מיתוס או עובדה, לימון יכול לרדת במשקל?
"אחת העובדות אומרת שלימון יעיל בסיוע לירידה במשקל. זה נכון? התשובה היא כן. היתרונות של הלימון לא מסתיימים בזה. מלבד ירידה במשקל, זהו יתרון נוסף של הלימון".
ג'קרטה - ירידה במשקל יכולה להיעשות בדרכים שונות, אחת מהן היא תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ואכילת פירות שיכולים לתמוך בתוכנית הדיאטה שלך. לימון הוא אחד הפירות שיכולים לתמוך בתוכנית דיאטה. כדי לקבל את היתרונות, אתה יכול לערבב אותו עם כמה מהמרכיבים הטבעיים הבאים, כן.
קרא גם: פירות משפרי דם למניעת אנמיה
ירידה במשקל היא אחד היתרונות של הלימון
לימון הוא אחד הפירות שיכולים לתמוך בתהליך הדיאטה המוצלחת. הסיבה לכך היא שהלימונים מכילים נוגדי חמצון פוליפנולים אשר מאמינים כי הם מונעים עלייה במשקל. מתוצאות מחקר שנערך, תרכובות נוגדי חמצון בלימון יכולות להפחית את הסיכון להשמנה. למרות שהמחקר על עכברי ניסוי הצליח, עד כה לא ידוע כיצד לימונים פועלים על ירידה במשקל.
אם אתה מתכוון לצרוך אותו, לימון ניתן לערבב עם מרכיבים אחרים או צמחים. אם אתה מעדיף את הטעם המקורי של הלימון, אתה יכול פשוט לערבב מיץ לימון עם כוס מים. אם אתה רוצה טעם עשיר יותר, אתה יכול להוסיף את המרכיבים הטבעיים הבאים:
- עלי מנטה;
- כּוּרכּוּם;
- מעורבב עם תה.
בנוסף לחלק מהתערובות האלה, אם אתה יכול לעבד אותןמים מוזלפים, וניתן להוסיף עם תערובת פירות אחרת. מערבבים אותו עם קוביות קרח או מים קרים, ומשאירים אותו ללילה במקרר. מָחָר, מים מוזלפים מוכן לצריכה. בנוסף לעזרה לרדת במשקל, לפרי זה יש יתרונות בריאותיים רבים, כגון:
קרא גם: פחות צריכה של פירות וירקות, זו השפעתה על הגוף
1. שמור על לחות הגוף
יתרון נוסף של הלימון הוא שהוא שומר על לחות טובה של הגוף. בנוסף להכילת קלוריות נמוכה שיכולה לתמוך בתזונה, מי לימון יכולים לשמור על כמות הנוזלים בגוף. אם צורכים אותם באופן קבוע, מי לימון יכולים לסייע בניהול תפקודי הגוף, החל מוויסות הטמפרטורה ועד לשיפור הביצועים הגופניים.
אם הנוזלים בגוף מסופקים בצורה מספקת, אז תהליך שריפת השומן יכול לעבוד בצורה מיטבית. לא רק זה, גוף מלא לחות יכול לעזור להפחית את אגירת הנוזלים, מה שמעורר גזים ועלייה במשקל.
2. להגביר את חילוף החומרים בגוף
היתרון הבא של הלימון הוא הגברת חילוף החומרים בגוף. אם חילוף החומרים בגוף חלק, אז תהליך הירידה במשקל יכול להתנהל היטב. גוף מלא לחות יכול לשפר את תפקוד המיטוכונדריה, שהם סוג של אברון תאים המסייע בייצור אנרגיה. כדי לקבל את היתרונות, אתה יכול לצרוך עד 10 מיליליטר מי לימון לכל קילוגרם משקל גוף. זה נעשה כדי להגביר 25 אחוז חילוף חומרים ב-40 דקות.
3. עיכול חלק
היתרון הבא של הלימון הוא שיפור העיכול. הטעם החמוץ של הלימון יכול לעזור לעכל מזון, כמו גם לשפר מערכת עיכול מופרעת. הסיבים בבשר הלימון יכולים להזין את המעיים. מי לימון יכולים גם לעזור להחליק את יציאות המעיים, מה שמוביל לירידה במשקל
קרא גם: מלבד מים, 6 הפירות האלה יכולים גם להרטיב את הגוף
אלו חלק מהיתרונות של הלימון לגוף. בגלל זה, לימונים נכללים לעתים קרובות כהסחת דעת בתזונה בריאה. אם יש לך שאלות הקשורות ליתרונות של לימון כמתואר, נא לדון עם הרופא בבקשה , כן.
התייחסות:
Healthline. הגישה לשנת 2021. האם מי לימון עוזרים לך לרדת במשקל?
קליבלנד קליניק. ניגש בשנת 2021. 7 סיבות להתחיל את היום שלך עם מי לימון.
