היזהר, פסימיות עלולה להפריע לבריאות הנפש
, ג'קרטה - ניתן לתאר פסימיות כנטייה לחשיבה שלילית. פסימי עשוי לעיתים קרובות לזהות ולהתמקד בהיבטים השליליים, או הלא חיוביים, של המצב במקום להתרכז במה שקורה באמת. פסימיות היא ההפך מאופטימיות, ולמעשה יכולה להיות לה השפעה עצומה על בריאות הנפש.
פסימיים בדרך כלל מצפים לתוצאות שליליות וחשדנים כשהדברים מתנהלים כשורה. בינתיים, אופטימיים מצפים שדברים טובים יקרו ומחפשים בטנה כסופה כשהחיים לא הולכים להם.
קרא גם: היפטר מחמש המחשבות השליליות הללו אם אתה רוצה להיות מאושר יותר
האם הפסימיות באמת משפיעה על בריאות הנפש?
פסימיות היא לא תכונה שרוב האנשים שואפים שתהיה לה. הסיבה לכך היא שפסימיות קשורה לעיתים קרובות לשליליות, גישה "חצי מלאה", דיכאון והפרעות מצב רוח אחרות. עם זאת, מחשבות שליליות במינונים בריאים אינן תמיד רעות. למרות שכולכם מתבקשים לעתים קרובות לחייך, חשבו על הצד החיובי, במציאות זה לא תמיד מומלץ או בריא. אם תיאלץ אופטימיות, יש חשש שהיא עלולה להפוך ל-א חיוביות רעילה . למעשה, לפעמים קצת פסימיות היא דווקא דבר טוב.
ציטוטים פסיכולוגיה היום , פסיכולוגים רואים פסימיות ואופטימיות כספקטרום עם נקודת המבט האישית והאישיות שלך איפשהו לאורך הקווים האלה. בשני קצוות הקשת, אנשים פסימיים מדי עלולים להיות אומללים ואנשים אופטימיים מדי נראים גם רחוקים מהאמת.
עם זאת, נראה שלהיות אופטימי מועיל מעט. הסיבה היא, מחקר מ BMC בריאות הציבור מצאו כי פסימיות קשורה לסיכון מוגבר למוות ממחלת לב כלילית. אמנם אין ראיות לכך שאופטימיות תגן מפני מחלות, אבל אנשים אופטימיים נוטים לטפל בעצמם טוב יותר מאשר אנשים פסימיים. אז אולי תהיה להם דיאטה טובה יותר, תתאמן יותר, כך שזה ישפיע לטובה על הבריאות הפיזית וגם על הבריאות הנפשית.
קרא גם: עדיף להתרגש מאשר פסימי
אז איך לדעת שמישהו או עצמך פסימי מדי?
ישנם מספר סימנים שיכולים להצביע על כך שאתה פסימי מדי, כולל:
- הופתעתי כשהכל באמת הסתדר.
- אל תלך אחרי מה שאתה רוצה כי אתה חושב שאתה עלול להיכשל.
- התמקד תמיד במה שיכול להשתבש במצב.
- מתוך מחשבה שהסיכונים כמעט תמיד עולים על היתרונות.
- ניסיון תסמונת המתחזה ומזלזלים ביכולות שלהם.
- הם נוטים להתמקד בחולשות או בחולשות שלהם ולא בנקודות החוזק שלהם.
- לעתים קרובות מתעצבן מהאופטימיות שיש לאנשים אחרים.
- מרבה לדבר על עצמי שלילי.
- בהנחה שכל הדברים הטובים יסתיימו בסופו של דבר.
- קל יותר לחיות עם ה'סטטוס קוו' מאשר לשנות דברים לטובה.
אמנם אתה לא יכול לחוות את כל הדברים האלה או לחשוב כך כל הזמן, אבל פסימיסטים נוטים לעסוק ברבים מסוגי החשיבה האלה במידה מסוימת.
קרא גם: 4 דרכים להיות בריאים נפשית ולחיות יותר זמן
עם זאת, אם אתה מרגיש שהפסימיות שלך הפריעה לבריאות הנפשית שלך, כדאי שתשתף כאן את הבעיות שיש לך עם האנשים הקרובים ביותר או אנשי מקצוע כמו פסיכולוגים. . פסיכולוג ב אתה יכול ליצור קשר בקלות עם סמארטפון בלבד, והוא בהחלט יהיה חבר שאפשר לסמוך עליו ולתת עצות טובות לשיפור הבריאות הנפשית שלך.
