הנה דרך להתגבר על אובססיה מוגזמת
, ג'קרטה - האם אתה חווה לעתים קרובות תחושות של חוסר ודאות בנוגע לרצונות שלך למרות שהסיכוי להגשמתם קטן מאוד? זה יכול לנבוע מתחושת אובססיה מוגזמת. בעיה זו בהחלט עלולה להוביל להתמכרות אם לא מטפלים בה באופן מיידי, מה שעלול להפריע לנפש כך שתחווה מתח. ואז, מהי הדרך הנכונה להתגבר על האובססיה? גלה את התשובה כאן!
כמה דרכים להתגבר על אובססיה מוגזמת
בעידן הנוכחי של האינטרנט, קל יותר למישהו להיות אובססיבי לדברים שונים בגלל קלות הגישה למידע בלתי מוגבל. זה לא נדיר שכמה אנשים עם אותה אובססיה ליצור קהילה, מה שמקשה על ההתנתקות מהבעיה. אחת מבעיות האובססיה שמתרחשות לעתים קרובות היא באמת סגידה לאליל שלו כאילו הוא לא בן אדם.
קרא גם: הכר את האובססיות המיניות עם OCD
אתה צריך לדעת כמה מהתסמינים המתעוררים כסימן אם האובססיה צריכה לקבל טיפול. הסיבה היא שזה בהחלט יכול להקשות על החיים החברתיים בעתיד. ובכן, הנה כמה תסמינים שכדאי להיזהר מהם:
- כשזה מתחיל קשה להתחבר למישהו שאינו חלק מהקהילה הזו.
- אם אתה בודק לעתים קרובות מדי פלטפורמה מסוימת.
- אם זה הפריע לעבודה או לפעילויות עיקריות המתבצעות מדי יום.
כמובן שזה יכול להשפיע לרעה, אז אתה צריך לדעת איך להתמודד עם הבעיה הזו של אובססיה מוגזמת. כך, החיים שלכם צפויים לחזור לשגרה כבעבר ותוכלו גם להתמקד במה שאתם עושים. הנה כמה שיטות יעילות להתמודדות עם אובססיות:
1. נסה להשהות
הדרך הראשונה להתמודד עם אובססיה מוגזמת היא לתת לעצמך הפסקה זמנית מפעילויות הקשורות אליה. נסו לקחת יום עד שבוע כניסוי. בדוק אם ניתן להפנות את כל הזמן והפוקוס המוקדשים לאובססיה לפעילויות אחרות. זה יכול להפחית את התחושה של תלות יתר במשהו והתחלה טובה אם אתה רוצה להפסיק את זה.
הקפד לא להכריז על כך לאנשים עם אותה אובססיה, מכיוון שזה עלול למנוע ממך לעשות זאת. רק נסה לעשות את זה בביטחון אם אתה יכול להשתפר לאחר מכן. זה גם יכול לגרום לך להעריך מחדש את המעורבות עם פרספקטיבה חדשה כדי להפוך לאדם חדש. הימנע מלקחת על עצמך את תפקיד המנחה כי יהיה קשה לשחרר את האובססיה המוגזמת הזו.
קרא גם: צעדים לביטול חשיבה אובססיבית
2. הסר את ההדק
נסה להיפטר מכל מה שקשור לאובססיה אם אתה באמת רוצה להפסיק. הקפד גם לעזוב את הקהילה או להיות לא פעיל זמנית. שקול להפסיק את כל מנויי הגישה הקשורים לכך כדי לא לקבל מידע מעודכן. אכן, זה קצת קיצוני, אבל זה חייב להיעשות אם אתה באמת רוצה להתחיל חיים חדשים.
3. עשה דברים אחרים
אתה יכול גם להסיח את דעתך בפעילויות אחרות כדרך להתמודד עם אובססיות מוגזמות. כשאתה מתחיל לקחת הפסקה, הקפד לעשות משהו מאתגר כדי שתשכח לגמרי מהאובססיה. בנוסף, יציאה מהבית לזמן מה לחופשה יכולה להיות גם בחירה נבונה כדי שתדעו שתוכלו לחיות בלי התלות הזו.
אלה כמה דברים שצריך לקחת בחשבון לגבי איך להתגבר על תחושת אובססיה מוגזמת למשהו. אכן, לא לכולם יש השפעה שלילית, אבל אם מרגישים שזה מפריע לפעילות היומיומית, עדיף להפחית, או אפילו להפסיק את זה לטובתך. נסו למצוא סביבה תומכת יותר לשינוי לטובה.
קרא גם: זה סימן שלמישהו יש הפרעת אהבה אובססיבית
בנוסף, ניתן לבקש גם פסיכולוג מ לגבי הדרך המתאימה ביותר להתמודד עם רגשות אובססיביים מוגזמים. אתה יכול ליצור אינטראקציה עם מומחים רפואיים רק על ידי הורד יישום ב סמארטפון בשימוש. לאחר מכן, אתה יכול לקבל את כל הנוחות בגישה לבריאות!
