6 טיפים יעילים להתגברות על ההרגל של כסיסת ציפורניים
ג'קרטה - כסיסת ציפורניים היא אחד מההרגלים הרעים שנפוצים למדי. הרגל זה ייעשה בדרך כלל אוטומטית כאשר האדם מרגיש עצבני, חרד או משועמם. לכן אומרים שכסיסת ציפורניים קשורה קשר הדוק לבעיות פסיכולוגיות.
עם זאת, ההרגל של כסיסת ציפורניים צריך להיפסק מיד, כי זה יכול להיות מסוכן. לדוגמא, אם הציפורן הכוססת אינה נקייה, חיידקים יכנסו לגוף ויגרמו לזיהום. שלא לדבר על הבעיות בציפורניים שעלולות להתרחש. ואז, מהי דרך יעילה לשבור את ההרגל הזה?
קרא גם: ניתן לראות בעיות בריאותיות מצורת הציפורניים
נסה את הטיפים האלה כדי להתגבר על ההרגל לכסוס ציפורניים
לשבור הרגל זה בהחלט לא קל. עם זאת, אם אתה רוצה להפסיק את זה מיד, אתה צריך להתחיל מיד. הנה כמה טיפים שאפשר לעשות כדי להתגבר על ההרגל של כסיסת ציפורניים:
1. גלה מה גורם לזה
לפני שמתחילים להגביל את ההרגל של כסיסת ציפורניים, תחילה עליך לברר מה גורם לך לעשות את ההרגל הזה. לדברי פסיכולוג קליני ומייסד המכון לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בקליפורניה, פול דפומפו, גורם שכיח שגורם למישהו לכסוס ציפורניים הוא לא לרצות לחשוב יותר מדי על משהו, להרהר בבעיה או הרגל כמו ללעוס משהו.
לכן, נסו להיזכר שוב מתי תתחילו לכסוס ציפורניים, בין אם אתם במתח בעבודה, בזמן צפייה בטלוויזיה או מתי אתם חשים חרדה. לאחר הכרת הסיבה, עליך להפחית את ההרגל של כסיסת ציפורניים המופיע כאשר אתה נמצא במצב זה. כמובן שצריך לעשות את זה לאט.
קרא גם: ציפורניים נשברות לעתים קרובות, אולי 5 הדברים האלה הם הסיבה
2. בקשו את עזרתם של אנשים קרובים
אם אתה רוצה לשנות לטובה, אתה יכול להתחיל ביצירת מודעות ומחויבות רצינית להפסיק. דרך אחת היא לבקש מהאנשים הקרובים ביותר כמו חברים ובני משפחה לעצור אותך כשאתה מתחיל להיראות כאילו אתה רוצה לכסוס ציפורניים. זה יגדיל את הסיכוי שלך לשבור בהצלחה את הרגל כסיסת הציפורניים.
3. ודא שהציפורניים שלך תמיד קצרות
ההרגל של כסיסת ציפורניים מתרחש לעתים קרובות כאשר הציפורניים ארוכות ולכן קל לכסוס אותן. לכן, השתדלו לקצר תמיד את הציפורניים, כך שתתקשו לכסוס אותן.
4. מניקור ציפורניים
האדם שעושה את הטיפול מָנִיקוּר בדרך כלל יטפל יותר וישמור על הציפורניים שלו. אם אתה מנסה לשבור את ההרגל של כסיסת ציפורניים, עשיית מניקור היא אחת הדרכים שבהן תוכל לנסות לעזור להפסיק את ההרגל של כסיסת ציפורניים. הסיבה לכך היא שהזמן, הכספים והמאמץ שמוקרבים בעת ביצוע מניקור יכולים למנוע את הדחף לכסוס ציפורניים.
5. השתמשי בלק
בנוסף לעשות מניקור, לייפות את הציפורניים על ידי שימוש בלק צבעוני יכול גם לנסות לעזור לך להתגבר על ההרגל של כסיסת ציפורניים. השימוש בלק יגרום לציפורניים להיות לא נעימות ואף נוטות למרירות בעת הנשיכה.
קרא גם: ההשפעה הרעה של הרגלי כסיסת ציפורניים לבריאות
6. התמקד רק באצבע אחת
לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה אם אתה מתקשה לשבור את ההרגל של כסיסת ציפורניים אם אתה מורחת אותו ישירות על כל הציפורניים, אתה יכול לשבור את ההרגל הזה לאט, מאצבע אחת לאחרת. לאחר שבירת ההרגל הזה בהצלחה על ציפורן אחת והתמידה לאורך זמן, נסה לעבור לציפורן הבאה.
אלו כמה טיפים שתוכל לנסות להתגבר על ההרגל של כסיסת ציפורניים. אם הצלחת לשבור את ההרגל הזה, שמור עליו. מכיוון שההרגל הזה יכול לקרות שוב בעתיד. אם אתה מתקשה להתגבר על ההרגל לכסוס ציפורניים, תוכל לבקש ייעוץ מפסיכולוג באפליקציה בכל עת.
