חלב קר וחם, מה עדיף?
, ג'קרטה - שתיית חלב באופן קבוע היא אחת הדרכים שבהן אתה יכול להשתמש כדי לשמור על בריאות וסיבולת. ישנם יתרונות רבים של חלב שאתה יכול להרגיש אם אתה שותה באופן קבוע כוס חלב. חלב טוב מאוד לבריאות אם צורכים אותו כל יום כדי להשלים את הצרכים התזונתיים והתזונתיים של הגוף.
חלב מכיל חומרים מזינים רבים שלעיתים אינם מתקבלים מהמזון שאתם צורכים מדי יום. לא רק ילדים, מבוגרים למעשה עדיין צריכים לשתות חלב כדי להרגיש את היתרונות.
היתרונות של שתיית חלב
אתה יכול להרגיש הרבה בשתיית חלב כל יום. כל כך הרבה יתרונות של חלב שהוא טוב לבריאות. חלב הוא מקור טוב לויטמין D וסידן לשמירה על בריאות העצמות. כל יום, מבוגרים צריכים 1000 מיליגרם של סידן.
מחקר שנערך באוניברסיטת קנזס, ארצות הברית, גם אומר שלאנשים ששותים חלב כל יום יהיו יותר רמות חלב גלוטתיון בגוף בהשוואה לאנשים שאינם צורכים חלב. ציון גלוטתיון עצמו נחוץ לגוף כנוגד חמצון טוב כדי לשמור על בריאות המוח מנזק שנגרם מחשיפה לרדיקלים חופשיים.
מה בריא יותר, חלב קר או חלב חם?
ישנם יתרונות רבים אחרים של חלב שאתה יכול להרגיש. לא רק זה, גם הדרך שבה אנשים נהנים מחלב שונה. תלוי בטעם של אוהבי חלב. יש אנשים שאוהבים לשתות חלב קר, אבל יש גם אנשים שאוהבים לשתות חלב חם. למרות זאת, חלב הוא למעשה טוב לשתייה קר או חם. לשניהם יתרונות טובים לגוף. חלב לא יאבד את תכולתו התזונתית גם אם חלב נהנה קר או חם. למעשה, לחלב קר ולחלב חם יש יתרונות שונים שאתה יכול להרגיש.
היתרונות של שתיית חלב חם
אם יש לך בעיות עיכול, לעולם לא יזיק לנסות לשתות חלב חם. חלב חם יכול למעשה לעזור להחליק את העיכול שלך, אתה יודע. כאשר יש לך שלשול, אתה יכול גם לשתות חלב חם כדי להפחית את הנפיחות בבטן. לא רק זה, לאלו מכם שחווים נדודי שינה או מתקשים לישון, אתם יכולים לשתות חלב חם כדי לעזור לישון. חלב חם מכיל יותר חומצות אמינו המייצרות סרוטונין ומלטונין. שני החומרים הללו יכולים למעשה לעזור לך להירדם מהר יותר.
היתרונות של שתיית חלב קר
אין שום דבר רע בשתיית חלב קר. למעשה, לשתיית חלב קר יש גם יתרונות רבים עבור הגוף שלך. היתרונות של שתיית חלב קר בבוקר יכולים למעשה לעזור לך להימנע מהתייבשות ויכולים גם להרגיע את הנפש. לכן, כאשר אתה מרגיש עצבני או חרד, אין שום רע בשתיית חלב קר כדי להפחית את החרדה או העצבנות שאתה מרגיש. עדיף לא לשתות חלב קר בלילה, כי זה יכול להקשות עליך לישון. חלב מכיל את חומצת האמינו טריפטופן המסייעת לגופך להירגע כאשר צורכים אותו חם. עם זאת, אם הוא נצרך קר, זה למעשה יגרום לך להרגיש רענן וימנע נמנום.
אז, עכשיו אתה יכול ליהנות מחלב לטעמך. אין שום דבר רע לערבב חלב עם פירות, כדי שתרגישו יותר מהיתרונות של החלב לבריאות הגוף. אם יש לך תלונות על בריאות, אתה יכול להשתמש באפליקציה לשאול את הרופא ישירות. בחייך הורד יישום עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
קרא גם:
- אלו היתרונות אם ילדכם שותה חלב באופן קבוע
- 7 סוגי חלב שאתם צריכים להכיר והיתרונות שלהם
- סיבות טובות לצרוך חלב מעובד
