האם יש מאכלים שכדאי להימנע מהם במהלך ההריון בשליש הראשון?
, ג'קרטה - נשים בהריון חייבות לשים לב למזון שהן אוכלות כדי למנוע סיבוכים ובעיות בריאותיות. למעשה, לא רק בשליש הראשון, נשים בהריון צריכות להימנע מאכילת מזונות לא מבושלים, במיוחד נקניקים או בשר טחון.
קרא גם: 5 אלו הם סימנים להריון בריא
אם אתה רוצה לאכול אותו, היזהר בעת בישולו. מעבדים עד לבישול כדי שלא יהיו עקבות של ורוד או דם. למרות שהסיכון נמוך, נשים בהריון בשליש הראשון צריכות להימנע גם ממזון נא. הבעיה היא שיש סיכון לטוקסופלזמה, שהוא טפיל קטן שחי במזון נא/בשר שעלול לפגוע בהתפתחות העובר.
הימנע ממזונות אלה בשליש הראשון של ההריון
לאלו מכם שאוהבים לאכול ביצים מבושלות למחצה, מומלץ להימנע ממזונות אלו בשליש הראשון של ההריון. מפחד, ביצים גולמיות יכולות להיות מזוהמות סלמונלה .
תסמינים של זיהום בסלמונלה כוללים בדרך כלל חום, בחילות, הקאות, התכווצויות בבטן ושלשולים. עם זאת, במקרים נדירים, הזיהום יכול לגרום להתכווצות ברחם וכתוצאה מכך לידה מוקדמת או מוות בלידה.
קרא גם: לחץ חברתי על נשים בהריון, היזהר מהפעלת לחץ
פסולת כולל סוג המזון שיש להימנע ממנו במהלך השליש הראשון של ההריון. למעשה הפסולת היא מקור טוב לחומרים מזינים. חלק מהמרכיבים הטובים ביותר הם ברזל, ויטמין B12, ויטמין A ונחושת שהם למעשה טובים לנשים בהריון ולתינוקות ברחם.
עם זאת, מסתבר שצריכת יתר של ויטמין A מהחי אינה מומלצת במהלך ההריון. מכיוון שזה יכול לגרום להרעלת ויטמין A. לאחר מכן, רמות גבוהות מאוד של נחושת יכולות לגרום גם למומים מולדים ולהרעלת כבד.
יש להימנע משתיית קפה או משקאות אחרים המכילים קפאין במהלך ההריון. גם אם אתה רוצה זה צריך להיות מוגבל מאוד. מה הסיבה? כי קפאין יכול להיספג מהר מאוד ולהיכנס בקלות לשליה ולעובר.
מכיוון שלתינוקות שטרם נולדו ושליותיהם חסרים האנזימים העיקריים הדרושים לחילוף חומרים של קפאין, רמות גבוהות של קפאין עלולות להצטבר. צריכת קפאין גבוהה במהלך ההריון יכולה להגביל את צמיחת העובר ולהגביר את הסיכון לשיעור ילודה נמוך במהלך הלידה.
מזון מהיר שאסור לאכול
הריון הוא רגע מאוד משמעותי. זה נכון במיוחד כשמדובר בבריאות הילדים. בעוד שנשים בהריון זקוקות לכמויות מוגברות של חומרים מזינים חשובים, כולל חלבון, חומצה פולית וברזל.
אכילת מזון מהיר אינה מספקת תזונה משמעותית לנשים בהריון. מזונות מהירים ומעובדים הם בדרך כלל דלים בחומרים מזינים ועשירים בתוספת קלוריות, סוכר ושומן. אכילת מזונות עשירים בסוכר עלולה להגביר את הסיכון למספר מחלות, במיוחד סוכרת מסוג 2 ומחלות לב.
עלייה במשקל במהלך ההריון קשורה גם לסיבוכים ומחלות רבות. אחד מהם הוא סיכון מוגבר לסוכרת הריון, כמו גם סיבוכים של הריון או לידה, כולל תינוקות שנולדו עם השמנת יתר.
זה יכול להוביל לבריאות לטווח ארוך מכיוון שילדים של תינוקות הסובלים מעודף משקל נוטים יותר להפוך למבוגרים שסובלים מהשמנת יתר. סוגי המזון הבריא המומלצים במהלך ההריון הם מזונות מלאים בעלי תוכן תזונתי שיכול לענות על הצרכים של האם והילד כאחד.
צריך מידע מפורט יותר על סוגי המזונות שיש להימנע מהם במהלך השליש הראשון של ההריון או אילו מזונות מומלצים לבריאות מיטבית, אתה יכול לשאול את האפליקציה .
רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר לנשים בהריון הורד דרך Google Play או App Store. דרך תכונות צור קשר עם הרופא, אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ , בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית.
