5 מיתוסים לא ידועים של רכיבה על אופניים בלילה
ג'קרטה - רכיבה על אופניים היא לא רק מהנה, אלא גם בעלת השפעות חיוביות רבות שמזינות את הגוף. יש כל כך הרבה קהילות אופניים באינדונזיה שעושות את הפעילויות האהובות עליהן, לא רק ביום, אלא גם בלילה.
הידעתם שמחוץ למעגל רוכבי האופניים מסתבר שמסתובבים מיתוסים על סכנות הרכיבה בלילה שאינם ידועים. רוצה לדעת משהו? זו הביקורת.
קרא גם: לספורט יש מיתוסים שאתה חייב לדעת את האמת
1. אנגינה או רוח יושבת
אנשים רבים חושבים שרוח הלילה אינה טובה במיוחד לבריאות הלב ואף עלולה לגרום למחלה קטלנית הנקראת 'רוח יושבת'. למרות שהיא נקראת הרוח היושבת, מחלה זו אינה נגרמת מרוח הלילה.
ישיבה ברוח או אנגינה היא מצב המאופיין בכאבים בחזה עקב חוסר אספקת דם לשרירי הלב. דווח מ מכון הלב, הריאות והדם הלאומי, מצב של אנגינה מתרחש כאשר שריר הלב אינו מקבל מספיק דם עשיר בחמצן, ולכן זה לא נובע מחשיפה לרוח הלילה.
רכיבה על אופניים מעוררת ומשפרת באופן קבוע את הלב, הריאות, זרימת הדם ומפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם. רכיבה על אופניים מחזקת את שריר הלב ומפחיתה את רמות השומן בדם.
לכן, רכיבה על אופניים בלילה לא תגרום להופעת רוח בישיבה, אלא תפחית את הסיכון ללקות במחלה בגוף.
לא רק רכיבה על אופניים, הפחתת רמות הלחץ והפסקת עישון הן כמה דרכים נוספות שניתן להשתמש בהן כדי להימנע ממצבי ישיבה או אנגינה.
2. ריאות רטובות
לא רק הרוח היושבת, ריאות רטובות הן לעתים קרובות ספק רוח מפחיד עבור אנשים שרוצים לנסות לרכוב על אופניים בלילה.
ריאות רטובות או דלקת ריאות היא דלקת או זיהום המתרחשים בריאות ונגרמים בדרך כלל על ידי וירוסים, פטריות או חיידקים. רוח לילה אינה אחת הגורמים לדלקת ריאות. אדם חווה דלקת ריאות כאשר האוויר הנשאף מכיל חיידקים ווירוסים הגורמים לדלקת ריאות.
דווח מ איגוד הריאות האמריקאיכל אחד יכול לחוות דלקת ריאות אבל ישנם מספר גורמים שהופכים אותך לרגישים יותר לדלקת ריאות, כגון גיל מעל 65 שנים, הרגלי עישון, ילדים שאין להם מערכת חיסונית אופטימלית, חווים מחלות בדרכי הנשימה ועבודה בסביבה החשופה למזהמים וכימיקלים.
אז, אל תהססו לעשות ספורט אופניים בלילה. עם זאת, אתה עדיין צריך להשתמש בבגדים הנכונים, כן!
קרא גם: 6 מיתוסי ספורט שעדיין מאמינים בהם לעתים קרובות
3. אימפוטנציה או אימפוטנציה אצל גברים
אחד המיתוסים הנפוצים ביותר של רכיבה על אופניים המופצים לעתים קרובות בקהילה הוא שרכיבה על אופניים בלילה יכולה לעורר אימפוטנציה או אימפוטנציה, במיוחד עבור גברים. לעתים קרובות הם דואגים, זה קורה כי רכיבה על אופניים בלילה גורמת לעתים קרובות לכאב במפשעה או אפילו לעקצוץ.
עם זאת, למעשה אין ראיות בצורת מחקר רפואי התומכות במיתוס הזה. מחקר אחרון שפורסם ב כתב העת לאורולוגיה מוכיח, למעשה רכיבה על אופניים בעצימות גבוהה מספקת יתרונות מצוינים על תפקוד זיקפה גברי.
4. לשבש דפוסי שינה
הלילה הוא זמן שצריך לנצל למנוחה, לא לפעילות גופנית. לפחות זו דעתם של אנשים רגילים המאמינים שרכיבה לילית עלולה לשבש את דפוסי השינה הקבועים. למעשה, אם עושים זאת רק אחר הצהריים עד מאוחר בלילה, רכיבה על אופניים למעשה מפחיתה את הלחץ מכיוון שהגוף שלך מייצר את ההורמון דופמין שמגביר את תחושות האושר.
דווח מ הקרן הלאומית לשינהפעילות גופנית סדירה או פעילות גופנית עוזרת לשפר את איכות השינה לטובה. אם אתם חווים נדודי שינה, לעולם לא יזיק לעשות ספורט בלילה כדי שהגוף יהיה רגוע יותר.
5. משפיע לרעה על הדיאטה
מכיוון שלפעילות גופנית יש השפעה ישירה על התזונה, יש אנשים שחוששים שרכיבה לילית עלולה להרוס את התזונה הנוכחית שלהם. עם זאת, מעולם לא היו ראיות מדעיות התומכות בטענה זו.
מלבד הגברת קצב חילוף החומרים, רכיבה על אופניים גם בונה שרירים ושורפת שומן בגוף ובכך עוזרת לרדת במשקל.
קרא גם: אל תזלזל במחלת ריאות רטובות! אלו הם המאפיינים והטיפים למניעת זאת
ישנם יתרונות רבים שניתן לקחת מרכיבה על אופניים בלילה, והמיתוסים שהוזכרו לעיל לא צריכים לגרום לך להרגיש לא בנוח לעשות זאת. עם זאת, אם אתה נתקל בבעיות עם דברים אלה, אל תהסס לדון בהם מיד עם הרופא שלך ב .
