הסיבה שעלי המורינגה יכולים להוריד את רמת הסוכר בדם
, ג'קרטה - עלי מורינגה ( מורינגה אוליפרה ) הוא אחד הצמחים הידועים באינדונזיה. יש כל כך הרבה יתרונות של עלי המורינגה שהיו ידועים עוד מימי קדם, ומחקרים מדעיים רבים הוכיחו גם את היתרונות של עלי המורינגה. צמחים הגדלים גם למרגלות הרי ההימלאיה מסווגים כבעלי צמיחה מהירה. יתרה מכך, עץ המורינגה יכול להפוך כעת לצמח בעל ערך לטיפוח במקומות שונים בעולם הודות ליתרונותיו הבריאותיים.
אחד היתרונות של עץ המורינגה הוא הורדת רמת הסוכר בדם. יתרון זה גם הופך את עלי המורינגה לגידול נרחב. כתוצאה מכך, כעת לא תתקשו למצוא מוצרי עלי מורינגה אשר בדרך כלל ארוזים בכדורים מוכנים לשתייה.
קרא גם: יתרונות שונים של עלי מורינגה לבריאות
היתרונות של עלי המורינגה להורדת רמת הסוכר בדם
היתרונות של תה עלי מורינגה זה באים בגלל חלק מהתוכן התזונתי שבו. זכור, סוכר גבוה בדם יכול להיות בעיה בריאותית רצינית וזהו סימפטום מרכזי של סוכרת. לאורך זמן, רמות גבוהות של סוכר בדם יכולות להגביר את הסיכון לבעיות בריאות חמורות רבות, כולל מחלות לב. לכן, חשוב לשמור על רמת הסוכר בדם בגבולות בריאים.
מספר מחקרים מראים את היתרונות של תה עלי מורינגה, כלומר מסייע בהורדת רמות הסוכר בדם. עם זאת, רוב העדויות מבוססות על מחקרים בבעלי חיים ויש מעט מאוד מחקר מבוסס אדם, ובדרך כלל באיכות נמוכה.
במחקר אחד של 30 נשים שפורסם ב כתב עת למדע וטכנולוגיה של מזון הראה כי צריכת 7 גרם של אבקת עלי מורינגה מדי יום במשך שלושה חודשים הפחיתה את רמות הסוכר בדם בצום בממוצע של 13.5 אחוזים.
מחקר קטן נוסף בקרב שישה חולי סוכרת מצא שהוספת 50 גרם של עלי מורינגה לתזונה יכולה להפחית את העלייה ברמת הסוכר בדם ב-21 אחוזים. מדענים מאמינים שהשפעה זו נובעת מתרכובות צמחיות כגון איזותיוציאנטים.
קרא גם: אורח חיים שאנשים עם סוכרת צריכים לחיות
הורדת רמת הסוכר בדם עם תה עלי מורינגה
בגלל היתרונות שלו להורדת רמת הסוכר בדם, אז אלו מכם שיש להם בעיות הקשורות לרמת סוכר גבוהה בדם צריכים לנסות לצרוך אותו. דרך אחת היא לעבד אותו לתה. אתה יכול גם להכין תה עלי מורינגה משלך בבית כדי ליהנות לבד או עם בני משפחה אחרים שגם הם חולי סוכרת.
איך להכין תה עלי מורינגה זה גם לא קשה ואתה יכול להוסיף לזה כמה מרכיבים בריאים אחרים. כך מכינים תה עלי מורינגה:
רכיבים:
- מורינגה משאיר 3-4 גבעולים.
- כוס אחת של מים חמים.
- מספיק מיץ לימון ודבש.
איך להכין:
- קחו 3-4 מקלות של עלי מורינגה, וכדאי לבחור את הישנים.
- יבש את העלים באופן טבעי על ידי ייבוש או שימוש בכלים מיוחדים. ניתן גם לתלות אותו במקום סגור, יבש וקריר. תהליך הפיכת העלים לייבוש ייקח בדרך כלל 10 עד 14 ימים, אז אם תרצו להכין תה עלי מורינגה, כדאי להכין ממנו הרבה בבת אחת.
- טוחנים מיד את עלי המורינגה יחד עם הגבעולים המיובשים באמצעות בלנדר.
- אם היא חלקה, שפכו את אבקת עלי המורינגה לכוס והוסיפו מים חמים.
- ממתינים כ-5 דקות עד שהמים משנים את צבעם.
- אפשר להוסיף דבש ולימון לפי הטעם.
קרא גם: חווה תסמיני סוכרת, מתי כדאי לפנות לרופא?
אלו היתרונות של עלי המורינגה וכיצד לעבד אותם לתה. עם זאת, אם אתה צריך תוספי צמחים אחרים מלבד עלי המורינגה, אתה יכול גם לקנות אותם ב . בשירות משלוחים כבר לא צריך לטרוח לצאת מהבית לקניית תרופות, וההזמנה תגיע תוך פחות משעה. מעשי לא? בואו נשתמש באפליקציה עַכשָׁיו!
