תבלינים שיכולים להיות תרופות דיאטה טבעיות
"הדיאטה שנעשית בדרך כלל על ידי הפחתת צריכת המזון יכולה להיות מלווה בצריכת תבלינים כתרופה טבעית לדיאטה, אתה יודע. כורכום, פלפל שחור, חילבה, קינמון, כמון והל הם כמה סוגי תבלינים שימושיים כתרופות טבעיות לדיאטה".
ג'קרטה - דיאטה נעשית כדי לרדת במשקל, גם לקבל את צורת הגוף שאתה חולם עליה. במקום ליטול תוספי תזונה שתועלתם והשפעתם על הגוף עדיין לא ברורות, ניתן לנסות תזונה טבעית ללא תרופות באמצעות צריכת תבלינים. מלבד היותם תרופה טבעית לדיאטה, תבלינים יכולים לספק מספר יתרונות בריאותיים נוספים.
קרא גם: מזונות מומלצים עבור שורדי COVID-19
תבלינים כרפואת תזונה טבעית
תבלינים לא רק מסוגלים לשנות את הטעם של האוכל כדי להיות טעים יותר. תבלין בישול זה יכול לשמש גם כתרופה טבעית לתזונה, בגלל השפעת הירידה במשקל שלו. כדי לקבל את היתרונות, אתה יכול לצרוך את סוגי התבלינים הבאים:
1. כורכום
כורכום מכיל נוגדי חמצון גבוהים שיכולים לעזור להתגבר על בעיות בריאותיות, כגון כאבי בטן, הפרעות מטבוליות והשמנת יתר. אז איך כורכום עובד כתרופה טבעית לתזונה? כורכום מסוגל לדכא את הצמיחה של רקמת שומן בגוף אשר קשורה לעיתים קרובות להשמנה. עם זאת, השימוש בכורכום לדיאטה לא יכול לקרות במהירות. אתה גם צריך לווסת את התזונה שלך ואת צריכת החומרים המזינים הנכנסים לגוף.
2. פלפל שחור
פלפל שחור מכיל פיפרין, שהיא תרכובת שיכולה לסייע בשיפור הביצועים המטבוליים, ולמנוע הצטברות שומן בגוף. פלפל שחור כלול גם במזונות תרמוגניים, שיכולים לעזור לתהליך המטבולי של הגוף על ידי שריפת קלוריות מהר יותר.
3. חילבה
חִלבָּה או חילבה יכולים לסייע בדיכוי התיאבון כך שתהליך הירידה במשקל יוכל להתנהל ביתר קלות. סוג זה של תבלין הוא בעל תוכן שיכול להפעיל את חילוף החומרים בגוף, ולהרגיש שובע לאורך זמן.
קרא גם: לטעום את 7 הפירות האלה כדי להגדיל את נוזלי הגוף
4. קינמון
קינמון הוא חומר אנטי-מיקרוביאלי יעיל לתזונה. תוכן זה יכול לעזור להפחית את התגובה השלילית של הגוף למזונות עתירי שומן. קינמון יכול גם לעזור בירידה במשקל על ידי הפחתת התיאבון ושליטה ברעב. תבלין זה יכול גם לעזור בפירוק פחמימות בגוף, מה שהופך אותו למועיל לירידה במשקל.
5. כמון
כמון שחור או בשמו המוכר יותר זרע שחור מסוגל להגביר את המערכת החיסונית, לטפל באקנה ולרדת במשקל. תבלין זה מסוגל להעלות את ריכוזי האינסולין, ולהפחית את רמות הגלוקוז המוגברות. אם לגוף יש שליטה טובה בגלוקוז, אז התיאבון יפחת. זה יכול להוביל לירידה במשקל.
6. הל
הל הוא תבלין שיכול לעורר עיכול ולהגביר את חילוף החומרים. תבלין זה הוא גם חומר משתן, שהוא מרכיב טבעי שיכול להסיר עודפי מלח ומים מהגוף דרך השתן. מספר דברים אלה שימושיים מאוד בתמיכה בירידה במשקל.
קרא גם: להלן 12 טיפים פשוטים לירידה במשקל
אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה יכול לצרוך מספר תבלינים אלה. אל תשכח לאזן את זה עם אורח חיים בריא. להלן כמה מאורחות חיים בריאים אלה:
- שתה הרבה מים.
- הרחב מזונות עם חומרים מזינים שהגוף צריך.
- אכלו מזונות עשירים בסיבים.
- אל תאכל אחרי שש אחר הצהריים.
- אל תאכלו מזונות או משקאות עשירים בסוכר.
- מהלך אקטיבי.
אם יש דברים שאתה רוצה לשאול לגבי ההסבר, נא לדון עם הרופא בבקשה , כן.
התייחסות:
רפואה של ג'ונס הופקינס. נגיש בשנת 2021. 5 תבלינים עם יתרונות בריאותיים.
Healthline. ניגש לשנת 2021. 13 צמחי מרפא שיכולים לעזור לך לרדת במשקל.
בריאות יומיומית. ניגש לשנת 2021. 10 צמחי מרפא בריאים וכיצד להשתמש בהם.
