3 סוגים של טיפול בסחרחורת שניתן לעשות בבית

"כל אדם עם ורטיגו יחווה את תחושת הסיבוב, או הרגשה שהוא עומד ליפול. עוצמת התסמינים המופיעים משתנה, בין קלה לחמורה, ונמשכת זמן רב. אם אתה חווה את זה, בטוח שהפעילות שלך תופרע. אז מה הם סוגי הטיפול בסחרחורת כדי להתגבר עליה?"

ג'קרטה - בקשר להארכת PPKM Level 4 ב-10 מחוזות וערים מחוץ לאי Java-Bali עד ה-4 באוקטובר 2021, חברות רבות עדיין מיישמות WFH עבור העובדים שלהן. לא פעם מופיעים לעתים קרובות שעמום, עייפות ואפילו מתח.

ובכן, מתח חמור שנחווה ואינו מטופל בצעדים הנכונים עלול לעורר בעיות בריאותיות אחרות, כגון ורטיגו. אם זה המקרה, במקום להתרכז, העבודה תהיה תקועה כי קשה להתמקד במוח. אם ורטיגו מכה במהלך WFH, הנה 3 סוגי טיפול כדי להתגבר עליו:

קרא גם: מיגרנה ורטיגו תכופים, סכנות של סרטן המוח?

1. תמרון אפלי

הטיפול הראשון בסחרחורת הוא Maneuver Epley, הנעשה אם מקור הכאב מגיע מהצד השמאלי של הראש. אם ורטיגו מגיע מהצד הימני של הראש, בצע את התנועה בכיוון ההפוך. זה נעשה על ידי:

  • שב על קצה המיטה וסובב את הראש 45 מעלות שמאלה.
  • שכב עם אותו תנוחת ראש, החזק למשך 30 שניות. הניחו את הכרית על הכתפיים, לא על הראש.
  • סובב את ראשך 90 מעלות ימינה מבלי להרים אותו. החזק למשך 30 שניות.
  • סובב את הראש והגוף ימינה עד שתראה את הרצפה. החזק למשך 30 שניות.
  • לאחר מכן שב כמה דקות, אל תקום מיד מהמיטה.

2. תמרון סמונט

התנועה הבאה לטיפול בסחרחורת היא תמרון סמונט. התנועה נעשית אם מקור הכאב מגיע מהצד השמאלי של הראש. אם ורטיגו מגיע מהצד הימני של הראש, בצע את התנועה בכיוון ההפוך. זה נעשה על ידי:

  • שב על קצה המיטה וסובב את הראש 45 מעלות ימינה.
  • שמור על ראשך במצב, ואז שכב לצד שמאל במהירות. החזק את העמדה למשך 30 שניות.
  • לאחר מכן שב כמה דקות, אל תקום מיד מהמיטה.

קרא גם: האם זה נכון שאנשים עם סוכרת נוטים לסחרור?

3. תמרון חצי סלטה או פוסטר

התנועה האחרונה לטיפול בסחרחורת היא תמרון חצי סלטה או פוסטר. זה נעשה על ידי:

  • כרע ברך והסתכל על התקרה לכמה שניות.
  • התכופף עד שראשך נוגע ברצפה. הורד את הסנטר אל החזה. החזק את העמדה למשך 30 שניות.
  • סובב את ראשך על הצד שחווה ורטיגו. החזק את העמדה למשך 30 שניות.
  • הרם את הראש במהירות עד שהוא יישר כח עם הגב. החזק את העמדה למשך 30 שניות.
  • הרם את ראשך ישר, ולאחר מכן קום לאט.

קרא גם: הבדיל בין סחרחורת ורטיגו ודם נמוך

אלו כמה טיפולי ורטיגו שניתן לעשות באופן עצמאי בבית. אם יש לך בעיות לעשות את זה, שוחח על כך עם הרופא ביישום . אם עדיין אין לכם את האפליקציה, מהרו הורד העיניים שלה.

התייחסות:
רפואה של ג'ונס הופקינס. ניגש 2021. Home Epley Maneuver.
NHS בריטניה. ניגש בשנת 2021. ורטיגו.
Healthline. ניגש לשנת 2021. תמרון Semont.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found