גלה את הטיפול בטראומה EMDR של הנסיך הארי
, ג'קרטה - דרך סדרה דוקומנטרית בשם "The Me You Can't See" ידוע שהנסיך הארי עוסק בטיפול EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) כבר תקופה ארוכה. הוא משתמש בטיפול זה כדי לטפל בטראומה שחווה, אחת מהן היא טראומת ילדות עקב מותה של אמו, הנסיכה דיאנה.
טיפול EMDR הוא טכניקת פסיכותרפיה אינטראקטיבית המשמשת להפגת מתח פסיכולוגי. זהו טיפול יעיל לטראומה והפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). מאמינים כי טכניקה זו מסוגלת להפחית את ההשפעה של זיכרונות או מחשבות על טראומה. אז מה הם הנהלים והיתרונות?
קרא גם: טראומה בילדות יכולה לגרום להפרעות אישיות
כיצד פועל טיפול EMDR?
במהלך פגישת טיפול EMDR, אתה חי מחדש חוויה טראומטית. המטפל יפעיל אותו במינונים קצרים וזמניים דרך תנועות העיניים שלך.
טיפול ב-EMDR נחשב ליעיל מכיוון שזכרון אירוע מלחיץ הוא לרוב פחות מטריד רגשית כאשר תשומת הלב שלך מוסחת. זה מאפשר לך להיחשף לזיכרונות או למחשבות מבלי שתהיה לך תגובה פסיכולוגית חזקה.
אדם המתמודד עם זיכרון טראומטי ושיש לו PTSD נחשב להפיק את המרב מטיפול EMDR. טיפול זה משמש גם לטיפול:
- דִכָּאוֹן.
- חֲרָדָה.
- התקף חרדה.
- הפרעות אכילה.
- מָכוּר.
לגבי אופן פעולתו, הטיפול ב-EMDR מחולק לשמונה שלבים נפרדים, כך שנדרשים מספר פגישות. הטיפולים נמשכים בדרך כלל כ-12 מפגשים נפרדים.
- שלב 1: היסטוריה ותכנון טיפולים
ראשית, המטפל יבדוק את ההיסטוריה שלך ויחליט היכן אתה נמצא בתהליך הטיפול. שלב הערכה זה כולל גם דיבור על הטראומה וזיהוי זיכרונות טראומטיים פוטנציאליים לטיפול ספציפי.
- שלב 2: הכנה
המטפל יכול לעזור לך ללמוד דרכים שונות להתמודד עם הלחץ הרגשי או הפסיכולוגי שאתה חווה. ניתן להשתמש בטכניקות לניהול מתחים כגון נשימה עמוקה ומיינדפולנס.
קרא גם: הפרעת אכילה מוגזמת לעומת בולימיה, מה מסוכן יותר?
- שלב 3: הערכה
במהלך השלב השלישי של הטיפול ב-EMDR, המטפל יזהה את הזיכרון הספציפי למטרה ואת כל המרכיבים הקשורים אליו (כגון התחושות הפיזיות המעוררות כאשר אתה מתרכז באירוע) עבור כל זיכרון מטרה.
- שלב 4-7: טיפול
לאחר מכן המטפל מתחיל להשתמש בטכניקת הטיפול ב-EMDR כדי להתמודד עם הזיכרונות הממוקדים שלך. במהלך הפגישה תתבקשו להתמקד במחשבות שליליות, בזיכרונות או בתמונות.
המטפל יבקש ממך במקביל לבצע תנועות עיניים מסוימות. גירוי דו צדדי עשוי לכלול גם הקשה מעורבת או תנועות אחרות, בהתאם למקרה שלך.
לאחר גירוי דו צדדי, המטפל יעזור להחזיר אותך להווה לפני שיעבור לזיכרונות טראומטיים אחרים. עם הזמן, הלחץ על מחשבות, תמונות או זיכרונות מסוימים יתחיל לדעוך.
- שלב 8: הערכה
בשלב האחרון, תתבקש להעריך את ההתקדמות שלך לאחר הפגישה הזו.
עד כמה טיפול EMDR יעיל?
ידוע שיותר מ-20,000 מתרגלים הוכשרו להשתמש ב-EMDR מאז שהפסיכולוגית פרנסין שפירו פיתחה את הטכניקה בשנת 1989. יום אחד בזמן שהלך ביער, שפירא הבחין במקרה שהרגשות השליליים שלו עצמו התגברו כשעיניו זינקו מצד לצד צד, מציאת אותה השפעה חיובית על המטופל.
קרא גם: הפרעות אכילה שאתה צריך לדעת
נראה כי EMDR הוא טיפול בטוח, ללא תופעות לוואי שליליות. עם זאת, למרות השימוש הגובר בו, ישנם גם מטפלים בבריאות הנפש שמתווכחים על היעילות של EMDR.
המבקרים מציינים שרוב מחקרי ה-EMDR יעילים רק במספר קטן של אנשים עם הפרעות נפשיות. עם זאת, מחקרים אחרים הראו כי טיפול זה יעיל.
סקרנים לעשות טיפול EMDR או טיפולים אחרים בבריאות הנפש? עדיף קודם כל לדבר על הבעיות שאתה מתמודד מול פסיכולוג דרך האפליקציה . בחייך, הורד יישום עכשיו!
