7 יתרונות של אמירת תודה על בריאות הנפש
"לפי המילון האינדונזי הגדול (KBBI), תודה פירושו להיות אסיר תודה. במילים אחרות, אמירת תודה היא הדרך הנכונה להיות אסיר תודה לאחר שעברו דברים שונים. תודה מובעת לעתים קרובות גם כסוג של הערכה על הסיוע שהתקבל. אז, האם יש תועלת בלומר תודה בפני עצמה?"
ג'קרטה - תודה זה לא רק להעריך, או להחזיר טובה לחסדם של אחרים. זה אומר יותר מזה. כי ההרגל הטוב הזה יכול להשפיע גם על הבריאות הפיזית והנפשית. חלק מהיתרונות של אמירת תודה אינם ידועים ברבים. הנה כמה מהיתרונות האלה:
קרא גם: עצבני לפני יום שני, הנה 5 דרכים להתגבר על לונאדיסופוביה
1. שפר את בריאות הגוף
אנשים שמרבים לומר תודה הם אופטימיים. התנהגות זו נחשבת כמסוגלת להגביר את המערכת החיסונית של הגוף. בנוסף, הרגל זה שלעיתים מובן מאליו יכול להפוך את הלב לבריא יותר, להוריד את לחץ הדם ולהפחית את ייצור הורמון הסטרס קורטיזול.
2. שפר את איכות היחסים
היתרון הבא של תודה לך הוא לשפר את איכות הקשר עם בן הזוג שלך. זוגות המודים זה לזה נחשבים לבעלי מערכת יחסים חזקה יותר. הסיבה היא שההרגל הזה יגרום לכל אחד להרגיש יותר נוח ומוערך.
3. הגדל את הפרודוקטיביות של האדם
אם אתה בוס, תודה קבועה לעובדים יכולה להגדיל את הפרודוקטיביות שלהם, אתה יודע. אמירות שנראות טריוויאליות גורמות לעובדים להרגיש מוערכים על עבודתם הקשה. הרגל טוב זה יגרום לאדם להיות מוטיבציה לעבוד קשה יותר.
4. להעלות את ההערכה העצמית של האדם
כפי שהוסבר קודם לכן, תודה היא דרך פשוטה להיות אסיר תודה. בהיותו אדם אסיר תודה, זה יכול להגדיל הערכה עצמית או לגרום לך להעריך את עצמך יותר. זה יכול למנוע ממך לקנא בהצלחה של אנשים אחרים.
קרא גם: זוהי ההשפעה של גיל המעבר על יחסי אם וילד
5. שפר את איכות החיים
תודה לא רק על שתומכת באיכות החיים עבור עצמך, אלא גם עבור אחרים. אני גם מרגיש יותר בטוח בעצמי. בנוסף לביטחון עצמי, אנשים שמרבים לומר תודה נחשבים סבלניים יותר, ובעלי יכולת לקבל החלטות. אפשר לומר, החיים של אנשים שלעתים קרובות אסירי תודה מרגישים משמעותיים יותר.
6. מונע דיכאון
יתרון נוסף של אמירת תודה הוא מניעת דיכאון. מילים אלו יכולות להפחית את רמות הלחץ והדיכאון בגוף. אדם שמקבל תודה גם מרגיש שיש לו הרבה תמיכה מאחרים.
7. שפר את איכות השינה
שיפור איכות השינה הוא היתרון של התודה האחרונה. כדי לקבל את היתרונות האלה, נסה לעשות זאת לפני השינה. זה מתחיל בלהודות לעצמך על שהצלחת לשרוד עד כאן, ולהיות חזק מול ניסיונות החיים. ביצוע זה לפני השינה יכול לעורר תחושת רוגע, כך שאתה ישן טוב יותר.
קרא גם: הכר 7 מזונות שיכולים להיפטר ממצב רוח רע
אלו חלק מהיתרונות של אמירת תודה. לכן, עשו לכם הרגל להודות לכל אחד, כולל כאשר אתם במצב הגרוע ביותר בחיים. אם אתה לא רגיל לזה, אתה יכול להגיד תודה לאחר קבלת עזרה קטנה מהאנשים הקרובים ביותר.
ובכן, אם אתה נתקל בבעיות בריאות מסוימות, אנא שוחח על כך עם הרופא שלך בבקשה . הורד כאן אם עדיין אין לך את האפליקציה, כן.
התייחסות:
בריאות הרווארד. הגישה אליו הגיעה בשנת 2021. הכרת תודה יכולה לשמח אותך יותר.
האף פוסט. ניגש בשנת 2021. היתרונות של תודה: למה חשוב לומר תודה.
בריאות יומיומית. ניגש בשנת 2021. ללמד ילדים את החשיבות של הכרת תודה.
פסיכולוגיה היום. ניגש לשנת 2021. 7 יתרונות מוכחים מדעית של הכרת תודה.
. נגיש בשנת 2021. 9 דרכים פשוטות לשמירה על בריאות הנפש.
