קר כשאתה מתעורר, זו הסיבה
, ג'קרטה - האם התעוררת פעם משינה בגלל צמרמורת? או שטמפרטורת הגוף מרגישה קרה מאוד כשאתם מתעוררים בבוקר? אל תילחץ! זה למעשה טבעי וקורה באופן טבעי. במהלך השינה, גוף האדם מבצע התאמות על ידי הורדת הטמפרטורה כדי לעזור לישון בשקט יותר. טמפרטורת הגוף ממשיכה לרדת במהלך השינה, עד מספר שעות לפני ההתעוררות. הרמה הנמוכה ביותר של טמפרטורת הגוף היא סביב 4-5 בבוקר.
ובכן, לפני ההתעוררות, טמפרטורת הגוף תעלה שוב מעצמה. עם זאת, תהליך החזרת טמפרטורת הגוף לנורמה בדרך כלל אינו מתרחש במהירות. זו הסיבה שבגללה אתה עדיין עלול להרגיש קר כשאתה מתעורר. ישנם גורמים המשפיעים על תהליך ויסות הטמפרטורה בגוף, כלומר הקצב הצירקדי. כדי להיות יותר ברור, ראה את הדיון למטה!
קרא גם: לעתים קרובות קר? יכול להיות סימן ל-5 המחלות הללו
גורמים לטמפרטורת גוף קרה יותר
אנשים מסוימים עשויים לחוות קור כשהם מתעוררים, למרות שמזג האוויר אינו יורד גשם או טמפרטורת ה-AC אינה נמוכה מדי. ככל הנראה, זה יכול לקרות בגלל ויסות הטמפרטורה הטבעי בגוף. טמפרטורת הגוף שלך תרד כדי לעזור לך לישון טוב ואז תעלה שוב לפני שאתה מתעורר.
תהליך הוויסות של טמפרטורת הגוף פועל לפי הקצב הצירקדי, שהוא המערכת בגוף המווסתת את מחזורי השינה והערות. ישנם מצבים הגורמים לשיבוש מקצבי היממה, וזה יכול להוביל לבעיות באיכות השינה. אחד הגורמים המשפיעים על הקצב הצירקדי הוא חשיפה לאור כחול בגוף שכמותו יורדת בלילה או לפני השינה.
כמות החשיפה לאור על הגוף אכן תהיה פחותה בלילה, בהשוואה לבוקר או אחר הצהריים. זה גורם אז לקצב הצירקדי לעורר שחרור הורמונים וירידה בטמפרטורת הגוף. מצב זה גורם לישנוניות, וכשאתה נרדם טמפרטורת הגוף שלך תתחיל לרדת ולהתקרר יותר. מלבד תהליך זה, ישנם מצבים שונים אחרים שעלולים לגרום לגוף לתחושת קור, כולל:
1. חוסר שינה
חוסר משך שינה יכול להיות גם אחד הטריגרים לתחושת קור בגוף. הסיבה לכך היא שמצב זה יכול לשבש את ההיפותלמוס, שהוא החלק במוח שמווסת את טמפרטורת הגוף.
2.התייבשות
התייבשות עלולה להתרחש גם במהלך השינה, מכיוון שהגוף לא שותה בטווח הארוך. ככל הנראה, זה יכול גם להשפיע על טמפרטורת הגוף הופך קר יותר. כאשר אתה לא שותה מספיק נוזלים, הגוף שלך הופך רגיש יותר לטמפרטורה קיצונית.
קרא גם: להיות בטמפרטורות חמות גורם לדימום מהאף, באמת?
3. הפרעות במחזור הדם
תחושת קור בגוף יכולה להיגרם גם מהפרעות במחזור הדם. זרימת דם שאינה חלקה עלולה לגרום לתחושת קור בכפות הרגליים והידיים או אפילו בכל הגוף.
למרות שמצב זה הוא תקין ויכול להתרחש באופן טבעי, אין להתעלם מהצטננות. יתר על כן, אם מצב זה מתרחש לעתים קרובות מדי ומפריע. בצע מיד בדיקה לבית החולים אם אתה חווה לעתים קרובות קור קיצוני מלווה בתסמינים אחרים.
קרא גם: 5 מחלות שיכולות לגרום לידיים קרות
או שתוכל לפנות לרופא באפליקציה לדבר על בעיות בריאות. ניתן ליצור קשר עם הרופאים בקלות באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ, בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית ספר את התלונות שאתה חווה כדי לקבל את ההמלצה הטובה ביותר מהרופא. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
