5 יתרונות של חלב טהור לבריאות
ג'קרטה - חלב מלא הוא סוג חלב שתכולתו התזונתית עדיין כפי שהיא, ללא כל תוספת או חיסור. הסיבה לכך היא שחלב טהור לא עבר תהליכי שימור רבים, כמו תהליך הפסטור או UHT. טמפרטורה גבוהה במיוחד ). חלב מלא הוא מאוד פופולרי כי יש לו מגוון של טעמים. אז מה היתרונות של חלב מלא לבריאות? הנה התשובה.
קרא גם: חלב מרוכז מוטעה וממותק מתגלה כמנה משלימה בלבד
1. שמירה על כושר הגוף
היתרון הראשון של חלב טהור הוא שהוא מסוגל לשמור על המערכת החיסונית של הגוף. תכולת המגנזיום בחלב מלא יכולה לגרום ללב ולחלק ממערכות העצבים לעבוד היטב. מגנזיום גם משחק תפקיד בהתגברות על עייפות מכל פעילויות היום שנעשו.
2. מכיל חומרים מזינים רבים
חומרים מזינים הכלולים בחלב מלא נוטים להיות שלמים. תזונאית מקנדה מתארת את התוכן התזונתי של חלב פרה טרי או טהור. כלומר לענות על 31 אחוז מהדרישה היומית של ויטמין D בגוף ו-8 אחוז מהדרישה היומית לויטמין A. חלב מלא מכיל גם 276 מיליגרם סידן ו-149 קלוריות המורכבות מ-7.9 גרם שומן, 7.7 גרם חלבון, 11.7 גרם פחמימות וללא סיבים.
3. תומך בבניית מסת שריר
חלב מלא מכיל חלבון ומקור אנרגיה בצורת שומן רווי. החלבון בחלב מלא יכול להגביר את צמיחת מסת השריר ולתקן שרירים פגומים. תכולת השומן הרווי בחלב מלא מסוגלת למנוע גם את פירוק מסת השריר שתשמש כאנרגיה.
4. לעלות במשקל
היתרון הבא של חלב מלא הוא עלייה במשקל. זה יכול לקרות, אם זה עתה סיימת טיפול בסרטן או רק החלמת ממחלה שגרמה לך לרדת במשקל בצורה קיצונית. הסיבה לכך היא שחלב מלא מכיל שומן וקלוריות שיכולים לעזור בעלייה במשקל. כדי לצרוך אותו, אתה צריך להוסיף חלב לתזונה היומית שלך או לערבב אותו לתוך הקפה שלך או האוכל שאתה צורך.
5. מונע עששת
צריכת חלב באופן קבוע יכולה למנוע את שחיקת אמייל השן (שכבת השיניים החיצונית שניתן לראות). חלב מלא יכול גם לעזור לבנות מחדש את האמייל הפגום. הסיבה לכך היא שאמייל השן רגיש מאוד להצטברות חומצה וחיידקים. אמייל יכול להיות מסיס או להינזק כאשר הוא נחשף לחומצות. לכן חלב מלא הוא הבחירה הטובה ביותר למניעת חומציות בשיניים הנגרמת על ידי חיידקים. זכור, רמת החומציות עצמה משמשת לעתים קרובות כאינדיקציה לגורם לחורים.
קרא גם: 4 דרכים יעילות להתגבר על בעיות שיניים
אלו 5 יתרונות של חלב מלא שכדאי לדעת. אתה יכול לקבל את היתרונות של חלב מלא כל עוד לא צורכים אותו יותר מדי. בנוסף למתן מענה לצרכים שלך עם חלב, עליך לאמץ גם אורח חיים בריא ולבדוק באופן קבוע את מצבך הבריאותי עם הרופא. אתה יכול לדון בכך על ידי פנייה ישירה לרופא בכתובת .
באמצעות אפליקציית בריאות זו, אתה יכול לתקשר עם רופאים באמצעות אפשרויות תקשורת לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו בתכונות פנה לרופא . אתה יכול לבחור את הרופא שאתה רוצה לדבר איתו, בין אם זה מומחה או רופא כללי. למה אתה מחכה, קדימה הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play עכשיו.
קרא גם: חלב מרוכז מוטעה וממותק מתגלה כמנה משלימה בלבד
