5 דרכים להגביר את החיסון שלך לאחר החיסון נגד COVID-19
"לאחר קבלת החיסון נגד COVID-19, מומלץ לציבור להמשיך לעקוב אחר פרוטוקולי הבריאות. לא רק זה, שמירה על הבריאות כך שהחיסון של הגוף יישאר אופטימלי זה משהו שצריך לעשות. שמירה על תזונה, אכילת מזון בריא, פעילות גופנית וניהול מתח הם חלק מהדברים שאתה יכול לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך לאחר החיסון".
, ג'קרטה - חיסון נגד COVID-19 נחשב לדרך יעילה להפחתת מספר המגיפות שעדיין מתגברות. אל תהססו לקבל את החיסון נגד COVID-19 כדי שתוכלו להרגיש היטב את היתרונות.
כדי לייעל את היתרונות של חיסון COVID-19 שקיבלת, עליך להמשיך לעקוב אחר פרוטוקולי בריאות ולחיות אורח חיים בריא כך שמערכת החיסון שלך תהיה אופטימלית יותר לאחר החיסון. יאללה, ראה את הביקורת, כאן!
קרא גם: היכרות עם פרוטוקול הבריאות 5M למניעת COVID-19
המשך לשאת פרוטוקולי בריאות לאחר החיסון
נכון לעכשיו, חיסון נגד COVID-19 נחשב לדרך היעילה ביותר לשמור על הבריאות. לא רק להגן על עצמך, על ידי חיסון נגד COVID-19 אתה יכול להגן על משפחה קרובה וקרובי משפחה כדי להפחית את הסיכון להתפשטות והעברת נגיף הקורונה.
בנוסף, החיסון ל-COVID-19 מסוגל למנוע ממך תסמינים וסיבוכים מחמירים שונים הנגרמים על ידי נגיף הקורונה. החיסון נגד COVID-19 יינתן ב-2 מנות. לכל סוג חיסון יהיה טווח זמן שונה עבור המנה הראשונה והמנה השנייה.
המנה הראשונה נועדה לעורר את התגובה החיסונית בהתחלה, בעוד המנה השנייה היא לחזק את התגובה החיסונית שנוצרה בעבר. מסיבה זו, חשוב מאוד לוודא שתקבלו שתי מנות מלאות של חיסון ה-COVID-19, כך שניתן יהיה ליצור את החסינות של גופכם בצורה מיטבית.
לאחר קבלת המינון המלא של החיסון, הציבור נזכר להמשיך לעקוב אחר פרוטוקולי הבריאות כדי שהפעילויות יוכלו להתנהל בבטחה. אל תשכח להשתמש תמיד במסכה בעת ביצוע פעילויות מחוץ לבית, לשטוף ידיים באופן קבוע, ולהימנע מהמון.
קרא גם: החשיבות של פרוטוקולי חסינות ובריאות הילד במהלך מגיפה
חיזוק מערכת החיסון לאחר חיסון
לא רק לבצע פרוטוקולים בריאותיים מחוץ לבית, אתה יכול לעשות שיטה זו כדי להגביר את המערכת החיסונית שלך לאחר קבלת החיסון נגד COVID-19, הן במנה הראשונה והן במינון השני, כגון:
- צריכת מזון בריאה
אכילת מזון בריא היא הדרך הנכונה לחזק את המערכת החיסונית לאחר חיסון. יופאנג לין, דוקטור לרפואה אינטגרטיבית בקליבלנד קליניק, אוהיו, אמר כי החומרים התזונתיים שאתה מקבל ממזונות, כגון פירות, ירקות ועשבי תיבול, עוזרים לך לחזק ולשמור על תפקוד תקין של מערכת החיסון שלך.
למזונות שמקורם בצמחים יש גם תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-מיקרוביאליות שיכולות לעזור לגוף להילחם בזיהום. אתה יכול גם לנסות לאכול מזונות המכילים ויטמינים A, C, E, B6, B12, אבץ, חומצה פולית, ברזל, סלניום ונחושת שיכולים לעזור לשמור על מערכת חיסון בריאה.
- נהל את רמת הלחץ
לחץ יכול להוריד את המערכת החיסונית של הגוף, אתה יודע. לשם כך, ודא שאתה יכול לנהל את רמות הלחץ בצורה טובה. אין שום דבר רע בלקחת הפסקה אם אתה מרגיש עייף בעבודה. אתה יכול לנסות להאזין למוזיקה, ללכת בגינה שלך, או לצפות בסרט האהוב עליך בטלוויזיה. זה יכול לעזור בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף לאחר החיסון נגד COVID-19.
- ענה על צורכי מנוחה
הגוף מחדש את התאים והרקמות שלו כשאתה ישן. זה הופך שינה מספקת לחשובה מאוד למערכת החיסון. בנוסף, במהלך השינה הגוף מייצר ציטוקינים, תאי T ואינטרלוקין 12.
לכן, כאשר צורכי השינה שלך אינם מסופקים כראוי, הגוף אינו יכול לייצר את שלושת הדברים הללו, מה שהופך את הגוף לרגיש יותר למחלות.
- שגרת אימונים
הדבר שאסור לפספס כדי להגביר את החיסון של הגוף הוא פעילות גופנית. עשה פעילות גופנית באופן קבוע החל מאור. פעילות גופנית גם מגבירה את שחרור האנדורפינים, שיכולים להפחית כאב ולהגביר את תחושות ההנאה.
- עשה אורח חיים בריא
אנו ממליצים לך לעשות אורח חיים בריא כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך לאחר החיסון. סיגריות ואלכוהול הם חלק מהגורמים שעלולים לגרום להפרעה למערכת החיסון של הגוף. לשם כך, כדאי להימנע ולהגביל עישון וצריכת אלכוהול.
קרא גם: הצצה כיצד להתגבר על תופעות לוואי לאחר חיסון נגד COVID-19
כך מגבירים את החיסון של הגוף לאחר החיסון. אל תהסס להשתמש ולבקש מהרופא ישירות לשמור על בריאות מיטבית במהלך המגיפה. בחייך, הורד יישום עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
התייחסות:
בריאות יומיומית. נגיש בשנת 2021. 7 דרכים לשמור על מערכת החיסון שלך בריאה.
