בחירת הסוג הטוב ביותר של בגדי ספורט

ג'קרטה - לא משנה כמה אתה עסוק, פעילות גופנית היא משהו שצריך לעשות באופן קבוע. בנוסף לשמירה על כושר גופני ובריאות, פעילות גופנית סדירה יכולה גם לגרום לאדם להרגיש מאושר.

הוכח שפעילות גופנית מגבירה את האנדורפינים, הורמוני ה"אושר" הטובים למוח. בנוסף, מחקרים גם מזכירים שפעילות גופנית יכולה להפחית את ההורמון קריסטול שלעתים קרובות מעורר מתח. המשמעות היא שפעילות גופנית סדירה היא התרופה הטובה ביותר להתמודדות עם מתח, דיכאון וחרדה.

על מנת למקסם ולקבל את מלוא היתרונות, כמובן שישנם מספר דברים שיש לקחת בחשבון לפני ביצוע פעילות גופנית. דהיינו מצב הגוף, הזמן, כולל עניין הבגדים בהם נעשה שימוש. כדי לא להפריע, הקפידו לבחור את הבגדים הנכונים. גלה טיפים לבחירת בגדי הספורט הטובים ביותר!

1. בדוק את סוג הבד

לכל פעילות שונה יש צורך כמובן בבגדים שונים. בעת פעילות גופנית, נסו לבחור את סוג הלבוש הסופג זיעה בקלות. ישנם סוגים רבים של ביגוד שתוכלו לבחור ביניהם, אחד מהם טוב לפעילות גבוהה הוא בד המכיל פוליפרופילן או בד קולמקס ו גמישות. כי לסוג זה של בד יש את היכולת לגרום לזיעה להתנדף במהירות כך שהגוף יישאר קריר.

חלק מבגדי הספורט עשויים בדרך כלל מכותנה, מכיוון שכותנה יכולה לספוג זיעה היטב. למרבה הצער, כותנה לא יכולה לנדף זיעה שוב, מה שגורם לבגדים להרגיש כבדים ולחים.

לעולם אל תחשוב על שימוש בבגדים עם נקבוביות קטנות או אפילו כאלה ללא נקבוביות בד. כמו בגדים עשויים גומי ופלסטיק. מכיוון שבגדים עם חומר זה יקשו על הזיעה להתנדף, כתוצאה מכך טמפרטורת הגוף עלולה לנטה להיות גבוהה בזמן פעילות גופנית.

2. גודל

כמובן שלבישת בגדים שלא תואמים למידות הגוף שלך יעצבנו מאוד. כדי להימנע מכך, בחרי בגדי ספורט שאינם רפויים מדי וגם לא צמודים מדי כאשר לובשים אותם.

אבל בשביל השלב האחד הזה, אתה צריך להתאים את הבגדים לסוג הספורט שייעשה. כאשר יוצאים לרכיבה על אופניים, הימנעו מללבוש מכנסיים ארוכים ורפויים מדי כדי שלא ייתפסו על הדוושות. בינתיים, לפעילויות הדורשות הרבה תנועה כמו אירובי, בחרו בגדים שיכולים להפוך אתכם לגמישים יותר.

3. מתי אתה רוצה להשתמש בו?

אחד המפתחות לבחירת בגדי הספורט הנכונים הוא לדעת מתי הם יילבשו. למשל, כדי להתאמן בחורף, בחרו בגדים לא דקים מדי כדי שיוכלו לשמור על חום הגוף.

כאשר מתאמנים בחוץ, יש לקחת בחשבון את גורמי העונה ומזג האוויר. אם זה קיץ, בחרי בגדים שאינם "כופפים" כדי שהעור שלך יוכל לנשום.

4. בחר צבע

בעיקרון, אין כללים מיוחדים לגבי בחירת צבע הבגדים בעת פעילות גופנית. עם זאת, העובדה היא שבחירת הצבע שאתה אוהב תוך כדי תנועה יכולה לשפר את מצב הרוח וההתלהבות של האדם. כולל כשהולכים להתאמן.

לכן, בחירת בגדי ספורט עם הצבע האהוב עליך היא דבר אחד שאתה יכול לשקול. אבל בכל זאת וודאו שסוג הבד והגודל תואמים לספורט שתעשו, כן.

5. אל תשכח נעליים

בנוסף לבגדים ומכנסיים, נעליים חשובות גם בעת פעילות גופנית. כדי להימנע מפציעה בזמן פעילות גופנית, בחר את סוג הנעל המתאים ואל תפריע לתנועת הגוף.

הימנע משימוש בנעליים בעלות עוצמת שיכוך נמוכה. כי בחירת הנעליים עלולה לפגוע בכפות הרגליים ובעצמות בעת ביצוע התנועה. השתמש בנעליים המתאימות לסוג הספורט.

אמנם בריא אבל פעילות גופנית היא לא הדבר היחיד שקובע את מצב הגוף. על מנת לא לחלות בקלות, לצד פעילות גופנית על ידי אימוץ אורח חיים בריא ובדיקה תכופה של מצב הגוף. עמוס והרבה עבודה זה כבר לא תירוץ להזניח את הבריאות.

אם אין לך הרבה זמן, אתה יכול להשתמש באפליקציה לדבר עם הרופא דרך שיחות וידאו/קוליות וצ'אט. הורד ב-App Store וב-Google Play ולהתחיל לדבר על בעיות בריאותיות עם רופא מהימן. כמו כן, ניתן לרכוש מוצרי בריאות וההזמנה תגיע עד לדלת תוך שעה!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found