היזהר, 7 ההרגלים האלה יכולים לעורר ורטיגו
ג'קרטה - אם כבר מדברים על ורטיגו, המחלה הזו לא רק גורמת ללובל להרגיש סחרחורת או להרגיש שהסביבה שלו מסתובבת. כאב ראש זה יכול לגרום לתלונות אחרות, כגון בחילות, הקאות ואובדן שמיעה. מדאיג, נכון?
ורטיגו יכול לפגוע באדם תוך דקות או שעות. בנוסף, מי שסובל מוורטיגו יכול לחוות ורטיגו בדרגות חומרה שונות. מסתבר שיש כמה הרגלים שיכולים לעורר ורטיגו. לאלו מכם הרגישים או סובלים מוורטיגו, הימנעו מהטריגרים הבאים של ורטיגו.
קרא גם: 4 עובדות ומיתוסים של ורטיגו אצל נשים
1. הרגלי עישון
לאלו מכם שיש להם היסטוריה של ורטיגו ויש להם הרגל עישון, נראה שאתם צריכים להיות חרדים. סיגריות גורמות לפגיעה בלחץ הדם ומפחיתות את רמות החמצן במוח. ובכן, מצב זה יכול לעורר ורטיגו.
בנוסף, עישון משפיע גם על הצלחת הטיפול בסחרחורת. לא מאמין? בדוק את המחקר בכתב העת US National Library of Medicine - National Institutes of Health, "השפעת העישון על הטיפול בסחרחורת" המחקר קבע כי היעילות של טיפול בסחרחורת בקבוצת העישון (30%) הייתה נמוכה יותר מאשר בקבוצה ללא עישון (74%).
לסיכום, טיפול ורטיגו לא היה יעיל אם חולה ורטיגו עישן במהלך הטיפול. לכן, נוירולוגים בדרך כלל שואלים על היסטוריית עישון בחולי ורטיגו. הם גם ימליצו למטופלים שלהם להפסיק לעשן.
מכור לצריכת קפאין
קפה, תה או משקאות אחרים המכילים קפאין יכולים להגביר את מצב הרוח והריכוז. עם זאת, לאלו מכם הסובלים מוורטיגו, כדאי להימנע ממשקה זה.
על פי מחקר ב-Nutritional Neuroscience בשנת 2018, קפאין הוא אחד הממריצים שיכולים לעורר צלצולים באוזניים. זה יכול להחמיר את תסמיני הוורטיגו. לכן, הימנעו מקפה, תה, שוקולד, משקאות אנרגיה וסודה כי הם מכילים הרבה קפאין.
הסיבה שקפאין אינו טוב לאנשים עם ורטיגו היא לא רק זאת. לקפאין יש תכונות משתנות ולכן הוא גורם לגוף להמשיך להפריש נוזלים. מצב זה יכול בסופו של דבר להוביל להתייבשות, להחמיר את התסמינים.
3. צריכת אלכוהול תכופה
צריכת אלכוהול היא גם טריגר לסחרחורת. אלכוהול משפיע על הרכב הנוזלים באוזן הפנימית. הדבר שצריך להדגיש הוא שצריכת אלכוהול עלולה להחמיר את הסחרחורת והיא נצרכת גם על ידי אנשים עם סחרחורת. אלכוהול גורם להתייבשות וגורם למטבוליטים להיות מזיקים לאוזן הפנימית ולמוח. ובכן, זה מה שיכול לעורר כאבי ראש כמו ורטיגו.
קרא גם: זו הסיבה מדוע ורטיגו מטריד
4. עשיר בסוכר ומלח
טריגרים אחרים של ורטיגו שכדאי להיזהר מהם הם מזונות או משקאות המכילים סוכר או מלח. מזונות ומשקאות אלו מעוררים ורטיגו כאשר הם נצרכים בכמויות מופרזות. הימנעו מחטיפים המכילים סוכרים פשוטים, כמו סוכר מגורען וסירופ פרוקטוז.
בינתיים, מזונות מלוחים או עתירי מלח יכולים להשפיע על רמות המים בגוף. כאשר מלח נצרך בעודף ומצטבר בזרם הדם, השפעתו עלולה להצר את כלי הדם. מצב זה יכול להגביר את לחץ הדם.
ובכן, זרימת הדם הזו שאינה חלקה יכולה להפחית את צריכת הדם העשיר בחמצן למוח. זה יכול לעורר כאבי ראש או ורטיגו. לכן, הגבל את צריכת מלח או מזון מלוח מדי יום.
5. לעתים קרובות בגובה
מערכת שיווי המשקל האנושי יכולה להיות מופרעת כאשר נמצאים בסביבה מסוימת. אחד מהם בגובה. הסיבה לכך היא שבאזורים גבוהים יש רמות חמצן נמוכות, ולכן אספקת החמצן למוח מצטמצמת והדבר משפיע על איזון הגוף. אלה במקומות גבוהים מרגישים לפעמים שראשיהם מסתובבים, כאילו הם עומדים ליפול.
6. בשר וגבינה
הסובלים מוריגו שרוצים לצרוך את שני המזונות הללו, נראה שהם צריכים לחשוב פעמיים. לפי מומחים מהקרן הלאומית לכאבי ראש בוול סטריט ג'ורנל, חומצת האמינו טירמין בבשר וגבינה עלולה לעורר כאבי ראש, כולל ורטיגו.
בנוסף, מאכלים כמו פפרוני, סלמי ונקניק גם אינם מומלצים לסחרחורת. לחלופין, נסה מזונות כמו דגים טריים, טופו וסויה.
קרא גם: טיפול ורטיגו זה אתה יכול לעשות בבית!
7. תתעורר מיד כשאתה מתעורר
למרות שזה נשמע טריוויאלי, ההרגל לקום מיד כשאתה מתעורר, יכול פחות או יותר לעורר ורטיגו, אתה יודע. הסיבה לכך היא שתנוחת השינה היא תנוחה שבה כל הגוף מרגיש נינוח. עַכשָׁיו. אם נניע אותו בפתאומיות או בפתאומיות, תהיה נוקשות בשרירי הידיים והרגליים.
זה משפיע על זרימת הדם למוח, כך שהראש מרגיש סחרחורת ומסתחרר. לכן, עשו לכם הרגל לעשות מתיחות קלות של הגוף כשאתם מתעוררים, כדי להרפות את השרירים.
ובכן, אלה כמה הרגלים שיכולים לגרום לוורטיגו לחזור על עצמו. במקום זאת, שמור על הגוף שלך בריא כדי למנוע התקפי ורטיגו.
