6 הרגלים שיכולים להיות הגורם למישהו שנפגע מאוסטאופיטים
, ג'קרטה - אוסטאופיט או נקרא שלוחת עצם הוא מצב שבו גושי עצם גדלים סביב המפרקים או על העצמות. בדרך כלל, אוסטאופיטים מופיעים ליד מפרקים שיש להם דלקת מפרקים ניוונית או מצב כואב ונוקשה במפרקים. גושים אלה יכולים לצמוח על כל עצם, אבל האזורים שבהם אוסטאופיטים שכיחים יותר כוללים את עמוד השדרה, הצוואר, הכתפיים, הברכיים, הגב התחתון, האצבעות או האצבעות הגדולות, וכפות הרגליים או העקבים.
אוסטאופיטים מופיעים כצורה של תגובת הגוף לנוכח הפרעות המתעוררות סביב המפרקים. אם לאדם יש דלקת מפרקים ניוונית, אז הוא יחווה אוסטאופיטים, שהוא מצב שבו הסחוס סביב המפרקים נשחק באיטיות.
סחוס הוא הרקמה האלסטית המכסה את העצמות ומאפשרת למפרקים לנוע בקלות. כאשר הסחוס נשחק, משקעי סידן, שהם חומר יוצר עצם, ייווצרו בהדרגה כתגובה של הגוף לסחוס פגום.
קרא גם: כאבי ברכיים לעתים קרובות, היזהר אוסטיאוארתריטיס
הגורמים לאוסטאופיטים זהים לאלה של דלקת מפרקים ניוונית. ובכן, חלק מההרגלים הבאים נחשבים לגרום לאדם לחוות מצב זה:
לאכול הרבה בלי להתאמן. אם אתה מרגל לעתים קרובות לאכול מזון לא בריא ושומני, ולא מאוזן עם פעילות גופנית, זה יכול להוביל להשמנה. מצבי השמנת יתר עלולים לגרום לאוסטאופיטים. משקל גוף עודף גורם למפרקים להעמיס יותר מיכולתם כך שהסחוס באזור המפרק יישחק.
פעילות שחוזרת על עצמה. פעילויות חוזרות ונשנות מפעילות לחץ יתר על אחד המפרקים, כך שניתן לשחוק את הסחוס ולהופיע הפרעה זו.
פעילות גופנית מאומצת. כמו בפעילויות חוזרות, גם פעילות גופנית בעצימות גבוהה מגבירה את העומס על המפרקים. בנוסף, עוצמה גבוהה עלולה לגרום לגירוי ופגיעה בעצמות.
עמוד או שב בתנוחת אופקים. הרגל זה מבוצע על ידי עובדי משרד שנאלצים לעיתים קרובות לשבת באותה עמדה במשך שעות. הדרך להימנע מאוסטאופיטים היא לשבת או לעמוד ביציבה נכונה. מטרתו היא לשמור על כוח הגב ולשמור על עמוד השדרה ישר.
פחות צריכה של מזונות ומשקאות שאינם מכילים סידן או ויטמין D. בשל היעדר שני רכיבי תזונה חשובים אלו, בריאות העצם עלולה להיפגע כך שנטל העצם הופך כבד יותר. הקפד לכלול את שני רכיבי התזונה החיוניים הללו בתזונה היומית שלך.
שתו פחות מים. שתייה מרובה של מים היא אחת הדרכים לשמור על בריאות הדיסקים והמפרקים בעמוד השדרה.
פטיפול באוסטאופיטים
ישנן מספר שיטות טיפול שניתן להשתמש בהן לטיפול באוסטאופיטים, כולל:
פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה. פעילות גופנית נועדה להגביר את כוח השרירים ואת התנועה של חלקי הגוף סביב המפרקים. טיפול זה כולל תרגילי מתיחה, עיסוי ושימוש בשקית קרח להקלה על נפיחות.
תְרוּפָה. לאנשים עם מחלה זו ניתן לתת מספר סוגים של תרופות כגון אקמול, איבופרופן, נפרוקסן להקלה על דלקת. ניתן להשתמש בזריקות קורטיקוסטרואידים כדי להזריק ישירות למפרק הבעייתי.
פעולה. אם האוסטאופיטים הפעילו לחץ על העצבים וגורמים לכאבים עזים, הרופא ממליץ על ניתוח. שלב טיפול זה משמש לטיפול באוסטאופיטים המשפיעים על המותניים, הברכיים או המפרקים מתחת לאגודל.
קרא גם: כבר מכירים את זה? 10 מזונות מקור סידן מלבד חלב
רוצים לדעת עוד על אוסטאופיטים? ניתן לפנות לרופא מהימן באמצעות האפליקציה . על ידי שימוש ביישום זה, אתה יכול לשאול על בעיות בריאות דרך לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו. אז למה אתה מחכה? בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
