הנה איך לבדוק דופק תקין בבית
, ג'קרטה - בדיקת הדופק יכולה להיות אחת הדרכים לקבוע את מצבו הבריאותי של אדם. כי מדידת הדופק זהה למדידת דופק. במילים אחרות, מדידת קצב הדופק יכולה לקבוע את בריאות הלב שהוא אחד האיברים החשובים לבני אדם.
ניתן לזהות את קצב הלב באמצעות הדופק מכיוון שההתכווצות של הלב גורמת לעלייה בדם ובדופק בעורקים. הדופק מוגדר על ידי מספר העורקים המתרחבים ומתכווצים בדקה אחת. לאחר מכן, כיצד לבדוק דופק תקין בקלות? הנה הביקורת!
קרא גם: 4 גורמים לא מודעים להתקף לב
כיצד לבדוק דופק תקין
כדי לגלות אם הדופק שלך תקין או לא, זה די קל. למעשה, אתה יכול לבדוק דופק תקין בבית. מה שאתה צריך כדי למדוד את הדופק שלך הוא סטוֹפֶּר . אתה לא צריך לטרוח לחפש סטוֹפֶּר מיוחד, כי אתה יכול להשתמש סטוֹפֶּר הכלול בטלפון הנייד שלך.
הצעד הראשון לבדיקת הדופק שלך הוא להניח את קצות האצבעות והאצבעות האמצעיות על פרק כף היד, בבסיס האגודל. לאחר מכן לחץ על קצות האצבעות כדי להרגיש את הדופק. בנוסף לפרק כף היד, ניתן גם לבדוק דופקים בחלק הקדמי של הצוואר, המפשעה וחלק האחורי של הברך.
לאחר שתלחץ על שתי קצות האצבעות, תרגיש את הדופק. לאחר מכן, סופר את הדופק במשך 15 שניות באמצעות סטוֹפֶּר . לאחר מכן, הכפל את תוצאת הדופק שחשבת קודם לכן במספר 4. לדוגמה, אם תוך 15 שניות הדופק שלך הוא 19, תכפיל את המספר הזה ב-4. ואז תוצאת הכפל היא 76. כלומר, שלך הדופק פועם 76 פעמים בדקה.
קרא גם: 8 המזונות האלה בריאים ללב שלך
דופק תקין
לאחר בדיקת הדופק, עליך לדעת גם את ספירת הדופק הרגילה. אז מה המספר האמיתי של פולסים נורמליים? כדאי לשים לב גם להסבר הבא!
אתה גם צריך לדעת שהמספר האמיתי של הדופק של אדם יכול להשתנות. זה תלוי במספר גורמים כמו גיל, בריאות ופעילות גופנית. כאשר אדם נח, הדופק יהיה במספר נמוך. לאדם ממוצע יש דופק של כ-60-100 פעימות בדקה. ככל שאדם בריא יותר, כך הדופק שלו יהיה נמוך יותר.
עם זאת, מספר מחקרים אחרים מגלים דברים שונים. יש הסבורים שצריך לשנות את הדופק התקין של אדם ל-50-70 פעימות לדקה. למעשה, כאשר אדם נח וקצב הדופק הוא יותר מ-76 פעימות לדקה, האדם נחשב לבעל סיכון גבוה להתקף לב.
כמו כן, יש צורך לדעת מספר דברים המשפיעים על הדופק. פעילות גופנית, קפאין, סיגריות, אמפטמינים, אנמיה ואלכוהול יגרמו לדופק לפעום במהירות. בעוד דופק נמוך בזמן מנוחה יושפע מרמות כושר, תת פעילות של בלוטת התריס ומחלות לב. בנוסף, דופק נמוך יכול להיגרם גם ממחלות לב, אי ספיקת לב, מחלות כלי דם וקרישי דם ברגליים ובזרועות.
קרא גם: 5 אורחות חיים בריאים ללב בריא
רוצים לדעת עוד איך בודקים דופק תקין? ניתן לפנות לרופא מהימן באמצעות האפליקציה . באמצעות יישום זה, אתה יכול גם לשאול את הרופא באמצעות דואר אלקטרוני לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו. בנוסף, ניתן לרכוש גם מוצרי בריאות ותוספי תזונה ב בלי לצאת מהבית. ההזמנה תגיע תוך שעה. אז למה אתה מחכה? בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
