הסיבות לכך שפרי דוריאן אינו מומלץ לתפריט דיאטה

, ג'קרטה - על מנת לקבל את מבנה הגוף הרצוי, אנשים רבים עושים דרכים שונות, אחת מהן היא דיאטה. למרות שישנן שיטות רבות, דיאטות בדרך כלל מחייבות אדם להקפיד על תפריט דיאטה מסוים. אחד מתפריטי הדיאטה שחייבים להימנע מהם הוא דוריאן. עם זאת, מדוע כדאי להימנע מדוריאן בזמן דיאטה?

הסיבה שיש להימנע מדוריאן בעת ​​דיאטה היא מכיוון שלפרי בעל קליפה חדה יש ​​קלוריות גבוהות למדי. ב-100 גרם של דוריאן הכיל כ-140 קלוריות. כלומר, אם מישהו אוכל את הכמות הזו של דוריאן, הוא זהה לאכילת ארוחות בוקר, צהריים וערב בו-זמנית.

קרא גם: 7 יתרונות מדהימים של דוריאן שאתה צריך לדעת

למעשה לאכול דוריאן בזמן דיאטה זה בסדר, כל עוד אתה יכול להגביל את הכמות. הבעיה היא שלפרי דוריאן יש טעם מתוק לגיטימי. אנשים שאוהבים פירות דוריאן בהחלט לא יכולים לסבול רק לטעום מעט. במיוחד אם הדוריאן נאכל עם משקאות או מאכלים מתוקים אחרים. מספר הקלוריות הנכנסות לגוף יכול להיות גדול מאוד.

כדי להיות ברור, אלה מכם שעושים דיאטה יכולים לדון עם תזונאי באפליקציה , על פירות דוריאן או מדריכי תפריט דיאטה אחרים. דרך תכונות דבר עם רופא , אתה יכול לשוחח ישירות עם הדברים שאתה רוצה לדעת דרכם לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו .

פירות אחרים שיש להימנע מהם

למרות שבדיאטה מומלץ לאכול הרבה פירות וירקות, ישנם מספר סוגי פירות שדווקא צריך להימנע מהם. אחד שנדון קודם לכן הוא פרי הדוריאן. עם זאת, מלבד דוריאן, ישנם מספר פירות אחרים שגם אותם יש להימנע או לפחות להגביל בצריכה, כלומר:

1. מנגו

למרות שהוא עשיר בויטמין C ועשיר בסיבים, מנגו מכיל גם קלוריות די גבוהות. במנגו יש 100 קלוריות בכל 23 גרם. בינתיים, כדי לקיים תזונה נכונה, עליך להימנע מפירות עתירי קלוריות. עם זאת, זה לא אומר שאתם לא אוכלים מנגו בכלל, פשוט מגבילים את הכמות או משלבים עם פירות אחרים כמו אננס.

קרא גם: דוריאן חזק להתגבר על יתר לחץ דם, באמת?

2. דובדבנים

הגודל הקטן והחמוד שלו גורם לדובדבן להיראות "בריא". עם זאת, מסתבר שפרי זה מכיל תכולת סוכר גבוהה יותר מפירות אחרים. למעשה, כוס דובדבנים אחת מכילה 17.7 גרם סוכר. מלבד תכולת הסוכר, סיבה נוספת מדוע יש להימנע מדובדבנים בעת דיאטה היא שהם מכילים גזים שגורמים לנפיחות, ומקשים עליהם לעיכול.

3. קוקוס

קוקוס הוא אכן פרי בריא, אך קחו בחשבון שהקוקוס הוא מקור לחלב קוקוס המכיל די הרבה שומן. למעשה, קוקוס מכיל 283 קלוריות מה שמוביל לעלייה משמעותית במשקל. לחילופין, במקום לצרוך בשר קוקוס, ניתן לצרוך מי קוקוס שהם מאוד מזינים.

מי קוקוס יכולים להיות גם מקור לצריכת נוזלים בגוף. עם זאת, שתיית מי קוקוס היא לא סתם מי קוקוס. בחר מי קוקוס צעירים. מי קוקוס צעירים הוכחו כבריאים ומכילים מגנזיום, כלוריד ואשלגן אשר יעילים לירידה במשקל.

קרא גם: חוששים מסוכרת? אלו 5 תחליפי סוכר

4. יין

לענבים יש יתרונות בריאותיים רבים וכנוגד חמצון טוב. הצורה הקטנה גורמת לרוב לאוהבי היין לשלוט בצריכתם, ולכן הם יכולים לאכול יותר ענבים מהכמות המומלצת מבלי להרגיש. צריכת יתר של יין יכולה גם להגביר את עליות הסוכר בדם. במיוחד אם אתה אוכל ענבים כחטיף, לא תחליף למאכלים מסוימים.

התייחסות:

WebMD (נגיש ב-2019). דוריאן

NDTV (נגיש ב-2019). ירידה במשקל: 5 פירות שכדאי להימנע מהם אם אתה מנסה לרדת במשקל

Livestrong (ניגש ב-2019). פירות שיש להימנע מהם בעת דיאטה


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found