ג'לי דשא יעיל בהתגברות על חומצת קיבה, האם זה נכון?
ג'קרטה - התערובת של חלב קוקוס וסוכר חום נוזלי ב-es cincau הופכת אותו לפופולרי מאוד, במיוחד כדי להרוות את הצמא במהלך היום. סינקו עשוי מעלי ג'לי דשא ( Premna serratifolia ) שצבעו ירוק ובעת ערבוב עם מים הוא הופך לצורה דמוית ג'לי. בנוסף לרענון, ג'לי דשא נחשב ליכול לטפל במחלות חומצת קיבה. האם זה נכון? בדוק את העובדות כאן, קדימה.
מחקרים על היתרונות של ג'לי דשא עבור אנשים עם חומצת קיבה עדיין מוגבלים
חלק מהמקורות אומרים שעלי ג'לי דשא מכילים נוגדי חמצון שיכולים להגן על חומצת הקיבה מפני נזק, כגון פלבנואידים, ספונינים, פוליפנולים, טאנינים, אלקלואידים, סיבי פקטין, מינרלים וויטמינים. פלבנואידים פועלים כדי למנוע דלקת ולהפחית חומצת קיבה. מאמינים שעלי ג'לי דשא מכילים פרמנזול ופנילבוטזון.
שתי התרכובות הללו מסוגלות להפחית את פעילות האנזים, כך שבעקיפין חומצת הקיבה שנוצרת פוחתת. תרכובות אלו הן אנטי דלקתיות ומדכאות את צמיחת תאי הגידול. למרבה הצער, מחקרים שבודקים את אמיתות היתרונות של עלי ג'לי עשב על אנשים עם חומצת קיבה עדיין מוגבלים. חלק מהמקורות אף מזכירים את תופעות הלוואי של ג'לי עשב באנשים רגישים, מה שמעורר עלייה בייצור של עודף חומצת קיבה, הגורם לתסמינים של בחילה, צרבת וקוצר נשימה.
קרא גם: חומצת קיבה עולה לאחר אכילה? היזהרו מתסמונת הדיספפסיה
במקום להטיל ספק, נסה להתגבר על חומצת הקיבה בדרך זו
1. לאכול באופן קבוע
אחד הגורמים לריפלוקס חומצי הוא דפוסי אכילה לא סדירים. לכן, נסה לאכול באותה שעה בכל יום. זמני הארוחה המומלצים הם כל 3-4 שעות עם מנות קטנות. הימנע מאכילה שעתיים לפני השינה כי זה יכול לגרום לחומצת הקיבה לעלות לגרון במהלך השינה.
2. הימנעו ממזונות טריגר
אם יש לך קיבה רגישה או סובל ממחלת ריפלוקס חומצי, אל תאכלי יותר מדי מזונות חומציים מדי, חריפים, שומניים, חלב קוקוס ומכילים גזים. הגבל צריכת משקאות אלכוהוליים וקפאין (כגון קפה, תה ומשקאות קלים). הסיבה היא שמאכלים ומשקאות אלו גורמים לעלייה בייצור חומצת הקיבה וגורמים לצרבת לגזים.
3. ניהול מתח
המחקר זכאי השפעת קפה ומתח עם שכיחות של דלקת קיבה התגלה, מתח מוגזם גורם לייצור עודף חומצת קיבה. תגובה זו מפריעה לפעילות הקיבה כדי לעורר דליפת קיבה. מומלץ לך להיות מסוגל לנהל את הלחץ שחווה. השיטות משתנות, החל מביצוע טכניקות הרפיה, פעילות גופנית או ביצוע פעילויות חיוביות ומהנות.
4. שמור על המשקל שלך
משקל עודף ( משקל עודף ) והשמנת יתר מעוררים את עליית חומצת הקיבה. הסיכון למחלת ריפלוקס חומצי עולה עם הגדלת אינדקס מסת הגוף. הסיבה היא שלאנשים שמנים יש עודף שומן בטני אשר נוטה לדחוס את הקיבה ולגרום לריפלוקס חומצי מהקיבה לגרון.
קרא גם: חומצת קיבה עולה לאחר אכילה? היזהרו מתסמונת הדיספפסיה
בנוסף לארבע הדרכים לעיל, אתה יכול למנוע את עליית חומצת הקיבה על ידי הפסקת עישון, הימנעות מההרגל של פעילות גופנית מיד לאחר האכילה, לא לאכול יותר מדי בבת אחת, ולישון עם הראש גבוה מהגוף. אם יש לך מחלת חומצת קיבה, שאל רופא לגבי טיפול נכון. אתה יכול להשתמש באפליקציה לדבר עם הרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו. בחייך, הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!
