הנה איך למנוע כאבי בטן מגזים
"יש גזים בגוף זה נורמלי. כל עוד הוא יכול לנוע בגוף, גז במעיים בדרך כלל אינו מזיק. עם זאת, אם גז מצטבר במעיים שלך ואתה לא יכול להוציא אותו, אתה יכול לקבל קלקול קיבה. הכאב יכול לנוע בין קל לכאב. חשוב לדעת איך למנוע כאבי בטן מגזים".
, ג'קרטה - גז הוא משהו שהגוף מייצר כחלק מתפקודיו היומיומיים הרגילים. כשאתה אוכל, אתה בולע אוויר באופן לא מודע. בנוסף, מערכת העיכול מייצרת גזים נוספים כאשר חיידקים במעי הגס מפרקים מזונות מסוימים.
לכן ייצור והוצאת גז הם חלק נורמלי מתהליך העיכול. הידעתם שהמבוגר הממוצע פולט גזים בין 13 ל-21 פעמים ביום?
כל עוד הוא יכול לנוע בגוף, גז במעיים בדרך כלל אינו מזיק. עם זאת, אם גז מצטבר במעיים שלך ואתה לא יכול להוציא אותו, אתה עלול לחוות אי נוחות או כאבי בטן.
הכאב יכול לנוע בין קל לחד מספיק כדי לשלוח אותך לבית החולים. לכן, אין לזלזל בכאבי בטן עקב גזים. גלה כיצד למנוע זאת כאן.
קרא גם: סיבות להעביר רוח טובות לבריאות
גורמים לקיבה קיבה
כאבי בטן עקב גזים יכולים להיגרם ממגוון דברים שונים. עם זאת, בעיות בריאות אלו נגרמות בדרך כלל מהגורמים הבאים:
- אִכּוּל
העיכול וייצור הגזים בגוף מושפעים ממה שאתם אוכלים, מהמהירות שאתם אוכלים, מכמה אוויר אתם בולעים כשאתם אוכלים ומהשילוב של מזונות.
עבור אנשים מסוימים, אכילת סוגים מסוימים של מזונות כמו שעועית, שיבולת שועל, כרוב וברוקולי עלולה לגרום לעודף גזים שעלולים להילכד ולגרום לקלקול קיבה.
קרא גם: 5 מזונות שגורמים לקיבה נפוחה
- עצירות
עצירות היא אחת מבעיות העיכול הנפוצות ביותר. בעיה בריאותית זו מאופיינת ביציאות שהן פחות משלוש פעמים בשבוע, וצואה קשה ויבשה. ובכן, אחד התסמינים הנפוצים של עצירות הוא חוסר היכולת להעביר גזים.
- אי סבילות למזון
הפרעות עיכול בגלל שהגוף לא יכול לעכל ללקטוז (אי סבילות ללקטוז) וחוסר היכולת של הגוף לעכל גלוטן (אי סבילות לגלוטן) עלול לגרום לעודף גזים.
- גידול יתר של חיידקים
צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק מתרחשת כאשר חיידקים הגדלים בדרך כלל בחלקים אחרים של המעיים מתחילים לצמוח במעי הדק. זה יכול לגרום לגזים יותר מהרגיל במעיים.
- סגנון חיים
ישנם הרגלים רבים שעלולים לגרום לייצור עודף של גזים בגוף, במיוחד התנהגויות המאפשרות כניסת אוויר רב בעת אכילה. לדוגמה:
- השתמש בקש לשתות.
- דבר בזמן האוכל.
- ללעוס מסטיק.
- אכילת יתר.
- עישון או שימוש בטבק לעיסה.
חלק מהנשים עשויות לחוות יותר גזים בתקופות מסוימות של המחזור שלהן. הורמונים יכולים להשפיע על העיכול והרגישות של האדם לגזים.
בנוסף, מספר גורמים יכולים לגרום לכאבי בטן עקב עודף גזים, כולל:
- שימוש בטפטוף לאחר האף באופן קבוע, הגורם ליותר אוויר לבליעה.
- תרופות מסוימות, כגון תרופות קרות ללא מרשם, המשמשות לטווח ארוך.
- תוספי סיבים המכילים פסיליום.
- תחליפי סוכר מלאכותיים, כגון סורביטול, מניטול וקסיליטול.
- לחץ.
- ניתוח או הריון קודם ששינו את שרירי האגן.
עם זאת, היזהר אם אתה חווה כאבי בטן עקב גזים ממושכים ואם אתה חווה תסמינים אחרים, מכיוון שעלולות להיות לך בעיות עיכול חמורות יותר. כמה מצבים רפואיים הגורמים לכאבי בטן גזים כוללים:
- תסמונת המעי הרגיז (IBS).
- מחלת קרוהן.
- קוליטיס כיבית.
- כיב קיבה.
כיצד למנוע כאבי בטן מגזים
ניתן למנוע קלקול קיבה עקב גזים על ידי הימנעות מדברים שעלולים לגרום לייצור מוגזם של גזים בקיבה. מומלץ לשים לב מה ואיך אתם אוכלים. ניהול יומן מזון עשוי לעזור לך לעקוב אחר המזונות והתנאים הגורמים לייצור גז עודף. אז אתה יכול להימנע ממזונות או מצבים אלה.
להלן דרכים למנוע כאבי בטן כתוצאה מגזים:
- שמור על לחות על ידי שתיית מספיק מים.
- הימנעו מצריכת משקאות מוגזים.
- שתו משקאות לא חמים מדי ולא קרים מדי.
- הימנע ממזונות הידועים כגורמים לעודף גזים.
- הימנע מממתיקים מלאכותיים.
- לאכול לאט וללעוס מזון היטב.
- אל תלעס מסטיק.
- אין לעשן או ללעוס טבק.
- הגבר את הפעילות הגופנית שלך.
קרא גם: הדרך הנכונה להתמודד עם בטן נפוחה שחווה הקטן שלך
כך מונעים כאבי בטן בגלל גזים. אם אתה כבר חווה את זה, נסה לקחת תרופות קיבה ללא מרשם כדי להתגבר עליה. ובכן, קנה את התרופה באמצעות האפליקציה רַק. פשוט הזמינו דרך האפליקציה וההזמנה שלכם תסופק תוך שעה. בחייך, הורד האפליקציה נמצאת כעת גם ב-App Store וב-Google Play.
