leftforwork.com

, ג'קרטה - שינה היא פעילות שדי חשובה לכל בן אדם, במיוחד לתינוקות כדי שגופם ינוח ויקבל אנרגיה חדשה. פעילויות אלו חשובות כמו אכילה, שתייה, משחק ותחושת ביטחון. תינוקות, פעוטות, פעוטות, ילדים ובני נוער זקוקים לזמן שינה ארוך יותר מאשר מבוגרים מכיוון שהוא שימושי לתמיכה בהתפתחותם הנפשית והפיזית.

החשיבות של זמן שינה לתינוק להתפתחותם

1. תינוק (יָלוּד) לגילאי 0-3 חודשים מומלץ לישון 14-17 שעות ביום.
2. תינוק (תִינוֹק) לגילאי 4-11 חודשים מומלץ לישון 12-15 שעות ביום.
3. לפעוטות בגילאי 1-2 שנים מומלץ לישון 11-14 שעות ביום.
4. לפעוטות בגילאי 3-5 שנים מומלץ לישון 10-13 שעות ביום.

אם זמן השינה של תינוקך קצר, בדרך כלל הקטן שלך יבכה. בנוסף, חוסר שינה של התינוק עלול להשפיע על הגדילה ועל מערכת החיסון, ולגרום לקטן שלך לחלות בקלות. השלכות אחרות יכולות להשפיע על הריכוז של הילד כשהם בני 3 ו-4.

לא רק זה, חוסר שינה (פחות מ-9 שעות בלילה) בילדים בגיל הגן עלול לגרום להם להיות יותר אימפולסיביים, כועסים והתפרצויות זעם (התפרצויות רגשיות או תסכול המלווים בפחד או חרדה), בהשוואה לאלו שישנים מספיק בשעה לַיְלָה.

שינה מספקת של התינוק משפיעה גם על היבטים שונים אחרים, כלומר התפתחות קוגניטיבית (היכולת לחשוב ולהבין, ללמוד שפות, לעבד מידע ואחרים). עבור ילדים בגיל בית ספר, חוסר שינה יכול להשפיע על חוסר ריכוז בלמידה, קבלת ציונים גרועים, היפראקטיביות, שובבות ואפילו דיכאון.

איך להפוך את שנת התינוק לאיכות וכמות

1. מאמינים כי 18:30 ו-19:00 הם הזמן הנכון להתחיל לישון תינוקות מתחת לגיל שנה.
2. כאשר תינוקות נולדים, הם כבר יכולים לזהות את צליל האנשים המדברים בטונים מרגיעים, כמו מספרים סיפורים או שירים שירי ערש. זה עוזר לקטן שלך להירדם מהר יותר.
3. כאשר הוא ברחם, התינוק עטוף במי שפיר. כשהוא נולד, החתלה יכולה לספק את אותה תחושה ולעזור לקטן לישון טוב יותר.
4. הרחצה במים חמימים בשילוב עם ליטוף עדין באהבה היא גם מאמינה שגורמת לתינוק להיות רגוע ונינוח.
5. אתה יכול לעסות את הקטן שלך במשך 15 דקות כדי שהוא יירדם מהר יותר. והשכיבו את התינוק לישון בחדר אפלולי.
6. אנו ממליצים על בגדים העשויים מסיבים טבעיים, כגון כותנה, כדי להימנע מגירוי עורו של התינוק ולגרום לו להתעורר לעיתים קרובות.
7. שנת לילה טובה לא רק טובה להתפתחות התינוק, אלא גם לרווחת ההורים. תינוקות או ילדים שישנים בשקט יכולים גם לגרום להורים להרגיש מאושרים, שלווים יותר ולישון ללא דאגה.

זה הסבר על החשיבות של שנת התינוק שאתה צריך לשים לב אליו. אם עדיין יש דברים שאתה רוצה לשאול לגבי זמן השינה של התינוק או בעיות בריאות אחרות, אתה יכול להשתמש באפליקציית הבריאות כדי לקבל הסבר מלא יותר על ידי דיון עם רופא כללי או רופא ילדים באמצעות אפשרויות תקשורת צ'אט, שיחות קוליות, אוֹ שיחות וידאו. אתה יכול גם לקנות צרכים רפואיים כגון ויטמינים או תוספי מזון ב שיכול להגיע תוך שעה בלבד, כך שאין צורך לטרוח לצאת מהבית כדי ללכת לבית המרקחת. הורד יישום , ב-App Store או ב-Google Play עכשיו.