דרכים יעילות להיפטר ממחלת תנועה בעת החזרה הביתה

ג'קרטה - כשהארי ראיה מגיעה, כמובן שתתכננו נסיעה חזרה לעיר הולדתכם או תחזרו הביתה. רגע החזרה הביתה הוא תוכנית שוודאי חיכו לה בקוצר רוח, כי לאחר מכן תפגשו את קרוביכם ומשפחתכם האהובים כדי לחגוג יחד את הרי רעיה.

רק זה, לא כולם יכולים ליהנות מהטיול בזמן הנסיעה הביתה, במיוחד עבור אנשים שמשתכרים בקלות, בין אם זה ברכבת, ברכב או בספינה. זעזועים המתרחשים ברכב יגרמו לחלק מהאנשים להרגיש בחילה, סחרחורת, ואפילו להקיא.

כיצד למנוע מחלת תנועה?

אלו מכם שחווים מחלת תנועה יחוו בדרך כלל תסמינים של כאב ראש, זיעה קרה, בחילות, הקאות וחולשה. הדבר נגרם כתוצאה מהפרעה במערכת שיווי המשקל של הגוף. מרכיבי המערכת, כלומר מערכת העצבים המרכזית (המוח), האוזן הפנימית, העין ומשטח הרקמה העמוק ביותר של הגוף (פרופריוצפטורים), אינם פועלים מסונכרנים.

קרא גם: שימו לב לששת הדברים האלה כשאתם הולכים הביתה עם תחבורה ציבורית

מצב זה של מחלת תנועה יכול להיות מופעל או להחמיר גם על ידי ריחות חזקים כמו סיגריות, חוסר חמצן, מצב הרכב, למערכת החיסון והרגל של אדם לנסוע למרחקים ארוכים. לאלו מכם שייסעו הלוך ושוב, הנה כמה דרכים להיפטר ממחלת תנועה שתוכלו לעשות:

1. לנשום אוויר צח

כשאתם בטיול, כדאי להשתדל לא לסגור את השמשה של הרכב. ניתן לפתוח מעט את הזכוכית כדי שזרימת האוויר תמשיך לפעול כהלכה. הסיבה היא, שרמות החמצן המופחתות ברכב עלולות להיות הגורם לשכרות ולהפחתת כוח הגוף. אם הולכים הלוך ושוב ברכבת, אפשר לרדת לרגע בתחנת המעבר כדי פשוט לנשום אוויר צח מחוץ לרכב.

2. לאכול לפני הרכיבה

אכילה לפני נסיעה היא הרגל טוב. נהיגה על בטן ריקה עלולה לגרום לך עוד יותר בחילה. עם זאת, כדאי להימנע מאכילת מזונות עשירים בשומן, עשירים בסוכר וחומצי מדי. בחרו במקום מאכלים כמו סלטי פירות וירקות.

קרא גם: 4 השפעות של זיהום אוויר על הבריאות

3. הפנו את העיניים מהחלון

אם אתם מסוג האנשים שמשתכרים בקלות, הדרך הטובה ביותר להיפטר ממחלת תנועה היא להסיט את מבטם אל הנוף. ראיית החוץ תגרום לכם לרענן יותר ולמנוע מכם סחרחורת. נסה גם לא לקרוא ספרים, לשחק משחקים, או צפה בסרטונים באמצעות גאדג'טים, כי זה רק יגרום לך סחרחורת במהירות.

גם כשאתה רואה את הנוף, אתה יכול לעשות זאת תוך כדי האזנה למוזיקה האהובה עליך. כך מצב הרוח שלך ישתפר למרות שהדרך שתעשה עדיין די רחוקה.

4. לנוח הרבה

אם אתם משתמשים ברכב לטיול שיבה הביתה, בחרו לעשות הפסקה כל 4-5 שעות. אתה ומשפחתך יכולים להתלוצץ יחד או לקחת הפסקה כדי להיפטר מהלחץ, כך שמצב הגוף שלך ישתפר והשרירים המתוחים שלך יירגעו שוב.

כדי להפוך את הטיול למהנה עוד יותר, הקפידו להצטייד בתרופות במהלך הטיול, כולל תרופות להנגאובר. במידה ואתם זקוקים לעצת רופא בקביעת אספקת התרופות שעליכם להביא, ניתן לפנות לרופא באמצעות האפליקציה . עם יישום זה, אתה יכול גם לקנות תרופות המומלצות על ידי רופאים.

קרא גם: צריך לדעת, טיפים לנסיעה בזמן צום

5. מסטיק

הדרך הפשוטה ביותר להקל על הנגאובר היא ללעוס מסטיק. ללעיסת מסטיק יעילות מדהימה להפחתת מחלת תנועה. בחרו מסטיק בטעם מנטה כך שניתן יהיה להתגבר על בחילות או הקאות.

אלה כמה דרכים שיכולות להפוך את טיול השיבה שלך לנוחה יותר ולהישאר בריא עד שתגיע לעיר הולדתך, כן. אם יש לך בעיות בריאותיות, אל תהסס לדון בהן עם הרופא שלך. כך, הנסיעה לעיר הולדתך תהיה נוחה ובטוחה.

התייחסות:
MedicineNet. נגיש בשנת 2020. 10 טיפים למניעת מחלת תנועה
WebMD. אוחזר בשנת 2020. How to Beat Motion Sickness

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found