מי נמצא בסיכון ל-PMDD?
, ג'קרטה - הפרעה קדם וסתית (PMDD) היא הרחבה חמורה של תסמונת קדם וסתית (PMS), שעלולה אפילו להפריע באופן רציני לפעילות של הסובל ממנה. למרות של-PMS ו-PMDD יש בדרך כלל תסמינים פיזיים ורגשיים, PMDD גורם לשינויים קיצוניים במצב הרוח שעלולים להפריע לעבודה ולפגוע באיכות מערכות היחסים שלהם.
הפרעה דיספורית קדם-וסתית משפיעה על עד 5 אחוזים מהנשים בגיל הפוריות. נשים שכבר סובלות מהפרעות נפשיות כמו חרדה או דיכאון נמצאות גם הן בסיכון למצב זה
קרא גם: זה מה שמבדיל בין הפרעה דיספורית קדם וסתית לבין PMS
גורמים ל-PMDD וגורמי סיכון
למרבה הצער, מומחים עדיין לא יודעים את הסיבה המדויקת להפרעה דיספורית קדם וסתית. רוב האנשים חושבים על מצב זה כתגובה חריגה לשינויים הורמונליים הקשורים למחזור החודשי.
מחקרים הראו גם קשר בין PMDD לרמות נמוכות של סרוטונין, כימיקל במוח שעוזר לשלוח אותות עצביים. תאי מוח מסוימים המשתמשים בסרוטונין שולטים גם במצב הרוח, תשומת הלב, השינה והכאב. שינויים הורמונליים אלה יכולים להוביל לירידה בסרוטונין, מה שמוביל לתסמיני PMDD.
רגישות גנטית תורמת ככל הנראה למצב זה. גורמי סיכון נוספים לפתח PMDD כוללים מתח, עודף משקל או השמנת יתר, והיסטוריה של טראומה או התעללות מינית בעבר.
קרא גם: 5 אחר הצהריים מזון לשיכוך כאבים
כיצד מאבחנים PMDD?
האתגר העיקרי באבחון PMDD הוא הבחנה בין תסמינים קדם-וסתיים קלים, שעשויים להיות מטרידים אך לא משביתים, לבין תסמינים חמורים מספיק כדי להפריע לחיי היומיום. ישנם מספר קריטריונים המוצעים להפרעה קדם-וסתית (PMDD) כדי להקל על האבחנה. חלק מהקריטריונים הללו, בין היתר:
- דִכָּאוֹן.
- חרדה או מתח.
- שינויים פתאומיים במצב הרוח.
- להתעצבן.
- אובדן עניין בפעילויות יומיומיות.
- קשיי ריכוז.
- האנרגיה מופחתת.
- תשוקה לאוכל ושינויים בתיאבון.
- נדודי שינה או ישנוניות תכופה.
- תסמינים פיזיים, כגון רגישות בחזה או נפיחות.
- תסמינים המפריעים לפעילויות, עבודה, בית ספר או מערכות יחסים.
הרופא גם יבקש היסטוריה רפואית ויבצע בדיקה גופנית לגבי זה. תצטרך לנהל לוח שנה או יומן של הסימפטומים שלך כדי לעזור לרופא שלך לאבחן PMDD.
שוחח מיד עם הרופא שלך אם אתה חווה מצב זה. אתה יכול להשתמש באפליקציה על להתחבר לרופאים, בכל זמן ובכל מקום.
קרא גם: זיהוי מחזורים לא תקינים בשנות ה-40 שלך
כיצד מטפלים ב-PMDD?
טיפול PMDD מכוון למניעה או מזעור תסמינים. חלק מהטיפולים הללו כוללים:
- תרופות נוגדות דיכאון . מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI), כגון פלווקסטין (פרוזק, סראף, אחרים) ו סרטרלין (זולופט), יכול להפחית תסמינים כגון תסמינים רגשיים, עייפות, תשוקה לאוכל ובעיות שינה. אתה יכול להפחית תסמיני PMDD על ידי נטילת SSRIs לאורך כל החודש או רק במרווח שבין הביוץ לתחילת המחזור שלך.
- תוספים תזונתיים . נטילת 1,200 מיליגרם מזון וסידן נוסף מדי יום עשויה להפחית תסמיני PMS ו-PMDD אצל חלק מהנשים. ויטמין B-6, מגנזיום ו-L-טריפטופן יכולים גם הם לעזור, אך התייעץ עם הרופא שלך לייעוץ לפני נטילת תוספים כלשהם.
- תרופה צמחית . מספר מחקרים מראים זאת צ'סטברי ( Vitex agnus-castus ) עשוי להפחית את העצבנות, שינויים במצב הרוח, רגישות בשדיים, נפיחות, התכווצויות ותשוקה למזון הקשורים ל-PMDD. עם זאת, מחקר זה צריך להיחקר עוד יותר. ודא שיש לך את אישור הרופא שלך כאשר אתה רוצה לקחת תרופות צמחיות.
- שינוי תזונה ואורח חיים. פעילות גופנית סדירה מפחיתה לעיתים קרובות את התסמינים הקדם-וסתיים. צמצום קפאין, הימנעות מאלכוהול והפסקת עישון יכולים גם להקל על התסמינים. שינה מספקת ושימוש בטכניקות הרפיה, כגון מיינדפולנס, מדיטציה ויוגה, יכולים גם הם לעזור. הימנע ממתחים רגשיים, כגון מריבות על כספים או בעיות במערכות יחסים, אם אפשר.
