חשוב לבריאות, הנה איך לשטוף ידיים בצורה נכונה
, ג'קרטה – שטיפת ידיים היא פעילות שנראית טריוויאלית, אבל למעשה חשוב מאוד לעשות אותה. מומלץ להתרגל לשטוף ידיים, לא רק לפני ואחרי האוכל, אלא כשהידיים מלוכלכות וצריך לנקות. למשל, לאחר משחק עם חיות מחמד, לאחר שימוש בשירותים, החזקת הקרקע וכדומה. גם רחיצת ידיים לא צריכה להיעשות ברשלנות. נקו את הידיים במים זורמים וסבון בצורה הנכונה כך שלכלוך וחיידקים יוסרו לחלוטין.
קרא גם: 5 הרגלי עבודה שיכולים לעורר מחלות
במילים אחרות, שטיפת ידיים היא פעילות שתוכל לעשות כדי למנוע בעיות בריאותיות שונות. לא רק עבור עצמך, אלא גם עבור אחרים. יאללה, ראו מידע כיצד לשטוף כראוי ידיים כך שהבריאות שלכם תמיד במצב אופטימלי!
כיצד להפיץ חיידקים או חיידקים דרך הידיים
הידעתם שחיידקים לרוב נכנסים לגוף דרך הידיים? לכן, ארגון הבריאות העולמי או ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליצים זה מכבר שנשטוף ידיים לעתים קרובות עם סבון. כי שטיפת ידיים היא הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני חיידקים וחיידקים שונים שעלולים לגרום למחלות.
על ידי שטיפת ידיים קפדנית, תוכל למנוע מחלות עיכול ודרכי הנשימה. לא רק זה, שטיפת ידיים יכולה גם למנוע ממך זיהומים חיידקיים שיכולים לתקוף את העיניים, דלקות עור ואפילו חום.
חיידקים וחיידקים יכולים להתפשט מאנשים אחרים או אל פני השטח של חפצים בכמה דרכים:
- כשאתה נוגע בעיניים, באף ובפה לפני שטיפת ידיים.
- נגיעה באוכל לפני שטיפת ידיים.
- כסו את האף והפה כשאתם מתעטשים עם הידיים, ואז געו באנשים אחרים או בחפצים מבלי לשטוף ידיים.
גם האו"ם הכירו בחשיבות של שטיפת ידיים בסבון, כך שהארגון הבינלאומי השיק את יום שטיפת הידים העולמי (HCTPS) או יום נטילת הידיים העולמי שמתקיים מדי 15 באוקטובר. מטרתו לקדם את תנועת נטילת ידיים בסבון לקהילה. בדרך זו, יש לקוות שניתן להפחית את שיעור התמותה מתחת לגיל חמש ואת מספר האנשים שנפגעו ממחלות זיהומיות.
קרא גם: 6 טיפוח ציפורניים פשוט וקל
כיצד לשטוף ידיים נכון
אבל כנראה, שטיפת ידיים עם סבון זה לא מספיק, אתה יודע. הנה איך לשטוף נכון את הידיים שאתה צריך לדעת:
- מתחת למים זורמים, הרטיב את הידיים מכפות הידיים ועד לאמצע הזרועות.
- יוצקים מספיק סבון ומרח אותו על הידיים כדי לכסות את כל פני הידיים.
- שפשפי את כפות הידיים ואת גב הידיים לסירוגין.
- אל תשכח לשפשף את האצבעות ובין האצבעות עד שהן נקיות.
- נקה גם את קצות האצבעות לסירוגין על ידי סגירתן.
- נקה את שני האגודלים לסירוגין על ידי אחיזה וסיבוב של האגודלים לסירוגין.
- הנח את קצות האצבעות בכף היד ולאחר מכן שפשפי בעדינות. עשה את אותו הדבר עם היד השנייה.
- לאחר מכן, שטפו את שתי הידיים במים זורמים.
- יבש את שתי הידיים באמצעות מגבת יבשה נקייה או טישו.
- השתמש במגבת או בטישו כדי לסגור את ברז המים.
לאחר מכן, האם אתה יכול להשתמש בחומר חיטוי ידיים בעת ניקוי הידיים? ניקוי ידיים באמצעות מים וסבון היא הדרך היעילה ביותר. עם זאת, אם סבון ומים אינם זמינים, אתה יכול להשתמש מחטא ידיים לנקות את הידיים. להשתמש מחטא ידיים עם אחוז אלכוהול של 60%. עם זאת, אם אתה מתכוון להשתמש מחטא ידיים ודא שהידיים שלך לא נראות מלוכלכות או שמנוניות.
הזמן הנכון לשטוף ידיים
ניתן להשתמש בכל סוג של סבון לשטיפת ידיים, החל מסבון רחצה, סבון רגיל, סבון אנטיספטי ועד לסבון ידיים מיוחד שבדרך כלל נמצא בצורה נוזלית. עם זאת, סבון אנטי בקטריאלי וסבון חיטוי הם אלו המשמשים לרוב לשטיפת ידיים מכיוון שהם יעילים בהריגת חיידקים וחיידקים על הידיים. למעשה, אתה צריך להשתמש במים זורמים וסבון כדי לשטוף את הידיים כדי שניתן יהיה למגר חיידקים כראוי.
כדאי גם לדעת את הזמן הנכון לשטוף ידיים. אתה צריך לשטוף ידיים בזמנים כמו:
- לאחר שימוש בשירותים או החלפת חיתול לילד.
- לפני ואחרי הכנת מזון לבישול, במיוחד בשר או ירקות.
- לפני ואחרי אכילה.
- לאחר שיעול, התעטשות או נגיעה באף כאשר אתה מתעטש.
- לפני ואחרי הנגיעה בפצע.
- לאחר נגיעה בחיית מחמד, בין אם לאחר האכלה, משחק או ניקוי הכלוב.
- לאחר נגיעה בפח.
- כאשר אתה גר באותו בית עם מישהו שיש לו שיעול, הצטננות או מחלה אחרת הנגרמת על ידי וירוס או חיידק.
קרא גם: להישאר בריא בעונת הגשמים? האם אתה יכול לעשות זאת!
אל תשכח תמיד לדאוג לבריאות שלך על ידי שטיפת ידיים. אם אתה חווה תסמינים, כגון כאבי בטן, בחילות או שלשולים לאחר צריכת מזונות או משקאות מסוימים, אין נזק בשימוש בהם ושאל את הרופא שלך ישירות על מצבך הבריאותי. טיפול נכון יכול בהחלט לשפר מצבים בריאותיים.
