6 השלכות של גוף מחסור במגנזיום

, ג'קרטה - מחסור במגנזיום או המכונה לעתים קרובות היפומגנזמיה הוא לעתים קרובות בעיה בריאותית מוזנחת. בדרך כלל, הגורמים העיקריים למחסור במגנזיום הם צריכת מזון לא מספקת, צריכת כמויות גדולות של אלכוהול וחווית שלשולים.

מכיוון שהיא עדיין נחשבת לעין אחת, אנשים רבים אינם מודעים לכך שגופם חסר מגנזיום ומתעלמים מהתסמינים המוקדמים שלגוף חסר במגנזיום, כגון אובדן תיאבון, בחילות, שינויים באישיות ורעידות גוף. כדי לגלות את ההשפעה של מחסור ספציפי יותר במגנזיום בגוף. קרא גם: בטעות, מסתבר שחלב מרוכז ממותק הוא רק מנה משלימה

  1. התכווצויות שרירים, עוויתות ורעידות

עוויתות, רעידות והתכווצויות הן תופעות המתרחשות כאשר לגוף חסר מגנזיום. במצב שמסווג כחמור, ההשפעה הבאה שניתן לחוש היא עוויתות. למעשה, בנוסף לחוסר במגנזיום, הסיבה להתכווצויות שרירים ולעוויתות היא מתח וצריכת יותר מדי קפאין.

  1. הפרעות נפשיות

הפרעות נפשיות הן השפעה נוספת כאשר לגוף חסר מגנזיום שחייבים להיזהר ממנה. הפרעות נפשיות כאן הן יותר מאדישות, חוסר רגש, דיכאון וחרדה מוגזמת. בעיקרו של דבר, מחסור במגנזיום עלול לגרום לחוסר תפקוד עצבי ולהוביל לבעיות נפשיות.

  1. אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס היא הפרעה המאופיינת בעצמות מוחלשות ובסיכון מוגבר לשברים. בנוסף לעלייה בגיל, מחסור בויטמינים D ו-K, אוסטאופורוזיס נגרמת גם ממחסור במגנזיום. עם זאת, השפעה מכרעת יותר מתרחשת כאשר לגוף יש מחסור במגנזיום אשר מחליש את העצמות באופן ישיר ומוריד את רמות הסידן בדם.

  1. עייפות פיזית

עייפות גופנית היא ההשפעה שיכולה להיות מורגשת על ידי הגוף כאשר חסר מגנזיום. זכור, זה נורמלי שמישהו ירגיש עייף בגלל פעילויות או עושה את אותו הדבר שוב ושוב. עם זאת, אם העייפות מרגישה אינטנסיבית יותר ומתרחשת ברציפות מבלי להיות מלווה בפעילויות מוצקות, זה יכול להיות סימפטום לכך שלגוף חסר מגנזיום.

  1. לחץ דם מוגבר

השפעה נוספת שניתן לחוש כאשר לגוף חסר מגנזיום היא עלייה בלחץ הדם שאם לא מטפלים בה באופן מיידי עלולה לגרום למחלות לב. למעשה, מגנזיום בגוף שימושי לשמירה על קצב הלב ושליטה בלחץ הדם כדי להישאר תקין וזרימת הדם. קרא גם: לא מלא אם לא אכלת אורז, למה?

  1. גורם לאסטמה

מחסור במגנזיום עלול לגרום גם לאסטמה עקב הצטברות סידן בשרירים המצפים את האוויר בריאות אשר בתורו גורם להצרת דרכי הנשימה, מה שמקשה על הנשימה. תפקידו של המגנזיום בגוף קשור קשר הדוק לוויסות הנשימה, כלומר לשמור על ביצועי קרומי התא ולעזור להרפיית השרירים החלקים המרכיבים את דרכי הנשימה. צריכת מגנזיום יכולה לשפר את תפקוד הריאות, ובכך להקל על תסמיני אסתמה עבור אנשים עם אסתמה על ידי הקלה על התרחבות הסמפונות והרפיית השרירים החלקים המרכיבים את דרכי הנשימה.

מניעת מחסור במגנזיום יכולה להיעשות על ידי אכילת ירקות ירוקים, דגנים מלאים, דגים, פולי סויה, אבוקדו וחלב. חוסר מנוחה עלול לגרום גם לירידה בכמות הסידן בגוף.

ודא שהגוף שלך ישנה מספיק לפחות שמונה שעות ביום. לאחר מכן, התעמלו באופן קבוע כדי להגביר את המערכת המטבולית בגוף. עוד בשנות ה-20 שלך, מומלץ להפוך את הפעילות הגופנית לשגרה, כדי שהגוף שלך לא יחווה ירידה בחילוף החומרים בשלב מאוחר יותר.

רוצה לדעת יותר על ההשפעה כאשר לגוף חסר מגנזיום, אתה יכול לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לספק את הפתרונות הטובים ביותר. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found