מחסור בברזל במהלך ההריון, דע את ההשפעות שיכולות להתרחש
, ג'קרטה - צרכים תזונתיים במהלך ההריון הם דבר שאין לזלזל בו. במיוחד כאשר האם עדיין בהריון, התינוק ברחם זקוק לחומרים מזינים מסוימים כדי לסייע בהתפתחותו.
אחד המצבים הנפוצים למדי במהלך ההריון הוא מחסור בברזל או הידוע גם בשם אנמיה מחוסר ברזל. מצב זה מתרחש כאשר אין לך מספיק תאי דם אדומים בריאים כדי לשאת מספיק חמצן לרקמות הגוף שלך. ישנן מספר תופעות שיתרחשו אם לאישה בהריון יש את אנמיה הברזל הבאה:
קרא גם : 3 טיפול בהישנות אנמיה במהלך ההריון
השפעת מחסור בברזל על נשים בהריון
אנמיה חמורה כגון אנמיה ברזל במהלך ההריון עלולה להגביר את הסיכון. החל מלידה מוקדמת, לידת תינוקות במשקל נמוך ודיכאון לאחר לידה. מצב זה יכול גם להגביר את הסיכון למוות תינוק לפני או אחרי הלידה.
מכיוון שזה די מסוכן, האם צריכה להכיר את הסימנים של אנמיה ברזל כדי שתוכל מיד לקחת את הטיפול הנכון. חלק מהתסמינים של מחסור בברזל בנשים בהריון כוללים:
- עייפות.
- הגוף מרגיש חלש.
- עור חיוור או צהבהב.
- פעימות לב לא סדירות.
- קשה לנשום.
- סְחַרחַר.
- כאב בחזה.
- ידיים ורגליים מרגישות קרות.
- כְּאֵב רֹאשׁ.
עם זאת, יש לזכור כי תסמיני האנמיה דומים לרוב לתסמיני ההריון באופן כללי. לא משנה אם יש לאם תסמינים או לא, האם צריכה לעבור בדיקת דם כדי לזהות אנמיה במהלך ההריון. אם אתה מודאג מעייפות או מתסמינים אחרים, אל תהסס לדבר עם הרופא המיילד שלך ב- . רופאים תמיד יהיו זמינים לספק עצות בריאותיות כדי להבטיח שההריון של האם יישאר בריא.
קרא גם: מתי נשים בהריון זקוקות לתוספת ברזל? זוהי מילה מומחה
גורמים וגורמי סיכון למחסור בברזל במהלך ההריון
גוף האדם משתמש בברזל לייצור המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים המוביל חמצן לרקמות. במהלך ההיריון, אמהות זקוקות לכמות כפולה של ברזל שנשים שאינן בהריון זקוקות לה. הגוף זקוק לברזל הזה כדי לגרום ליותר דם לאספקת חמצן לתינוק. אם לאם אין מספיק מאגרי ברזל או מקבלת מספיק ברזל במהלך ההריון, היא עלולה לפתח אנמיה מחוסר ברזל.
ישנם גם מספר גורמים המגבירים את הסיכון של אישה לחוות מחסור בברזל במהלך ההריון, כולל:
- יש שני הריונות מרווחים.
- בהריון עם יותר מתינוק אחד.
- הקאות תכופות עקב בחילות בוקר.
- לא צורכת מספיק ברזל.
- זרימת מחזור כבדה לפני ההריון.
- יש היסטוריה של אנמיה לפני ההריון.
קרא גם: שימו לב, אלו הם 7 רכיבי תזונה חשובים לנשים בהריון
מניעה והתגברות על מחסור בברזל במהלך ההריון
ויטמינים טרום לידתיים מכילים בדרך כלל ברזל. נטילת ויטמינים טרום לידתיים המכילים ברזל יכולה לסייע במניעה ובטיפול באנמיה של חוסר ברזל במהלך ההריון. הרופא שלך עשוי להמליץ על תוסף ברזל נפרד. במהלך ההיריון, אמהות זקוקות ל-27 מיליגרם ברזל ביום.
תזונה נכונה יכולה גם למנוע אנמיה מחוסר ברזל במהלך ההריון. מקורות מזון לברזל כוללים בשר אדום רזה, עוף ודגים. אפשרויות אחרות כוללות דגני בוקר מועשרים בברזל, מיץ שזיפים, שעועית יבשה ואפונה.
צריך גם לזכור שברזל ממוצרים מן החי, כמו בשר, נספג בצורה הכי קלה. כדי להגביר את ספיגת הברזל ממקורות צמחיים ותוספי מזון, חבר אותו למזונות או משקאות המכילים ויטמין C, כגון מיץ תפוזים, מיץ עגבניות או תותים. אם אתם נוטלים תוספי ברזל עם מיץ תפוזים, הימנעו מהסוגים המועשרים בסידן. למרות שסידן הוא מרכיב תזונתי חשוב במהלך ההריון, הוא יכול להפחית את ספיגת הברזל.
