גבולות בטוחים לנשים בהריון לאכול ביצים מלוחות

ג'קרטה - לאמהות בהריון, מי משתוקקת עכשיו לביצים מלוחות? את לא צריכה להתבייש מלהיות בהריון, זה טבעי שיש לך סוגים שונים של חשקים.

ובכן, ביצים מלוחות עצמן מפתות עבור אנשים מסוימים. הטעם הוא ייחודי, אז אנשים אוהבים את זה. ובכן, השאלה היא פשוטה, על כמה נשים בהריון יכולות לאכול ביצים מלוחות?

אז כדי לא לטעות, בואו נראה את ההסבר שלהלן:

לא פריט אחד, שלא לדבר על שלושה

אם כבר מדברים על ביצים מלוחות, כמובן שנדבר הרבה על ערכים תזונתיים שונים. ביצים מלוחות עצמן מכילות חומרים מזינים רבים, כמו שומן, חלבון, חומצות אמינו שונות הדרושות לגוף האדם ואלמנטים שונים, כמו סידן, ברזל, זרחן ועוד.

כל הערכים התזונתיים הנ"ל נחוצים לגוף האדם, כולל נשים בהריון. לכן, על ידי צריכת ביצים מלוחות בכמות הנכונה, נשים בהריון יכולות לספק את הצרכים התזונתיים היומיומיים שלהן. ואז, כמה ביצים מלוחות אפשר לצרוך?

קרא גם: נחשבים לא מוערכים, אלו הם 5 היתרונות של ביצים מלוחות לבריאות

ובכן, זה משהו שצריך לשקול בזהירות.

על פי המלצות ארגון הבריאות העולמי, צריכת המלח צריכה להיות רק 5 גרם (שווה ערך ל-2,000 מיליגרם נתרן) ליום. מחסור בנתרן הוא נדיר, למעט אלו עם שלשולים, תת תזונה ואי ספיקת לב. מצד שני, צריכת יתר של נתרן גם היא לא טובה ועלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות.

ואז, כמה מלח מכיל ביצה מלוחה? ככל הנראה, ביצה מלוחה יכולה להכיל 10 גרם מלח. במילים אחרות, ביצה מלוחה עלתה על דרישת המלח (כפולה) הנדרשת לגוף מדי יום, כולל גופן של נשים הרות.

ובכן, לחילופין, לנשים הרות שמאוד משתוקקות לביצים מלוחות, כדאי שתהיו נבונים בצריכתן. יש לצרוך במינונים מתונים, כלומר במתינות או שהשפה הנוכחית היא "שחק בטוח".

למשל, חצי ביצה מלוחה או רבע, המטרה היא למנוע צריכת מלח מוגזמת. גם אז אין לצרוך ביצים מלוחות כל יום. חייב להיות משולב במזונות מזינים מאוזנים אחרים.

ליתר ביטחון, אתה יכול לשאול את הרופא ישירות על החלק הנכון של ביצים מלוחות לנשים בהריון באמצעות היישום .

מאנדמה ועד כליות

בגוף האדם, מלח ומים הם כמו תאומים. יותר מדי מלח יגרום לצמא ובהכרח יצרוך הרבה מים. ובכן, מים ומלח אלה יכולים להצטבר בגוף, לחרוג מיכולת ההפרשה של הכליות, ולגרום לבצקת בנשים הרות.

קרא גם: ההרגל לאכול ביצים מלוחות גורם לעודף מלח

האנדמה עצמה היא נפיחות של הגפיים עקב הצטברות נוזלים ברקמות. ברוב המקרים, בצקת זו מתרחשת בדרך כלל בידיים, בזרועות, ברגליים ובקרסוליים.

ההשפעה של צריכת יותר מדי ביצים מלוחות על נשים בהריון היא לא רק זאת. גם חלמונים בביצים מלוחות מכילים הרבה כולסטרול. ובכן, נשים בהריון שיש להן היסטוריה של כולסטרול מעל המספר התקין, צריכות להיות זהירות.

אכילת יותר מדי ביצים מלוחות בהחלט תגרום לרמות המלח בגוף לעלות. רוצים לדעת את ההשפעה? תכולת מלח גבוהה עלולה לגרום ליתר לחץ דם, מחלות לב, שבץ וכליות.

בנוסף לביצים מלוחות, מומלץ לנשים בהריון להימנע גם ממאכלים מלוחים אחרים, כגון דגים מלוחים ו בייקון. נשים בהריון צריכות לשמור על צריכת מלח על ידי הימנעות מכל המזונות המלוחים במהלך ההריון.

ובכן, אתה כבר יודע את הגבולות הבטוחים לצריכת ביצים מלוחות לנשים בהריון. זכרו, התשוקות אינן סיבה לאכול כל מזון בכמות מוגזמת. לְהַסכִּים?

קרא גם: 8 מזונות שיש להימנע מהם במהלך ההריון

רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו, אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בכל זמן ובכל מקום מבלי שתצטרך לצאת מהבית. יאללה, הורידו את האפליקציה עכשיו ב-App Store וב-Google Play!

התייחסות:
Howtobehealth.net. הגישה לשנת 2020. האם נשים בהריון יכולות לאכול ביצים מלוחות?
Healthline. אוחזר בשנת 2020. מלח: טוב או רע?
Ganesan, et al. NCBI. ניגש בשנת 2020. מחקר השוואתי על הערך התזונתי של פידן וביצת ברווז מלוחה. כתב עת קוריאני למדעי המזון של משאבי בעלי חיים. 2014. 34(1), עמ'. 1–6.
LookChem. הגישה לשנת 2020. אמהות לעתיד לא צריכות לאכול ביצי ברווז מלוחות.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found