האם תרומת דם באמת גורמת לעלייה במשקל?
ג'קרטה - נתונים מ-WHO מראים כי מדי שנה, אינדונזיה זקוקה לכ-5.1 מיליון שקיות דם, אך האספקה הזמינה מגיעה רק ל-4 מיליון שקיות. המשמעות היא שהמודעות העצמית של העם האינדונזי לתרום דם עדיין מזערית ביותר.
מלבד אי עמידה בקריטריונים הנדרשים כדי להיות מסוגל לתרום דם, ישנן סיבות רבות נוספות מדוע מישהו נרתע מתרומת דם. אחת מהן היא ההנחה שתרומת דם למעשה משמינה את הגוף. האם זה נכון?
תרומת דם משמינה אותך, באמת?
למעשה, זה לא כך. משקל הגוף יגדל כאשר הגוף שורף פחות קלוריות מהקלוריות שהוא לוקח. לא רק מהמזון הנצרך, ישנם דברים רבים אחרים שגורמים לאדם להשמנה, כולל גנטיקה, חילוף חומרים איטי, תופעות לוואי של שימוש בסמים, מצבים רפואיים מסוימים, ועד חוסר פעילות גופנית.
קרא גם: מיתוסים על תרומת דם שאינם נכונים
המשמעות היא שתרומת דם מעולם לא נכללה בקטגוריה של גורם רפואי להשמנה של אדם, כך שלעלייה במשקל מעולם לא הייתה שום קשר לתרומת דם שגרתית.
מסתבר שתרומת דם בעצם עוזרת לך לרדת במשקל
כן, תרומת דם משמינה את הגוף היא מיתוס בלבד. מצד שני, תרומת דם באופן קבוע יכולה לעזור לך לרדת במשקל! בכל פעם שאתה נותן שקית דם, שרפת בערך 650 קלוריות. כמות זו שווה ערך לקלוריות שאתה תורם כשאתה רץ במשך כ-30 דקות.
אז, אתה יכול לדמיין, כמה קלוריות יוצאות או נשרפו על ידי הגוף אם אתה תורם דם באופן קבוע. עם זאת, זה עדיין חייב להיות מאוזן עם תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה, כן! אל תשכחו, הימנעו גם מהרגלים רעים, כמו עישון, צריכת אלכוהול מופרזת, ערים עד מאוחר ומתח.
קרא גם: אל תטעו, אלו היתרונות ותופעות הלוואי של תרומת דם
אז למה אנשים מסוימים משמינים לאחר תרומת דם?
כשאתה תורם דם, אתה נותן או תורם מספיק דם מגופך. בדרך כלל, ההשפעות המתרחשות כוללות חולשה, סחרחורת או כאבי בטן לאחר השלמת תרומת הדם.
על ידי השוטר, יינתן לך רגע להתאושש, על ידי הנאה מחטיפים כדי לחדש את האנרגיה שנראית סחוטה לאחר תרומת דם. לאחר מכן, מומלץ גם להגביר את צריכת המזון והנוזלים שלך לפחות בארבע השעות הראשונות לאחר תרומת הדם.
זוהי ההצעה וההנחה שתרומת דם למעשה משמינה את הגוף. למעשה, למצב זה אין למעשה השפעה על התהליכים המטבוליים בגוף. אכילת מה שאתה עושה לאחר תרומת דם לא גורם לך לעלות מיד במשקל. למעשה, אכילת יתר כל הזמן היא הטריגר העיקרי לשומן הגוף.
קרא גם: אל תטעו, ניתן לבצע תרומת דם בין קבוצות
כיצד מתבצעת תרומת דם?
אתה יכול לבקר בצלב האדום האינדונזי הקרוב (PMI) או להשתתף בתורמי דם ניידים. בצע רישום ובדיקות בריאותיות, האם מצבך מתאים לתרומת דם. לאחר מכן, תתבקשו לשבת או לשכב, בזמן שהקצין מתחיל להכין ולהתקין את הציוד התורם.
במהלך 8 עד 10 הדקות הבאות, הצוות יתחיל לאסוף ליטר דם אחד. כשתסיימו, תוכלו ללכת ישר הביתה ולא תרגישו דבר. אם תרצו לקבל מידע מפורט יותר על תרומת דם, תוכלו לפנות ישירות לרופא דרך האפליקציה . קל יותר וניתן לעשות אותו בכל זמן ובכל מקום.
