אלו הם 4 פירות שטוב לצרוך אנשים עם סוכרת
, ג'קרטה - סוגים רבים של פירות יכולים לספק יתרונות לכולם, כולל חולי סוכרת. כידוע, מי שיש לו סוכרת באמת צריך לדאוג לצריכת המזון שלו. לכן, אנשים עם סוכרת חייבים לשמור על רמות הסוכר בדם בגופם בתוך רמות נורמליות. למרות זאת, לא כל הפירות ניתנים לצרוך על ידי אנשים הסובלים מהמחלה.
לכן, כל מי שיש לו סוכרת צריך להכיר את סוגי הפירות הטובים לצריכה ואת גבולותיהם. צריכה טובה לא אומרת שאתה יכול לצרוך אותו בכמות מוגזמת. בנוסף, פירות אינם יכולים להיות מזון עיקרי בגלל הקלוריות הנמוכות שלו. עם זאת, כתחליף לחטיף כאשר מתעורר רעב לפני הארוחה. הנה כמה פירות שטובים לחולי סוכרת!
קרא גם: 4 הפירות הטובים ביותר לסוכרת
פירות לחולי סוכרת
פירות מכילים הרבה תוכן שטוב לגוף, כמו סיבים, מינרלים וויטמינים. תכולת הסוכר בפירות גורמת לחולי סוכרת רבים לתהות לגבי בטיחות צריכתם. למעשה, תכולת הסוכר בפירות אינה כוללת את סוג הגלוקוז המזיק, ולכן הוא עדיין טוב לצריכה. במיוחד אם יש לך סוכרת סוג 2.
למעשה, הבחירות הטובות ביותר הן כל סוג של פרי טרי, קפוא או משומר ללא תוספת סוכר. אם אתה אוכל פירות משומרים, בדוק אם יש תוספת סוכר. יש להקפיד באמת על ממתיקים על בסיס פירות אם תכולת הגלוקוז גבוהה מדי. לכן, הכירו כמה פירות שטובים לאנשים עם סוכרת לצרוך, כמו למשל:
פירות יער
תותים, אוכמניות וסוגים אחרים של פירות יער הם פירות שטובים לאנשים עם סוכרת. פירות יער הם מזון על לאנשים עם סוכרת בגלל תכולת נוגדי החמצון, הוויטמינים, הסיבים והאינדקס הגליקמי הנמוך. אתה יכול לאכול אותו ישר או לערבב אותו עם יוגורט נטול שומן. פרי זה טוב כקינוח או תחליף לנשנוש כשרעבים לפני הארוחה.
קרא גם: מגוון פירות שטובים לאנשים עם סוכרת
דובדבן
דובדבנים הם גם פרי שהם הבחירה הטובה ביותר עבור אנשים עם סוכרת בגלל האינדקס הגליקמי הנמוך שלהם. פרי זה טוב מאוד גם להתגברות על דלקות המתרחשות בגוף. תכולת נוגדי החמצון שלו יכולה גם למנוע מחלות לב, סרטן ומחלות אחרות. אתה יכול למצוא את הפרי הזה גם בצורת שימורים ומיובשים. אם אתם בוחרים לאכול פירות משומרים, הקפידו לברר כמה תוספת סוכר יש בו על מנת לשמור על רמות הסוכר בדם תקינות.
ואכן, לא כל הפירות יכולים לספק יתרונות לאנשים עם סוכרת. לכן, אם אתה רוצה לדעת אילו פירות טובים לצריכה, פשוט שאל את הרופא כאן . עם הורד יישום , אתה יכול לשאול דרך לְשׂוֹחֵחַ אוֹ קוֹל / שיחת וידאו בכל זמן ובכל מקום.
תפוח עץ
תפוחים הם אחד הפירות האהובים על אנשים רבים והוא גם טוב לצריכה של חולי סוכרת. פרי זה עשיר בסיבים ומהווה מקור טוב לויטמין C לגוף. אתה יכול לקחת את התפוחים שלך לכל מקום רק על ידי הכנסתם לתיק שלך בדרכים. כדי להיות יותר מזין, נסו לאכול אותו עם העור כי הוא עשיר בנוגדי חמצון.
קרא גם: 4 סוגי מזונות מתוקים לאנשים עם סוכרת
אגס
אגסים יכולים להיות גם בחירה טובה עבור אנשים עם סוכרת. פרי זה עשיר בסיבים ומקור טוב לויטמין K, במיוחד עבור חולי סוכרת. אפשרויות רבות שניתן להשתמש בהן כשרוצים לאכול אגסים, הנצרכים ישירות או מעורבבים בסלט.
אלה כמה פירות שטובים לצריכה על ידי אדם שיש לו סוכרת. יש לקוות כי מזונות אלו יכולים לגרום לסוכרת המתרחשת לטובה, כך שלא יהיו הפרעות בכל עת. כך, גוף בריא נשמר.
