היזהרו, מחסור במי שתייה עלול לגרום להפרעות בכליות
, ג'קרטה - על פי נתוני בריאות שפורסמו על ידי הקרן הלאומית לכליות , הזכיר כי צריכת מים חשובה מאוד כדי לעזור לדם לשאת חומרים מזינים חשובים ולהסתובב בכליות.
כאשר אתה מיובש, מערכת הדם שלך נחסמת. התייבשות קלה עלולה לגרום לך לתחושת עייפות, בעוד שהתייבשות חמורה עלולה לגרום לנזק לכליות. צריכת מים חשובה מאוד, במיוחד לאלו מכם שעובדים ומתעמלים באופן פעיל. מידע נוסף על התייבשות וצריכת מים, קרא למטה!
ההשלכות של התייבשות
התייבשות עלולה להוביל להצטברות של פסולת וחומצה בגוף ולסתום את הכליות בחלבון שריר (מיוגלובין). כל אלו עלולים לפגוע בכליות. התייבשות יכולה גם לתרום להיווצרות אבנים בכליות ודלקות בדרכי השתן שגורמות לנזק לכליות אם לא מטפלים בהן במהירות.
ניתן לראות סימני התייבשות מצבע השתן. אם זה צהוב כהה, זה אומר שאתה צריך יותר מים. עם זאת, אם זה חשוך מאוד, אז אתה צריך לבדוק עם הרופא שלך כדי לראות אם משהו כמו תרופה מסוימת משנה את צבע השתן שלך, או אם אתה מיובש.
קרא גם: יתר לחץ דם יכול לגרום לאי ספיקת כליות כרונית
למעשה אין כלל מוגדר לגבי כמות המים שכל אדם צריך לשתות. לכולנו יש צרכי מים שונים בהתאם לגילנו, האקלים, עוצמת הפעילות הגופנית, כמו גם נסיבות ההריון, הנקה ומחלות מסוימות.
אם יש לך אי ספיקת כליות או תפקוד כליות נמוך, ייתכן שתצטרך להגביל את צריכת הנוזלים שלך. צריך המלצה של מומחה רפואי לגבי זה, שאל ישירות ב . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר להורים. הטריק, פשוט הורד את האפליקציה דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא ההורים יכולים לבחור לשוחח באמצעות שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית.
החשיבות של שמירה על בריאות הכליות
שמירה על בריאות הכליות פירושה שתיית כמות המים הנכונה עבורך. ישנה טעות נפוצה שאנשים נדרשים לשתות שמונה כוסות מים ליום מבלי להתחשב בצרכיהם.
הוזכר קודם לכן שכמות המים הדרושה מבוססת על הבדלי גיל, אקלים, עוצמת הפעילות הגופנית וכן מצב ההריון, ההנקה והמחלה. הנה קצת מידע על ההמלצות ועל החשיבות של צריכת מספיק מים לשמירה על בריאות הכליות.
המכון לרפואה ממליץ לגברים לצרוך 13 כוסות מים בעוד שנשים צורכות 9 כוסות.
מספר זה אמור להיות נמוך יותר אם מתברר שיש לך אי ספיקת כליות (מחלת כליות סופנית). כאשר אי ספיקת כליות, אנשים לא יכולים להפריש מספיק מים, אפילו לא. עבור אלה המקבלים טיפולי דיאליזה, למעשה יש להגביל את המים בצורה חמורה.
להיות חכם בצריכת מים פירושו גם שתיית מספיק מים או משקאות בריאים אחרים. משקאות בריאים אחרים, כגון מיצים לא ממותקים או חלב דל שומן כדי להרוות את הצמא ולשמור על שתן צהוב או חסר צבע.
קרא גם: מסתבר שזהו היתרון של צום לאנשים עם יתר לחץ דם
כאשר השתן צהוב כהה, זה מעיד על מיובש. כדי להתמודד עם זה אתה צריך לצרוך לפחות 1.5 מים.
שתיית מים מספקת יכולה לסייע בהמסת האנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקות בדרכי השתן. שתיית מים מספקת גם עוזרת לייצר יותר שתן, מה שעוזר לחסל חיידקים הגורמים לזיהום.
התייחסות:
