זו הסיבה שלחם וחלב הם חטיפים לאחר תרומת דם

, ג'קרטה - לחם וחלב הניתנים לאחר תרומת דם הם למעשה לא רק חטיף. לחם וחלב ניתנים כדי להעלות את רמות הסוכר בדם. מלבד היותו מקור לאנרגיה, חלב יכול לעזור להחליף נוזלים שאבדו עקב תרומת דם.

לחם יכול גם לספק את צרכי הפחמימות ולהגביר את האנרגיה, כך שהתורמים לא יהיו חלשים מדי. תרומת דם לא רק מפחיתה את נפח הדם אלא גם חומרים חשובים בגוף. עם זאת, כמובן שהוא יוחלף כאשר ייווצרו תאי דם אדומים חדשים.

תהליך יצירת תאי דם אדומים חדשים לוקח זמן. במהלך זמן המתנה זה, אתה זקוק לצריכה שיכולה לספק אנרגיה מהר יותר. לכן חטיפים כמו לחם וחלב הם חלק חשוב מתרומת דם.

קרא גם: זו הסיבה שבגללה אתה צריך לתרום דם באופן קבוע

מזונות הדרושים לפני ואחרי תרומת דם

לפני תרומת דם, עליך לעבור בדיקה כדי לקבוע את רמת ההמוגלובין שלך. כמות נאותה של המוגלובין בדם יכולה לסייע בהעברת חמצן לרקמות הגוף. אם הבדיקה מראה שההמוגלובין שלך נמוך מדי, לא מומלץ לתרום דם.

לכן יש צורך מאוד באכילה ממש לפני ואחרי תרומת דם. זה יבטיח שתהיה לך כמות מספקת של המוגלובין (בדם) לתרומה, כמו גם תמנע עייפות יתר לאחר התרומה.

קרא גם: 4 מחלות שיכולות להיות מועברות בדם

אז אילו סוגי מזון מומלצים לפני ואחרי תרומת דם? מומלץ לאכול דיאטה דלת שומן לפני תרומת דם. אתה מבין, אם אתה אוכל מזון עתיר שומן, זה יכול לעכב את תהליך בדיקת הדם. במקום זאת, אתה יכול לאכול חתיכת פרי קטנה, או קערה של חלב דל שומן.

אתה יכול גם לאכול מזונות עשירים בויטמין C, כי ויטמין C יכול לעזור לגוף לספוג ברזל. צריכת ויטמין C יכולה להתקבל על ידי צריכת תפוזים, ענבים ומיצי פירות אחרים.

כדי לשמור על תפקודי גוף בריאים לאחר תורם, הגוף חייב לייצר תאי דם חדשים. צריכה של מזונות מועשרים בברזל יכולה לספק לך צריכת ברזל מספקת כדי לשמור על מספר תאי הדם האדומים.

מזונות כמו תרד, דגים, בשר אדום, עופות, צימוקים ואגוזים. בנוסף לברזל, מומלץ לצרוך גם מזונות המכילים חומצה פולית. הגוף משתמש בחומצה פולית, הידועה גם בשם B-9, חומצה פולית או פולצין, כדי לייצר תאי דם אדומים חדשים.

קרא גם: אל תטעו, ניתן לבצע תרומת דם בין קבוצתית

זה יעזור להחליף את תאי הדם שאבדו במהלך התרומה. מזונות המכילים חומצה פולית כוללים כבד, שעועית יבשה, אספרגוס וירקות עליים ירוקים כגון תרד וקייל. מיץ תפוזים הוא מקור נוסף לפולאט, כמו גם לחמים, דגנים ואורז.

מוצרי חלב כמו חלב, גבינה ויוגורט מועשרים בריבופלבין, הידוע גם בשם ויטמין B2 המהווה מרכיב חשוב לייצור תאי דם אדומים. ריבופלבין יעזור לגוף להמיר פחמימות לאנרגיה.

לאחר תרומת דם, אתה עלול להרגיש חולשה. ריבופלבין יכול לעזור לך להחזיר כוח ואנרגיה. מזונות מועשרים בריבופלבין כוללים ביצים, ירקות עלים, שעועית, אספרגוס, ברוקולי ודגנים מועשרים בוויטמין. אתה יכול גם לצרוך מוצרי חלב כמו יוגורט וחלב כדי לענות על הצרכים של ריבופלבין.

זה ההסבר מדוע סוגי מזון מסוימים הופכים לסדרה חשובה לאחר תרומת דם. אם אתה רוצה לדעת יותר על תרומת דם, גלה ישירות בכתובת . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .

התייחסות:
Livemint. ניגש בשנת 2020. עשה ואל תעשה של תרומת דם
רק הבריאות שלי. ניגש בשנת 2020. המזונות הטובים ביותר לאכול לפני ואחרי תרומת דם

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found