אוהבים את טקויאקי? אלו הם היתרונות של בשר תמנון לבריאות
, ג'קרטה - טקויאקי הוא מאכל יפני שמשתמש בדרך כלל בתמנון כמלית. לביוטה ימית זו, הדומה לקלמארי, יש טעם ומרקם שונים מאוד מפירות ים אחרים. לבשר תמנון יש טעם מתוק ומלוח מאוד ייחודי עם מרקם לעיס אך דחוס. הסיבה לכך היא שגוף התמנון מורכב רק משרירים ותאי עצב ואין לו מבנה עצם.
לא רק טעים לאכילה, לתמנון יש גם תכולה תזונתית גבוהה למדי. ביניהם חלבון, פחמימות, ברזל, אומגה 3, אומגה 6, סידן, מגנזיום, אשלגן, נתרן, זרחן, סלניום, ויטמין A, ויטמין E וניאצין. בנוסף, בשר תמנון מכיל גם נוגדי חמצון ותכונות אנטי דלקתיות המועילות למניעת התקפי רדיקלים חופשיים המעוררים מחלות כרוניות שונות.
לפני אכילת בשר התמנון הטעים, תחילה שקול את היתרונות של בשר תמנון שאתה חייב לדעת:
- טוב ללב
מאמינים שתכולת חומצות השומן אומגה 3 המצויות בסוגי מזון ימיים של רכיכות כמו תמנון ודיונון טובה לצריכה, מכיוון שהיא יכולה לענות על הצרכים של DHA עד 500 מיליגרם. בנוסף, תכולת האומגה 6 שלו מסוגלת גם לספק הגנה לגוף ולשמור על בריאות לב, כלי דם ותאי עצב במוח.
קרא גם: צרכו את 7 המזונות האלה ללב בריא
- התגברות על אנמיה
כמו סוגי פירות ים אחרים, גם בשר תמנון מסוגל לעורר את הייצור והפרודוקטיביות של תאי דם אדומים. זה קורה מכיוון שתכולת ויטמין B12 גבוהה למדי בהשוואה לסוגים אחרים של פירות ים. ויטמין B12 עצמו הוא חומר פעיל בתהליך יצירת כדוריות דם אדומות ושמירה על מערכת העצבים. עם מספיק תאי דם אדומים, הגוף תמיד יהיה ער וימנע אנמיה שגורמת לך להרגיש חולשה.
- מחזק את מערכת החיסון
חומרים מזינים כמו פלבנואידים, ויטמין C, ויטמין D, ויטמין B6 ותיאמין הם חומרים חשובים שיכולים לחזק את המערכת החיסונית. ניתן למצוא חומרים מזינים אלו גם בבשר תמנון. חומרים מזינים אלו מסוגלים לייעל את הביצועים של תאי דם לבנים, כך שגופך מוגן מרדיקלים חופשיים כגון וירוסים, חיידקים, חיידקים וחיידקים מזיקים אחרים.
- הזנת עור
השילוב של אומגה 3, מגנזיום, זרחן וחלבון בבשר תמנון על פי מחקר יכול למנוע את הסיכון להזדקנות מוקדמת. בנוסף, השילוב של חומרים אלו מסוגל גם לשמור על חומציות העור להיות בריאה יותר ולשלוט בייצור שמן עודף. העור נראה בריא ומקבל חומרים מזינים מבפנים.
- מוח אינטליגנטי
בשר תמנון גם טוב מאוד לצרוך על ידי ילדים, מכיוון שתכולת אומגה 3 וברזל טובה מאוד לשמירה על בריאות עצבי המוח של הילדים. על ידי צריכת בשר תמנון, ילדים יספגו מידע בקלות רבה יותר במהלך תהליך הלמידה. לא רק זה, למבוגרים, השילוב של רכיבי תזונה אלו יעיל גם במניעת הפרעות נפשיות והפחתת הסיכון לאלצהיימר.
- הגדל סיבולת
לגברים שרוצים להגביר את הסיבולת, במיוחד כאשר מקיימים יחסי מין עם בן זוג, אתה יכול לנסות לצרוך תמנון העשיר בברזל, סידן, מגנזיום, אשלגן וזרחן. עם חומרים מזינים אלה, הסיבולת תמוקסם ותגדל, כך שיחסי הבית יתנהלו בצורה הרמונית.
קרא גם: עשה זאת כדי להגביר את הסיבולת המינית של הגבר
למרות שהיתרונות של בשר תמנון הם רבים, גם עיבוד בשר התמנון חייב להיעשות כראוי. במיוחד תמנונים שיש להם מחושים, כי סביר מאוד שסוג זה של תמנון היה מזוהם בטפילים ובחיידקים מזיקים. זה נעשה כדי למנוע אלרגיות או הרעלה, כך שהיתרונות של בשר תמנון יהיו מרביים.
כדי לברר מזונות אחרים שהם גם טובים לבריאות, אתה יכול לשאול את הרופא ישירות מתי שתרצה דרך האפליקציה . יישום זה יקל עליך לתקשר על כל נושא הבריאות עם רופאים 24/7 בכל יום. בחייך, הורד יישום ב-App Store וב-Google Play ממש עכשיו!
