leftforwork.com

, ג'קרטה - לא רק מבוגרים שצריכים לחיות אורח חיים בריא. למעשה, גם אמהות צריכות ליישם הרגלי חיים בריאים לילדיהן. ישנם יתרונות רבים שניתן לחוש אם מזמינים ילדים לאורח חיים בריא מגיל צעיר. לימוד ילדים לקיים אורח חיים בריא מגיל צעיר למעשה יכול לשפר את איכות חייהם של הילדים ומהווה השקעה לטווח ארוך.

באימוץ אורח חיים בריא לילדים מגיל צעיר, כמובן, בריאותם של הילדים תהיה ערה יותר בהגיעם לבגרות. הנה כמה דרכים שאמהות יכולות לעשות כדי להכיר לילדיהן אורח חיים בריא מגיל צעיר.

1. הזמן ילדים לעשות את הספורט האהוב עליהם

הזמן את הילדים לעשות פעילויות בחוץ. אחד מהם על ידי הזמנת ילדים לעשות ספורט. אפשרו לילד לבחור איזה ספורט הוא רוצה. כך, פעילות ספורטיבית תרגיש מהנה וגם תהפוך להרגלים בריאים לילדים. הורים צריכים להשתתף גם בספורט שילדים רוצים, כי אז הילדים יחקו את ההתנהגות החיובית שמבצעים הוריהם. ילדים שפחות פעילים יהיו בסיכון להשמנה. לא רק זה, בדרך כלל ילדים חסרי פעילות גופנית יהיו בעלי מורל נמוך ויפחיתו את ההישגים הלימודיים.

2. למדו את הילדים לאכול פירות וירקות

לרוב, ילדים יתקשו לאכול פירות וירקות מסיבות שונות. כמה סיבות כמו הטעם לא טוב או הצורה לא ייחודית. עם זאת, ישנן דרכים רבות בהן תוכל לגרום לקטן שלך לרצות לאכול מספיק פירות וירקות. אמהות יכולות להכין פירות וירקות בצורת מיץ או לקחת את ילדיהן בקניות של ירקות ופירות. אכילת פירות וירקות כל יום למעשה תעזור לילדים לגדול ולהתפתח בצורה מיטבית. תכולת הוויטמינים והרכיבים התזונתיים בפירות יכולה לגרום לקטן שלך להימנע מהסיכון למחלות. בנוסף, בריאותו של הקטן תמיד תישמר.

3. התרגל לילדים לצרוך מספיק מים

למים למעשה יש גם יתרונות רבים לילדים. מים נקיים מסוכר וקלוריות הם הבחירה הבריאה ביותר כדי לענות על צורכי הנוזלים של הגוף. על ידי צריכת מים, זה ימנע עלייה במשקל בהשוואה למשקאות המכילים קלוריות גבוהות. בנוסף, מים יכולים לסייע בתהליך הסרת שאריות המזון והמשקאות באמצעות זיעה, שתן וצואה.

4. למדו את הילדים לשמור על ניקיון אישי וסביבתי

לא רק על ידי מתן מענה לצרכים התזונתיים וצריכת הוויטמינים הדרושים לגוף, למעשה לימוד ילדים לשמור על היגיינה אישית וסביבתית היא גם אחת הדרכים ליישם הרגלי חיים בריאים בילדים. למדו את הילדים להקפיד לנקות את עצמם מהדברים הקטנים ביותר, כמו שטיפת ידיים וצחצוח שיניים. גם לאמן את הילדים לנקות תמיד את הצעצועים שלהם לאחר המשחק.

יש הרבה דברים שאמהות יכולות לעשות כדי ללמד ילדים אורח חיים בריא. לאמן את הילד לאט, כדי שהילד לא ירגיש מאולץ בעת ביצוע אורח חיים בריא. אורח חיים בריא למעשה ישמור על בריאותם של הילדים בעתיד. אם יש לך שאלות לגבי בריאותו של ילדך, תוכל להתייעץ עם רופא באמצעות האפליקציה באמצעות תכונה לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . בחייך הורד יישום דרך ה-App Store או Google Play עכשיו!

קרא גם:

• 4 היתרונות של שעועית ירוקה לבריאות הילדים
• 5 טיפים למניעת התמכרות למתוק אצל ילדים
• 5 טריקים לשמירה על בריאות הילדים כאשר מזג האוויר משתנה