אלו הם 5 היתרונות של גלישה לבריאות הנפש
"רוב האנשים חושבים שגלישה היא רק תחביב. למעשה, גלישה יכולה להיות יותר מסתם פעילות גופנית. הספורט האחד הזה מתברר כמסוגל לספק רווחה רגשית, אתה יודע. גלישה יכולה לעורר תחושות של הנאה שכמובן משפיעות על הבריאות הנפשית. בנוסף, ניתן לשלב טיפול בגלישה גם עם טיפולים אחרים, כמו טיפול בשיחות כדי להפוך אותו ליעיל יותר”.
, ג'קרטה - כאשר אתה מרגיש לא טוב פיזית, ייתכן שתוכל לקחת תרופות כדי להקל מעט על התסמינים. כאשר אתה לא טוב נפשית, אתה יכול גם לדבר עם מישהו על מה שעובר עליך. עם זאת, לפעמים זה עובד ולפעמים זה לא. למעשה, ביצוע פעילויות שאתה נהנה יכול לפעמים לשפר את הסימפטומים הנפשיים והפיזיים, אתה יודע!
הסיבה היא שפעילויות מסוימות יכולות לייצר הנאה שמשפיעה אוטומטית על עבודת המוח. לִגלוֹשׁ כך למשל, מסתבר שגלישה יכולה לשמש כטיפול והוכחה כבעלת השפעה חיובית על בריאות הנפש.
קרא גם: סיבות לפעילות גופנית טובה לשמירה על בריאות הנפש
יתרונות הגלישה לבריאות הנפש
רוב האנשים חושבים על גלישה כתחביב. למרות ש, לִגלוֹשׁ יכולה להיות יותר מסתם פעילות גופנית. מסתבר שהספורט היחיד הזה יכול לספק רווחה רגשית, אתה יודע. לפי הארגון הבינלאומי לטיפול בגלישה, טיפול בגלישה הוא סוג של טיפול בבריאות הנפש המשלבת את האלמנטים הטיפוליים של האוקיינוס עם הרפתקאות גלישה כדי להשפיע על הרווחה הפיזית והנפשית.
הפעלה מהעמוד הארגון הבינלאומי לטיפול בגלישה, הנה כמה מהיתרונות של גלישה שאתה יכול לקבל:
1. שיפור מצב הרוח
טיפול בגלישה הוא צורה חדשה יחסית של טיפול נפשי, אך נערכו מספר מחקרים המוכיחים את יעילותו. מחקר שהשווה טיפול גלישה עם טיפול טיפוס מצא שטיפול גלישה היה מועיל במיוחד עבור אלה עם הפרעה דכאונית קשה (MDD). סטטיסטית, אנשים שגולשים נוטים פחות להראות תסמינים של חרדה ודיכאון בהשוואה לאנשים שאינם גולשים.
2. הפחת חרדה
במהלך תרגול הגלישה שלכם, אתם בהחלט תדמיינו את המים או את הגלים הפוגעים בחוף. המיקוד שהגלישה דורשת יכול להיות טיפולי כי הוא מאלץ אותך להיות נוכח ומעורב במה שאתה עושה. אלמנטים תחושתיים כמו ריח האוקיינוס, קול הגלים והבריזה הקלה ומי הים יכולים להיות בעלי השפעה מרגיעה, ובכך להפחית את תחושות החרדה.
קרא גם: 5 סוגי פעילות גופנית שטובות לבריאות הנפש
3. טראומה ופוסט טראומה
טיפול בגלישה יכול להיות תוכנית טיפול עבור מישהו שחי עם PTSD. אנשים החיים עם PTSD מתמודדים לעתים קרובות עם בעיות כמו נדודי שינה, פאניקה או חרדה ורגשות של דיכאון. מחקרים מראים שטיפול בגלישה מועיל במיוחד לאנשים עם PTSD כאשר הוא משולב עם צורות טיפול אחרות בטראומה כגון טיפול במידע טראומה או EMDR.
4. מעורר תחושות שמחה
אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על בריאות הנפש היא לעשות משהו מהנה שבו אתה לא צריך להתמודד עם הלחץ של האחריות היומיומית. פעילות גופנית כמו גלישה יכולה לשפר את מצב הרוח, לשפר את בריאות הלב ולספק הקלה מגורמי הלחץ בחיים.
5. עזרה בטיפול אחר
טיפול בגלישה יכול להיעשות גם כדי למקסם את הריפוי של בעיות נפשיות שעומדות בפניהם. טיפול זה יכול לעזור לטיפול בדיבור כדי להיות מסוגל לעבוד בצורה יעילה יותר.
קרא גם: התמכרות לספורט, השפעה זו על בריאות הנפש
אם אתה מרגיש שיש לך בעיות בבריאות הנפש, אל תהסס לפנות לרופא באפליקציה . אין צורך לטרוח ללכת לבית החולים, אתה יכול לדבר על הבעיות שאתה חווה עם רופאים או פסיכיאטרים בכל עת ובכל מקום שאתה צריך. מאוד קל ופרקטי, נכון? הורדהאפליקציה ממש עכשיו!
