דיאטת GERD, הנה איך לעשות זאת היטב

, ג'קרטה - מחלת ריפלוקס קיבה ושט או GERD הוא מצב חמור של ריפלוקס חומצי הדורש שינויים בתזונה. כמה פירות וירקות בטוחים לאנשים עם GERD לאכול. ריפלוקס חומצי מתרחש כאשר חומצת הקיבה חודרת לחלק התחתון של הוושט. במקרים מסוימים, ריפלוקס חומצי יכול להתקדם ל-GERD.

תסמינים של GERD הם כאבים בחזה, חזרת מזון, צרבת, צפצופים ושיעול. חלק מניהול וטיפול ב-GERD הוא שינוי תזונת ה-GERD או דיאטת ה-GERD שלך כדי לעזור להפחית ריפלוקס חומצי. ואז, כמו איך לעשות את דיאטת GERD?

קרא גם: האם זה נכון שאנשים עם GERD נוטים לסרטן הוושט?

איך לעשות את דיאטת GERD

דיאטת GERD משמשת להפחתת אי נוחות בוושט הנגרמת על ידי GERD. תסמינים כמו צרבת, אי נוחות בחזה וטעם מר בפה מתרחשים לעיתים קרובות עקב כניסת נוזלים לדרכי הנשימה. שיעול, צרידות או קוצר נשימה עלולים להתרחש כאשר יש ריפלוקס של תוכן הקיבה לתוך הגרון.

הוושט הוא הצינור המחבר את הגרון והקיבה. בתחתית הוושט, יש שסתום שבדרך כלל מונע מחומצה לצאת מהקיבה. שרירים בדרך כלל שומרים על שסתום זה סגור היטב.

מאכלים מסוימים גורמים לשרירים בתחתית הוושט להירגע. מזונות אחרים גורמים לקיבה לייצר יותר חומצה. דיאטה זו נועדה להימנע ממזונות אלו. בחר מזונות לפי פירמידת מדריך המזון כדי לענות על הצרכים שלך.

קרא גם: הכר את ההבדל בין דיספפסיה ל-GERD

הנחיות לדיאטת GERD

להלן הנחיות התזונה של GERD שיש לפעול לפיהן, כלומר:

  • להפסיק לעשן וללעוס טבק.
  • שוחח על משקל עם רופא דרך האפליקציה . לרדת במשקל אם עודף.
  • הימנע מאכילת יתר. אכלו מנות קטנות בארוחות ובחטיפים.
  • הימנע מלבוש צמוד וחגורות צמודות. אין לשכב או להתכופף ב-15-30 הדקות הראשונות לאחר האכילה.
  • הימנע מלעיסת מסטיק ומציצת סוכריות קשות, שעלולות לגרום לגיהוקים וריפלוקס.
  • הימנע מאכילה או שתייה של שוקולד, עגבניות, קטשופ, תפוזים, אננס, אשכוליות, נענע, קפה, אלכוהול, משקאות מוגזים ופלפל שחור.
  • אכלו מזונות דלי שומן. מזונות שומניים ושמנוניים גורמים לקיבה לייצר יותר חומצה.

הגורם למחלות קיבה הוא אורח חיים לא בריא ודפוסי אכילה לא סדירים. המטרה של דיאטת GERD היא לצרוך כמויות נאותות של מזון ונוזלים כדי למנוע ולנטרל היווצרות של חומצת קיבה מוגזמת.

שימו לב לכך בעת ביצוע דיאטת GERD

ישנם מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון בעת ​​ביצוע דיאטת GERD, כלומר:

  • מזון בצורה רכה וקל לעיכול, מנות קטנות אך תכופות,
  • הימנע מאכילת מזונות המגרים את הקיבה כגון חמוץ, חריף, חם מדי או קר.
  • אופן עיבוד המזון הוא מבושל, מאודה, אפוי ומוקפץ.

לאחר מכן, עליך להבין שדיאטת GERD ושינויים באורח החיים הם תהליך של מציאת מה שמתאים לך ביותר. לא כל הטריגרים והטיפולים ישפיעו על כולם באותו אופן.

זכור, מתי אתה אוכל עשוי להיות חשוב כמו מה שאתה אוכל. מזונות מסוימים הגורמים לרפלוקס כאשר נאכלים 3-4 שעות לפני השינה עשויים שלא להיות כל כך מזיקים בבוקר.

קרא גם: הכירו את 4 סוגי הפרעות הקיבה הללו

האוכל הנכון עבור אנשים עם GERD לא חייב להפסיק לאכול את כל המאכלים האהובים עליך. בחר כמה, שנה אותם בפשטות, וזה מספיק לדיאטה.

אם דיאטת GERD אינה יעילה בטיפול או בניהול מחלת ה-GERD שלך. אנו ממליצים לקבוע ביקור רופא בבית החולים הקרוב באמצעות האפליקציה . כך תקבלו תכנית בדיקה וטיפול שמתאימה ל-GERD שלכם.

התייחסות:

לגבי GERD. ניגש בשנת 2021. שינויים בתזונה עבור GERD

החוף האטלנטי גסטרו. ניגש בשנת 2021. דיאטת GERD

תחיה חזק. נגיש בשנת 2021. פירות וירקות בטוחים לאכילה עם GERD


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found