5 מזונות שעל נשים בהריון להימנע
ג'קרטה - במהלך ההריון, צריכת המזון שהאם צורכת היא דבר חשוב שיש לשים לב אליו. לא בכדי, כי למה שהאם צורכת יכול להיות השפעה על בריאות העובר. יש להקפיד גם על צריכה תזונתית בשלב ההריון, כי ישנם סוגי מזון המסכנים את בריאות העובר אם האם צורכת אותם.
ההשפעות משתנות, החל מהרעלה ועד לשיבוש התפתחות המוח של העובר. לאחר מכן, מהם המאכלים שאינם מומלצים וצריך להימנע מהם על ידי נשים בהריון כדי שבריאות העובר תישאר מיטבית? הנה כמה מהם:
- דגים המכילים כספית
לנשים בהריון מומלץ לאכול הרבה דגים כי זה טוב מאוד לגדילה ולהתפתחות העובר. עם זאת, מסתבר שלא כל סוגי הדגים טובים לנשים בהריון. דגים בעלי תכולת כספית גבוהה כגון כריש, דג חרב ומקרל קינג אסור לצרוך על ידי אמהות מכיוון שהם מזיקים לעובר.
קרא גם: מתי נשים בהריון צריכות לקחת מנוחה מוחלטת?
מחקרים שפורסמו ב הארכיון לרפואת ילדים ורפואת מתבגרים מוזכר, ככל שנשים הרות צורכות לעתים קרובות יותר דגי כספית, כך עולה הסיכון של העובר לסבול מהפרעות קשב וריכוז. הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות ). בינתיים, סוגי הדגים שמומלץ לצרוך על ידי נשים בהריון הם דלים בכספית ועשירים בחומצות שומן אומגה 3 כמו סלמון, סרדינים ושפמנון.
- מזון גולמי
מקורות מזון שונים הנצרכים גולמיים או מבושלים לא יכולים להזיק לאם ולעובר. הסיבה לכך היא שהמזון הגולמי מכיל טפילים (כמו תולעים) וחיידקים (כמו תולעים). סלמונלה ) שעלול לגרום לנשים בהריון לחוות שלשולים, הקאות והרעלה. אז, ודא שכל אוכל שאתה אוכל מבושל לשלמות, בסדר!
- חלב גולמי
לנשים בהריון לא מומלץ לשתות חלב גולמי שלא עבר תהליך הפסטור. כמו במזון גולמי, חלב גולמי מכיל גם חיידקים וחיידקים מזיקים שעלולים לגרום לנשים בהריון להיות מועדים לשלשולים, הקאות והתכווצויות בבטן.
קרא גם: 7 דרכים שבהן בעל מפנק את אשתו ההרה
האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים הראה שנשים בהריון ששותות חלב גולמי נמצאות בסיכון גבוה לפתח זיהום בטוקסופלזמה. הזיהום הופך את העובר אצל האם לרגיש לאובדן שמיעה, ליקוי ראייה, נזק מוחי ולידה מת.
- קָפֵאִין
צריכת קפאין במהלך ההריון היא למעשה בסדר, כל עוד היא לא מוגזמת. מחקרים שפורסמו ב כתב העת האמריקאי לאפידמיולוגיה חשד שצריכה מופרזת של קפאין במהלך ההריון מגבירה את הסיכון להפלה, משקל לידה נמוך ולידה מת.
קפאין שנצרך נחשב גם מסוגל לחצות את השליה ולהשפיע על קצב הלב של העובר. לכן, אמהות צריכות להגביל את צריכת הקפאין (כגון קפה, תה, שוקולד ומשקאות קלים) ל-200 מ"ג לפחות או כ-2 כוסות קפה נמס ליום.
- כּוֹהֶל
צריכת אלכוהול רבה מדי במהלך ההריון עלולה לגרום לתסמונת אלכוהול עוברית ( תסמונת אלכוהול עוברית ). מצב זה עלול לגרום להפרעות בהתפתחות העובר, כגון גודל ראש קטן, עיוותים בפנים, מומי לב, ירידה נפשית, להפרעה בהתפתחות המוח. לכן, נשים בהריון חייבות להימנע מצריכת אלכוהול כדי לשמור על בריאות העובר ברחם.
קרא גם: 6 דברים לעשות בהריון
אם את עדיין בספק, היולדת יכולה לשאול ישירות את הרופא המיילד, איזה מאכלים אפשר ואסור לצרוך במהלך ההריון כדי שהקטנה תהיה תמיד בריאה. השתמש באפליקציה , כן, אז לאמא יהיה קל יותר לְשׂוֹחֵחַ עם רופא בכל עת, או אם אתה רוצה ללכת לבית החולים הקרוב מבלי שתצטרך לעמוד שוב בתור.
