דעו 8 תסמינים של אוסטאופורוזיס שנשים פגיעות להתקפות
, ג'קרטה - עצמות אדם ימשיכו להתחדש. כאשר אתה צעיר, עצם חדשה נוצרת מהר יותר ומסת העצם ממשיכה לעלות. רוב האנשים מגיעים לשיא מסת העצם שלהם בשנות ה-20 המוקדמות לחייהם. אבל עם הגיל, מסת העצם אובדת מהר יותר מתהליך הכנתה. מצב זה ידוע בשם אוסטאופורוזיס.
קרא גם: הכר את 4 הגורמים לאוסטאופורוזיס בנשים
מחלת עצם זו יכולה להיתקל על ידי גברים ונשים כאחד. עם זאת, נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח אוסטאופורוזיס מאשר גברים. זה נובע מהירידה ברמות האסטרוגן אצל נשים בגיל המעבר. להלן שמונה תסמינים של אוסטיאופורוזיס שנשים נוטות לחוות.
1. ציפורניים הופכות שבירות
שינויים הורמונליים ותזונתיים גורמים לציפורניים שבירות. מצב זה חווה לעתים קרובות נשים לאחר גיל המעבר מכיוון שרמות האסטרוגן שלהן משתנות. בנוסף לסימנים של אוסטיאופורוזיס, ציפורניים שבירות יכולות להיות גם סימן לחסרים תזונתיים כמו ויטמין C, סידן או חומצה פולית. לכן חשוב להקפיד על תזונה המכילה רכיבי תזונה, חלבון ושומנים בריאים. ציפורניים שנשברות בקלות, מתפתלות סביב קצות האצבעות, מתייבשות ומשנות צבע הן סימנים לציפורניים שבירות.
2. הצטמקות מסטיק
איבוד עצם קשור ישירות לבריאות הפה והשיניים. הסיבה היא כי רוב הסידן בגוף נמצא בעצמות ובשיניים. מחקרים מראים שאובדן שיניים או נסיגת חניכיים יכולים להיות סימן לאובדן עצם באזורים אחרים בגוף.
3. אגרוף מוחלש
יכולת האחיזה היא אינדיקטור אחד של צפיפות העצם הכוללת. ישנם מחקרים המראים מתאם בין אחיזת יד וצפיפות מינרלים בעצמות. החוקרים הגיעו למסקנה שאחיזה חלשה היא סמן לשבריריות העצם ובעיות בריאות אחרות.
4. ירידה בכושר
ירידה בכושר הגופני הכללי היא סימן אחד לאוסטאופורוזיס. כמה דברים שכדאי להיזהר מהם הם ירידה בכוח השרירים, שיווי משקל ויכולת תנועה. מצב זה גורם לאדם להתקשות בהליכה, בריקוד ופעילויות אחרות. כדי למנוע סיכונים אלו בעתיד, עליך להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על כוח השרירים וצפיפות העצם.
קרא גם: הפוך את העצמות שלך לבריאות עם 5 המזונות האלה המכילים ויטמין D!
5. כאבי עצמות
מחסור בוויטמין D קשור לרוב לכאבי גב. מחסור במגנזיום נקשר גם לאוסטאופורוזיס, חולשת שרירים והתכווצויות. לכן, אל תתפלאו אם המחסור במינרלים גורם לבעיות בריאות, כולל אוסטאופורוזיס.
6. ירידה בגובה
זה נורמלי לאבד גובה עם הגיל. עם זאת, אם ההתכווצות מתרחשת בצורה דרסטית, זה יכול להיות סימן לשבר בעמוד השדרה. בנוסף לאובדן גובה, סימנים לשבר בחוליה מאוסטאופורוזיס הם כאבי גב פתאומיים, הגבלה בתנועת הגוף וכאב או אי נוחות מוגברים בעמידה או בהליכה.
7. עמוד שדרה מעוקל
אחת הסיבות השכיחות ביותר לאוסטאופורוזיס היא עמוד שדרה עקום, הנקרא שבר דחיסה. מצב זה גורם לכאבי גב וגורם לכאב בעת תנועה וביצוע פעילויות.
קרא גם: מנע אוסטאופורוזיס עם 6 השלבים האלה
אלה הסימנים והתסמינים של אוסטיאופורוזיס שאתה צריך לדעת. התחל להתאמן באופן קבוע וקבל מספיק תזונה כדי לשמור על חוזק וצפיפות העצם. בנוסף לתזונה בריאה, ניתן לצרוך גם תוספי עצם כדי לענות על הצרכים התזונתיים של העצמות. השתמש בתכונה 'קנה תרופות' ב כדי לקנות את התוספים שאתה צריך והם יימסרו ישירות למקום שלך. קדימה, תזדרז הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play!
