזרת לוושט.
- אכלו יוגורט או שתו כוס חלב כדי להקל על תסמיני הכיב.
- שתו דבש בתה קמומיל או כוס חלב חם.
- הימנע מצריכת אלכוהול.
קרא גם : 4 דרכים לבחור את המזון הטוב ביותר עבור כיבים
אם השיטות לעיל לא עובדות, האם יכולה לקחת תרופות להקלה על צרבת. עם זאת, שאל את הרופא שלך לפני נטילת התרופה. הסיבה היא, שישנן תרופות מסוימות שיכולות להפריע להתפתחות ולבריאות העובר ברחם.
רוצה לדעת עוד איך להתמודד עם כיבי קיבה במהלך ההריון? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . אין צורך לצאת מהבית, ניתן לפנות לרופא מומחה בכל זמן ובכל מקום. מעשי, נכון?
