זה ההבדל בין הפרעה דו קוטבית לשינוי מצב הרוח
, ג'קרטה - שינוי במצב הרוח יכול להיות חלק מהפרעה דו קוטבית. שינוי במצב הרוח הם מצבי רוח ו שינויים במצב הרוח אצל אנשים עם הפרעה דו קוטבית יכולה להיות שונה בהתאם לחומרה ומשך הזמן.
בתנאי שינויים במצב הרוח , שינויים במצב הרוח בדרך כלל אינם מפריעים לחיים. אם אתה חווה קצת עליות וירידות אבל עדיין מסוגל לבצע פעולות יומיומיות, זה דבר שבשגרה. ואילו בהפרעה דו קוטבית, שינויים במצב הרוח שיכולים להפריע לאיכות החיים. מידע נוסף על הפרעה דו קוטבית ו שינויים במצב הרוח ניתן לקרוא כאן!
זיהוי הפרעה דו קוטבית ותנודות במצב הרוח
לפעמים, שינויים במצב הרוח או שינויים במצב הרוח הוא סימפטום של מחלת נפש. זה יכול להיות גם סימן שמשהו קורה בגוף. שינוי במצב הרוח שיכולים לאיים ברצינות על איכות החיים ודורשים טיפול רפואי.
שינויים באורח החיים יכולים לעתים קרובות לעזור להקל על הסימפטומים שינויים במצב הרוח. לחץ וחרדה לפעמים גורמים לאדם לחוות שינויים במצב הרוח. בנוסף, חוסר שינה יכול גם לעורר את התרחשותם של שינויים במצב הרוח .
קרא גם: מה ההבדל בין הפרעה דו קוטבית לדיכאון?
אנשים שחווים הפרעות חרדה חווים בדרך כלל גם שינויים במצב הרוח. כפי שצוין קודם לכן, שינויים במצב הרוח זה יכול להיות סימן למצב בריאותי נפשי אחר.
אם אתה צריך מידע נוסף על הפרעות שינויים במצב הרוח אתה יכול לשאול פסיכולוג ישירות ב . פסיכיאטר או פסיכולוג ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
דו קוטבי עצמו כהפרעה עם תסמינים שינויים במצב הרוח יש סימפטומים שינויים במצב הרוח וזה משמעותי כשהסימן העיקרי הוא:
1. שנה מַצַב רוּחַ מעת לעת.
2. שינויים מהירים במצב הרוח.
3. פסיכוזה.
חלק מהאנשים עם הפרעה דו קוטבית יכולים לחוות שינויים במצב הרוח המסומנים על ידי שינויים במצב הרוח שלהם מַצַב רוּחַ מעת לעת. יכול להיות מאניה או אפילו היפומאנית בזמנים מסוימים, אפילו תוך מספר שעות.
קרא גם: השפעת בריאות הנפש על נפגעי פדופיליה
אנשים עם הפרעה דו קוטבית שיש להם אפיזודות חמורות של מאניה ו/או דיכאון עלולים לחוות פסיכוזה, המוגדרת כניתוק מהמציאות. תסמינים של פסיכוזה עשויים לכלול אמונות שווא, הידועות גם בשם דלוזיות, יחד עם שמיעה ו/או ראיית דברים שלא באמת קיימים או הזיות.
התגברות על מצבי רוח ודו-קוטביים
להסחת דעת שינויים במצב הרוח בדרך כלל, הדרך להתמודד עם זה היא באמצעות שינויים באורח החיים. זה יכול להתחיל בפעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית סדירה היא מצוינת לבריאות הפיזית והנפשית כאחד, עוזרת לך להתמודד ולהימנע משינוי מַצַב רוּחַ .
כאשר אתה מתאמן, הגוף שלך מייצר אנדורפינים, אשר יכולים לעזור להקל על מתח ולשפר את מצב הרוח שלך. הימנעות מקפאין, אלכוהול וסוכר יכולה לעזור שינויים במצב הרוח .
קרא גם: אירועים טראומטיים יכולים לגרום לדיסתימיה
קפאין יכול לעזור להפחית עייפות אבל יכול להחמיר את החרדה והעצבנות. אלכוהול יכול גם להחמיר את מצב הרוח שלך ולגרום לך להתנהג בצורה לא הגיונית.
כמו כן, מזון מתוק, למרות שהוא טעים, יכול לגרום לשינויים ברמות הסוכר בדם. תנודות אלו עלולות לגרום לתנודות במצב הרוח ולתופעות אחרות. אכילת מנות קטנות יכולה לייצב את מצב הרוח.
כפי שהוזכר קודם לכן, שינויים ברמת הסוכר בדם לאחר ארוחה גדולה יכולים לתרום לשינויים רגשיים. ארוחות קטנות יותר, המחולקות לאורך היום, יכולות לעזור לייצב את רמת הסוכר בדם כדי למנוע מהשינויים הקיצוניים במצב הרוח.
מתח וחרדה עלולים להחמיר את התסמינים שינויים במצב הרוח. מדיטציה, נשימות עמוקות ויוגה הוכחו כמסייעים בניהול מתח. לטיפול בהפרעה דו קוטבית עצמה, כולל באופן ספציפי יותר טיפול התנהגותי ותרופות.
