הימנעו משתיית תה לאחר האכילה, נסו לברר את הסיבה
ג'קרטה - מחקר אומר ששתיית כוס תה מתוק לאחר האכילה היא הרגל שאינו מומלץ. למעשה, זה נפוץ ולעתים קרובות נעשה. אז מה גורם לחוקרים להציע שאסור לצרוך תה לאחר הארוחות?
לאחרונה מחקר ממליץ לא לשתות תה לאחר הארוחות. הסיבה היא שתכולת החומצה הפיטית בתה יכולה לשבש את ספיגת החומרים המזינים בגוף. לאחר האכילה, הגוף יהיה אחראי על עיכול וספיגת כל היתרונות של המזון הנצרך.
לרוע המזל, האינטראקציה בין חומצה פיטית בתה אמורה לעכב את ספיגת הברזל (Fe), אבץ (Zn) ומגנזיום (Mg). אם זה קורה, יש חשש שהאדם יחווה אנמיה או מחסור בברזל.
במקום לשתות תה, החוקרים מציעים לשתות הרבה מים, כולל לאחר אכילה. כי המים הוכחו כמסייעים לתהליך העיכול של המזון. בנוסף, רוב גוף האדם מורכב ממים. לכן חשוב לוודא שצורכי המים בגוף מסופקים.
חלופה למים היא מיץ פירות, העשיר בויטמין C. מיצי פירות עם ויטמין C יכולים לסייע בהגברת ספיגת הברזל. אבל כדאי להימנע ממיצי פירות המכילים סוכר. במקום להיות בריא, מיצים עם הרבה סוכר יכולים למעשה לגרום לגוף לחוות דברים לא רצויים, כמו חורים לעלייה ברמות הסוכר בדם והשמנת יתר.
מתי הזמן הטוב ביותר לשתות תה?
למעשה שתיית תה לאחר ארוחה אינה אסורה לחלוטין. כל עוד תפריט המזון הנצרך מגוון למדי. כגון בעל מקורות צמחיים ובעלי חיים וכן ויטמין C שניתן להשיג מירקות ופירות.
אבל כדי להיות בטוחים יותר, כדאי לתת הפסקה בין אכילה לשתיית תה. הזמן הטוב ביותר להתחיל לשתות תה הוא כחצי שעה עד שעתיים לאחר האכילה. יש להתאים גם את סוג התה שאתה שותה.
נסו לשתות תה ירוק לאחר הארוחות. מכיוון שהתכולה בתה זה הוכחה כמסייעת לעיכול חלק ואין לה השפעה גדולה מדי על ספיגת המזון.
שתיית תה לאחר האכילה צריכה להיעשות במתינות. זה אומר שאתה צריך להגביל כמה תה נכנס לגוף. עדיף לא לצרוך יותר מכוס תה אחת לאחר הארוחה.
מלבד אחרי האכילה, יש הרבה פעמים אחרות שאפשר להשתמש בהן כדי לשתות תה. כמו כשאתה נרגע אחר הצהריים. אבל כדאי להימנע משתיית תה ממש לפני השינה בלילה.
הסיבה היא שתה מכיל קפאין שיכול לתת השפעה ערנית ורעננה על הגוף. בסופו של דבר אתה עלול לחוות חוסר שינה והפרעות אחרות בלילה.
לשתיית תה יש יתרונות משלה לגוף, אבל אם יש ספק, כדאי להגביל את צריכת התה בגוף. במקום תה, נסו לשתות באופן קבוע לפחות שני ליטר מים ביום אחד.
שתיית מים חשובה כדי להחליף את נוזלי הגוף שאבדו לאחר יום של פעילות. אי שתייה מספקת של מים עלולה לגרום להתייבשות, הלא היא חוסר נוזלים בגוף.
שמור תמיד על בריאות הגוף על ידי שתיית מים באופן קבוע ופעילות גופנית. חוץ מזה, הורד יישום לעזור לשמור ולנטר את מצב הבריאות של הגוף. ב ניתן לפנות לרופא דרך שיחות וידאו/קוליות וצ'אט. אפשר גם לקנות תרופה ואם הרופא ממליץ לעשות בדיקת מעבדה אפשר לעשות זאת דרך התכונות מעבדת שירות ב !
